Chris Bumstead spricht über seine Routine und seine Ziele für die Saison 2024: "Niemand kann mich schlagen".

Chris Bumstead beginnt das neue Jahr mit dem Wunsch, sich geistig und körperlich zu verbessern. In einem kürzlich veröffentlichten YouTube-Video verriet Bumstead das Geheimnis seiner anhaltenden Motivation und betonte, wie wichtig es ist, sich Ziele zu setzen und eine beständige Routine zu haben.

"Je bescheidener man ist, desto mehr ist man bereit, für etwas zu arbeiten, desto mehr ist man bereit zu lernen. Ich denke, das ist eine der besten Eigenschaften, die man haben muss, um sich in irgendeiner Form zu verbessern, vor allem in der Selbstverbesserung.

Chris Bumstead musste auf dem Weg zu seinem fünften Titel viele Hindernisse überwinden. Von der Enthüllung, dass er sich beim Training für die Olympischen Spiele 2023 einen Riss des Latissimus zugezogen hat, bis hin zu der Ankündigung, dass er und Courtney ihr erstes Kind erwarten, ist Bumstead ein Mann auf einer Mission. Als ein Mann, der ständig versucht, sich selbst zu übertreffen, möchte sich Cbum 2024 erneut verbessern.

Nachdem er sich seinen fünften Titel bei der Classic Physique Olympia gesichert hatte, nahm Cbum eine vorübergehende Auszeit vom Fitnessstudio, um sich einer Haartransplantation zu unterziehen. Jetzt ist er verjüngt und bereit, das Training wieder aufzunehmen. Um den Wiedereinstieg in seine Trainingsroutine zu erleichtern, hat Bumstead einen Trainingssplit im Stil von "Push-Pull-Legs" eingeführt , den er in seine drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche einbauen will.

Chris Bumstead spricht über die Herausforderungen im Bodybuilding

In einem aktuellen YouTube-Video spricht Chris Bumstead über seine Ziele für 2024 und die Herausforderungen, die die neue Saison mit sich bringen wird. Auch wenn es nicht leicht sein wird, sieht Bumstead diese Prüfungen als eine Möglichkeit, sich körperlich und geistig zu verbessern.

"Das erste, was mir in den Sinn kommt, ist die Herausforderung, die [Bodybuilding] mir stellt, die Herausforderung, mich ständig zu verbessern, neue Wege zu finden, mich zu motivieren. Ich muss neue Wege finden, um beständiger zu sein, und das Ziel ist, mich immer weiter zu verbessern.

"Es ist wie ein physisches Ziel, das ich verfolgen kann und das mich auch innerlich und geistig zu einem besseren Menschen macht. Es ist ein physisches Ziel, dem ich ständig hinterherjage und mich pushe, um mehr Olympiaden zu gewinnen, mehr Muskeln aufzubauen, eine bessere Figur zu bekommen und all diese Dinge, die mentale Herausforderungen mit sich bringen, die mich in Situationen bringen, die wirklich schwierig sind. Ich denke, wenn man sich in schwierige Situationen begibt, wird man stärker und besser in vielen Aspekten des Lebens."

Chris Bumstead sprach auch über seine Fähigkeit, auf der Bühne selbstbewusst aufzutreten, bzw. über sein mangelndes Selbstvertrauen. Er erzählte, dass er bis zu seinem vierten Sieg im Wettbewerb gebraucht hat, um zu glauben, dass ihn niemand schlagen kann.

"Ich bin nicht immer selbstbewusst. Ich war definitiv nicht immer selbstbewusst. Das Selbstvertrauen, das ich habe, musste ich mir erst verdienen. Bei den ersten drei Olympiaden und den zehn Shows davor war ich jedes Mal, wenn ich auf dem Podium stand, super nervös, ich hatte kein Selbstvertrauen.

"Ehrlich gesagt, erst bei den letzten beiden Olympiaden habe ich mir gedacht, dass ich diese gewinnen werde. Das ist mein Ding. Niemand kann mich schlagen. Ich habe vier Titel gebraucht, um mich wirklich so zu fühlen. Dieses Jahr war das erste Mal, dass ich es laut gesagt habe", sagte Bumstead.

Chris verrät, wie er motiviert bleibt

Chris Bumstead gibt zu, dass es schlechte Tage gibt, an denen Sport und gutes Essen das Letzte sind, was er tun möchte.

"Eine strukturierte Routine ist etwas, das ich sehr nützlich finde (für die Disziplin). Dieses Jahr, als ich in der Phase, in der ich mir den Flügel gerissen habe, wirklich zu kämpfen hatte, musste ich meine Disziplin beibehalten und bei der Stange bleiben."

Seine Art, diese schwachen Momente zu bekämpfen, ist eine strenge Routine, die schließlich systematisch wird.

"Jeden Tag zur gleichen Zeit aufzustehen, jeden Tag zur gleichen Zeit Kardio zu machen, zu frühstücken, alles zu einer kompletten Routine zu machen, so dass man an den Tagen, an denen man wirklich keine Lust hat, kein verdammtes Kardio zu machen, nicht zu trainieren, was auch immer, es spielt keine Rolle, weil es Teil der Routine ist, man wird einfach zu einem Roboter und macht es ohne nachzudenken. Geh einfach durch deine Tage und manage sie so gut du kannst."

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