Chris Bumstead opowiada o swojej rutynie i celach samodoskonalenia na sezon 2024: "Nikt mnie nie pokona"

Chris Bumstead wkracza w nowy rok z chęcią poprawy kondycji psychicznej i fizycznej. W niedawnym filmie na YouTube Bumstead podzielił się sekretem swojej trwałej motywacji i podkreślił znaczenie wyznaczania celów i konsekwentnej rutyny.

"Wszystko sprowadza się do braku pokory, im bardziej jesteś pokorny, tym chętniej na coś pracujesz, tym chętniej się uczysz. Myślę, że to jedna z najlepszych cech, jakie można mieć, aby dążyć do jakiejkolwiek formy poprawy, zwłaszcza samodoskonalenia".

Chris Bumstead napotkał wiele przeszkód na swojej drodze do piątego tytułu. Od ujawnienia, że doznał rozdarcia mięśnia najszerszego grzbietu podczas treningu do Igrzysk Olimpijskich w 2023 roku, po ogłoszenie, że on i Courtney spodziewają się pierwszego dziecka, Bumstead jest człowiekiem z misją. Jako człowiek, który nieustannie stara się prześcignąć samego siebie, Cbum chce ponownie poprawić się w 2024 roku.

Po zdobyciu piątego tytułu na Classic Physique Olympia, Cbum zrobił sobie tymczasową przerwę od siłowni, aby przejść przeszczep włosów. Teraz odmłodzony i gotowy do wznowienia treningów, przygotowuje się do powrotu. Aby ułatwić sobie powrót do rutyny treningowej, Bumstead wdrożył podział treningowy w stylu "Push-Pull-Legs", który planuje włączyć do swoich trzech do czterech treningów tygodniowo.

Chris Bumstead opowiada o wyzwaniach w kulturystyce

W niedawnym filmie na YouTube Chris Bumstead opowiedział o swoich celach na 2024 rok i wyzwaniach, jakie przyniesie nowy sezon. Chociaż nie będzie to łatwe, Cbum postrzega te próby jako sposób na poprawę fizyczną i psychiczną.

"Pierwszą rzeczą, która przychodzi mi do głowy, jest wyzwanie, które [kulturystyka] stawia przede mną, wyzwanie ciągłego doskonalenia się, znajdowania nowych sposobów na utrzymanie motywacji. Aby znaleźć nowe sposoby na bycie bardziej konsekwentnym, a celem jest ciągłe dążenie do czegoś lepszego i lepszego".

"To jak cel fizyczny, do którego mogę dążyć, a który sprawia, że staję się lepszą osobą wewnętrznie i psychicznie. Jest to cel fizyczny, za którym nieustannie podążam i popycham się, wygrywając kolejne Olympie, zyskując więcej mięśni, uzyskując lepszą sylwetkę i rzeczy, które niosą ze sobą wszystkie te mentalne wyzwania, które sprawiają, że stawiam się w sytuacjach, które są naprawdę trudne. Myślę, że kiedy stawiasz się w trudnych sytuacjach, stajesz się silniejszy i lepszy w wielu aspektach życia".

Chris Bumstead odniósł się również do swojej zdolności do bycia pewnym siebie na scenie lub jej braku, ponieważ wyznał, że dopiero po czwartym zwycięstwie w konkursie uwierzył, że nikt nie może go pokonać.

"Nie zawsze jestem pewny siebie. Zdecydowanie nie zawsze byłem pewny siebie. Na pewność siebie, którą mam, musiałem zapracować. Przez pierwsze trzy Olympie i dziesięć występów wcześniej, za każdym razem, gdy stawałem na podium, byłem bardzo zdenerwowany, nie czułem się pewnie".

"Szczerze mówiąc, dopiero na ostatnich dwóch olimpiadach pomyślałem, że wygram tę. To jest moje. Nikt nie może mnie pokonać. Potrzebowałem czterech tytułów, by naprawdę tak się poczuć. W tym roku po raz pierwszy powiedziałem to na głos" - powiedział Bumstead.

Chris zdradza, jak utrzymać motywację

Chris Bumstead przyznał, że zdarzają mu się gorsze dni, kiedy ćwiczenia i dobre jedzenie są ostatnimi rzeczami, na które ma ochotę.

"Ustrukturyzowana rutyna jest czymś, co uważam za bardzo przydatne (dla dyscypliny). W tym roku, kiedy naprawdę walczyłem w części, w której złamałem skrzydło, musiałem utrzymać dyscyplinę i pozostać w zamknięciu".

Jego sposobem na walkę z tymi słabymi momentami jest ścisła rutyna, która ostatecznie staje się systematyczna.

"Wstawanie o tej samej porze każdego dnia, robienie kardio o tej samej porze każdego dnia, śniadanie, wszystko staje się kompletną rutyną, więc w te dni, kiedy czujesz, że naprawdę nie chcesz, nie chcesz robić pieprzonego kardio, nie chcesz ćwiczyć, cokolwiek, to po prostu nie ma znaczenia, ponieważ jest to część twojej rutyny, po prostu stajesz się robotem i robisz to bez zastanowienia. Po prostu biegnij przez swoje dni i zarządzaj nimi najlepiej, jak potrafisz".

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Chris Bumstead (@cbum)