160 kíl a 61 cm cez rameno! Samson Dauda odhalil brutálny objem, nad ktorým legendy krútia hlavou.

Samson Dauda dosiahol vrchol svojej kariéry v roku 2024, keď získal prestížny titul Mr. Olympia. Opakovane mu však bolo vyčítané, že pred obhajobou v roku 2025 potrebuje lepšiu kondíciu a svalovú tvrdosť. Dauda sa preto zameral na estetickejšiu a štíhlejšiu postavu, čo sa mu však na pódiu vypomstilo. Jeho chrbtu a nohám chýbala potrebná šírka a hustota, aby mohol konkurovať masívnejším súperom, ako sú Hadi Choopan a súčasný šampión Derek Lunsford. Výsledkom bol pád na štvrté miesto. Následne sa pokúsil o odvetu na Prague Pro, ale skončil druhý za Martinom Fitzwaterom.

Teraz si Dauda užíva zaslúženú súťažnú prestávku a svojim fanúšikom ukázal, ako upravil svoj tréning a stravu. Jeho cieľom je vrátiť sa k obrovským objemom - dokonca uviedol, že sa chce dostať na hranicu 160 kg (350 libier) a "stať sa opäť monštrom".

Symetria a extrémna definícia

Aj keď je teraz hlavným cieľom veľkosť, Dauda zdôrazňuje, že v kategórii Men's Open hrá obrovskú úlohu symetria.

"Môžete byť veľký, ale musíte byť symetrický. Všetko musí nadväzovať jedno na druhé. Žiadny sval nesmie zaostávať za iným. Práve tu vstupuje do hry symetria. Keď ste veľký a každý sval je rovnomerne vybudovaný, musíte byť aj extrémne vyrysovaný. Vaša pokožka musí byť tenká ako papier, aby ste vyzerali ako z anatomického atlasu," vysvetľuje Dauda.

Rozdelenie tréningu Samsona Daudu mimo sezóny

Podľa Daudu tento nový tréningový plán prináša skvelé výsledky. Sám prezradil, že jeho ruky neustále rastú:

"Keď sme ich naposledy merali, mali 24 palcov (takmer 61 cm)."

Tu je jeho aktuálny plán:

• Deň 1 - chrbát
• Deň 2 - Nohy
• Deň 3 - ramená
• Deň 4 - ramená
• Deň 5 - Odpočinok
• Deň 6 - Hrudník a lýtka
• 7. deň - odpočinok

Vysokobielkovinová diéta: 300 gramov bielkovín denne

Na takýto masívny tréning je potrebné dostatočné palivo. Dauda poskytol náhľad do svojej stravy, ktorej základom sú kuracie prsia, ryby, vajcia a kvalitné steaky.

"Najviac jeme kuracie prsia. Ryby, vajcia, steaky - všetko sa počíta. Je to obrovské množstvo bielkovín, hovoríme o viac ako 300 gramoch denne," hovorí o svojom režime.

Zároveň dodáva, aké náročné je tento režim dodržiavať: "Toto množstvo musíte zjesť v piatich jedlách a robíte to každý deň svojho života. Bezpodmienečne. Nezáleží na tom, či ste hladní, unavení alebo sa vám nechce. Jednoducho musíš do seba dostať tieto jedlá bez ohľadu na to, čo sa stane."

Názory odborníkov a výhľad do budúcnosti

Daudova snaha o opätovné získanie extrémneho objemu vyvolala v kulturistickej komunite rozruch. Napríklad legenda 90. rokov Shawn Ray sa k tomuto plánu vyjadril kriticky. Je presvedčený, že naberanie väčšej hmotnosti by mohlo Daudovi uškodiť, najmä v zápasoch proti nižším a ťažším súperom.

Čas ukáže, či mu prestávka od pódia pomôže dostať sa do najlepšej formy v živote. Všetko nasvedčuje tomu, že jeho ďalším veľkým vystúpením bude súťaž Mr Olympia 2026, ktorá sa uskutoční koncom septembra v Las Vegas.