Lee Priest radí, ako predchádzať zraneniam a prečo počúvať svoje telo namiesto naháňania sa za ťažkými váhami

S pribúdajúcim vekom musíme všetci zmeniť prístup k tréningu, a to platí aj pre kulturistickú hviezdu Leeho Priesta. Vo videu zverejnenom 4. decembra 2024 hovoril o tom, prečo je dôležité počúvať svoje telo a vyhýbať sa dvíhaniu ťažkých váh, aby sa predišlo zraneniam.

Počas svojej vrcholnej kariéry sa Lee Priest mohol pochváliť jednou z najimpozantnejších postáv v mužskej kategórii. Napriek nižšej výške to kompenzoval ohromujúcou svalovou hmotou, plnosťou a skvelou formou. Počas svojej kariéry porazil najlepších profesionálov IFBB vrátane osemnásobného korunovaného Mr Olympia Ronnieho Colemana, ktorý svoju porážku od Priesta označil za najhorší moment svojej športovej kariéry.

Priest na svojej kulturistickej ceste čelil mnohým prekážkam, od bojov so závislosťou až po zranenia. Hoci sa pred rokmi rozhodol odísť zo súťažnej scény, zostáva významnou a vplyvnou osobnosťou v kulturistickej komunite, ktorá sa delí o svoje skúsenosti a rady s liftérmi všetkých úrovní.

Lee Priest vysvetľuje, ako sa vyhnúť zraneniam s pribúdajúcim vekom a prečo je lepšie počúvať svoje telo ako dvíhať ťažké váhy

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Dangerfield Grundler (@bilbo_natty535)

Priest by stále dvíhal ťažké váhy, aj keby bol bez zranení.

"Ide o to, že keď máte zranenie, máte obmedzenia. Keby som nemal zranenie, tiež by som stále dvíhal ťažké váhy," zdieľa Priest. "Nie je to o tom, že by som musel byť múdrejší, ale o tom, že musím byť rozumnejší. Ako napríklad teraz s mojím ramenom, stále tam mám trhlinu, ale urobil som pokrok späť."

Hoci zdvíhanie ťažkých bremien má svoje výhody, Priest upozorňuje, že ak ste starší a utrpíte zranenie, jeho liečenie bude trvať dlhšie.

"Už som takmer opäť blízko 40-kilovej činky, mohol by som vydržať aj 50-kilovú, to áno, ale rameno by mi mohlo prasknúť. Keby som chcel, mohol by som byť tvrdý chlap a tlačiť, ale s pribúdajúcim vekom zistíte, že aj zranenia sa liečia oveľa dlhšie. Je to len otázka toho, aby ste boli múdrejší, nie aby ste sa nechali vypchať. Je to len o tom, aby ste vedeli, čo vaše telo zvládne a čo vám vyhovuje, a aby ste sa nezranili, kým sa nebudete cítiť lepšie."

Počúvanie tela je podľa neho kľúčové pre každého, kto pravidelne trénuje, pretože pomáha určiť, či treba dvíhať ťažšie váhy alebo pristupovať k tréningu rozumnejšie.

"Keď som nebol zranený, jednoducho som počúval svoje telo a niektoré dni áno, stále by som išiel do superťažkých vecí, ale potom sú dni, keď sa rozcvičujete, dostávate sa do toho a počujete ten malý hlások, že dnes nie je deň, keď by som mal byť superman, dnes je deň, keď by som mal byť rozumnejší."