Lee Priest radí, jak předcházet zraněním a proč naslouchat tělu místo honby za těžkými vahami

Všichni musíme s přibývajícím věkem měnit přístup k tréninku, což platí i pro hvězdu kulturistiky Lee Priesta. Ve videu zveřejněném 4. prosince 2024 hovořil o tom, proč je důležité naslouchat svému tělu a vyhnout se zvedání těžkých vah, abychom předešli zraněním.

Během své vrcholné kariéry se Lee Priest pyšnil jednou z nejimpozantnějších postav v kategorii Men's Open. Navzdory své menší výšce to kompenzoval ohromující svalovou hmotou, plností a skvělou formou. Během své kariéry porazil špičkové profesionály IFBB, včetně osmkrát korunovaného Mr. Olympia Ronnieho Colemana, který označil porážku od Priesta za nejhorší okamžik své sportovní kariéry.

Od bojů se závislostí až po zranění čelil Priest na své kulturistické cestě mnoha překážkám. I když se před lety rozhodl odejít ze soutěžní scény, zůstává významnou a vlivnou osobností kulturistické komunity, kde sdílí své zkušenosti a rady s liftery všech úrovní.

Lee Priest vysvětluje, jak se s přibývajícím věkem vyhnout zraněním a proč je lepší poslouchat své tělo než zvedat těžké váhy

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Dangerfield Grundler (@bilbo_natty535)

Priest by stále zvedal těžké váhy i kdyby byl bez zranění.

„Je to tak, že když máte zranění, máte omezení. Kdybych neměl zranění, taky bych pořád zvedal těžké váhy,“ dělí se Priest. „Nejde o to, že bych se měl vycukat, ale o to, že musím být chytřejší. Třeba teď s ramenem, pořád tam mám trhlinu, ale už jsem pokročil zpátky.“

Přestože zvedání těžkých břemen má své výhody, Priest zdůrazňuje, že pokud jste starší a utrpíte zranění, bude jeho léčení trvat déle.

„Už jsem se zase skoro přiblížil čtyřicetikilové čince, mohl bych vzít padesátku, to ano, ale rameno by mohlo rupnout. Mohl bych být tvrďák, kdybych chtěl a tlačit na to, ale jak stárnete, také poznáte, že léčení zranění trvá také mnohem déle. Jde jen o to být chytřejší, ne o to se vycukat. Jde jen o to, abyste věděli, co vaše tělo zvládne a co vám vyhovuje a nezranili se, dokud se nebudete cítit lépe.“ 

Podle něj je naslouchání tělu klíčové pro každého, kdo pravidelně trénuje, protože pomáhá určit, zda zvedat těžší váhy nebo přistupovat k tréninku rozumněji.

„Když jsem nebyl zraněný, prostě jsem naslouchal svému tělu a některé dny ano, pořád bych šel do super těžkých věcí, ale pak jsou dny, kdy se zahříváte, dostáváte se do toho a říkáte si, slyšíte ten malý hlásek, dnes není den, kdy bych měl být superman, dnes je den, kdy bych měl být rozumnější.“