Chris Bumstead hovorí o svojich postupoch a cieľoch sebazdokonaľovania v sezóne 2024: "Nikto ma nemôže poraziť"

Chris Bumstead vstupuje do nového roka s túžbou zlepšiť sa po psychickej aj fyzickej stránke. V nedávnom videu na YouTube sa Bumstead podelil o tajomstvo svojej trvalej motivácie a zdôraznil dôležitosť stanovenia cieľov a dôslednej rutiny.

"Všetko sa to vracia k nedostatku pokory, čím ste pokornejší, tým viac ste ochotní na niečom pracovať, tým viac ste ochotní sa učiť. Jednoducho si myslím, že je to jedna z najlepších vlastností, ktoré treba mať, aby ste sa mohli usilovať o akúkoľvek formu zlepšovania, najmä o sebazdokonaľovanie."

Chris Bumstead na ceste za svojím piatym titulom čelil mnohým prekážkam. Od odhalenia, že počas tréningu na olympijské hry 2023 utrpel roztrhnutie latissimusu, až po oznámenie, že s Courtney čakajú svoje prvé dieťa, je Bumstead mužom s poslaním. Ako muž, ktorý sa neustále snaží prekonávať sám seba, sa Cbum chce v roku 2024 opäť zlepšiť.

Po tom, čo si na Classic Physique Olympia zabezpečil svoj piaty titul, si Cbum dal dočasnú prestávku od posilňovne, aby podstúpil transplantáciu vlasov. Teraz je omladený a pripravený pokračovať v tréningu, pripravuje sa na návrat. Aby si uľahčil návrat do tréningovej rutiny, Bumstead zaviedol rozdelenie tréningu v štýle "tlaky - ťahy - nohy", ktoré plánuje zaradiť do svojich troch až štyroch tréningov týždenne.

Chris Bumstead sa venuje výzvam v kulturistike

V nedávnom videu na YouTube Chris Bumstead hovoril o svojich cieľoch na rok 2024 a výzvach, ktoré prinesie nová sezóna. Hoci to nebude ľahké, Cbum sa na tieto skúšky pozerá ako na spôsob, ako sa fyzicky a psychicky zlepšiť.

"Prvá vec, ktorá mi napadne, je výzva, ktorú predo mňa [kulturistika] stavia, výzva neustále sa zlepšovať, hľadať nové spôsoby, ako si udržať motiváciu. Nájsť nové spôsoby, ako byť dôslednejší, a týmto cieľom je neustále sa posúvať k niečomu lepšiemu a lepšiemu"

"Je to len ako fyzický cieľ, za ktorým sa môžem hnať, ktorý ma zároveň robí lepším človekom po vnútornej a duševnej stránke. Je to fyzický cieľ, za ktorým sa neustále naháňam a posúvam sa a vyhrávam ďalšie Olympie, naberám viac svalov, mám lepšiu postavu a veci, ktoré so sebou prinášajú všetky tie mentálne výzvy, vďaka ktorým sa dostávam do situácií, ktoré sú naozaj náročné. Myslím si, že keď sa človek dostáva do ťažkých situácií, stáva sa silnejším a lepším v mnohých aspektoch života."

Chris Bumstead sa venoval aj svojej schopnosti byť sebavedomý na pódiu, resp. jej nedostatku, keď sa zveril, že mu trvalo až do štvrtého víťazstva v súťaži, kým uveril, že ho nikto nemôže poraziť.

"Nie vždy som sebavedomý. Určite som nebol vždy sebavedomý. Sebavedomie, ktoré mám, som si musel zaslúžiť. Napríklad prvé tri Olympie a desať súťaží predtým, vždy keď som sa dostal na pódium, bol som naozaj super nervózny, necítil som sa sebaisto,"

"Úprimne povedané, až na posledných dvoch olympiádach som si v hlave povedala, že to vyhrám. Toto je moje. Nikto ma nemôže poraziť. Trvalo mi štyri tituly, kým som sa tak naozaj cítila. Tento rok to bolo prvýkrát, čo som to povedal nahlas," povedal Bumstead.

Chris prezrádza, ako si udržať motiváciu

Chris Bumstead priznal, že sú zlé dni, keď sú cvičenie a dobré jedlo to posledné, na čo má chuť.

"Štruktúrovaná rutina je niečo, čo považujem za veľmi užitočné (pre disciplínu). Tento rok, keď som sa naozaj trápil v časti, kde som si roztrhol krídlo, som si musel udržať disciplínu a zostať v strehu."

Jeho spôsobom boja proti týmto slabým chvíľam je prísna rutina, ktorá sa nakoniec stane systematickou.

"Vstávanie každý deň v rovnakom čase, kardio každý deň v rovnakom čase, raňajky, všetko do úplnej rutiny, takže v tie dni, keď máte pocit, že sa vám naozaj nechce, nechcete robiť skurvené kardio, nechcete cvičiť, čokoľvek, jednoducho na tom nezáleží, pretože je to súčasť vašej rutiny, jednoducho sa stanete robotom a robíte to bez rozmýšľania. Jednoducho prebehnite cez svoje dni a zvládnite ich najlepšie, ako viete."

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Chris Bumstead (@cbum)