160 kilogramów i 61 cm w ramieniu! Samson Dauda ujawnił brutalną masę, na widok której legendy kręcą głowami.

Samson Dauda osiągnął szczyt swojej kariery w 2024 roku, kiedy zdobył prestiżowy tytuł Mr. Olympia. Wielokrotnie zarzucano mu jednak, że przed obroną tytułu w 2025 roku potrzebował lepszej kondycji i twardości mięśni. Dauda skupił się zatem na bardziej estetycznej i szczuplejszej sylwetce, ale to przyniosło odwrotny skutek na scenie. Jego plecom i nogom brakowało niezbędnej szerokości i gęstości, aby konkurować z masywniejszymi przeciwnikami, takimi jak Hadi Choopan i obecny mistrz Derek Lunsford. W rezultacie spadł na czwarte miejsce. Następnie podjął próbę rewanżu na Prague Pro, ale zajął drugie miejsce z Martinem Fitzwaterem.

Teraz Dauda cieszy się zasłużoną przerwą od rywalizacji i pokazał swoim fanom, jak dostosował swój trening i dietę. Jego celem jest powrót do ogromnej masy - stwierdził nawet, że chce osiągnąć granicę 160 kg (350 funtów) i "ponownie stać się potworem".

Symetria i ekstremalna definicja

Mimo, że rozmiar jest teraz głównym celem, Dauda podkreśla, że symetria odgrywa ogromną rolę w kategorii Open mężczyzn.

"Możesz być duży, ale musisz być symetryczny. Wszystko musi się na sobie opierać. Żaden mięsień nie może pozostawać w tyle za innym. To właśnie tutaj symetria odgrywa ważną rolę. Kiedy jesteś duży i każdy mięsień jest zbudowany równomiernie, musisz być również niezwykle wyrzeźbiony. Twoja skóra musi być cienka jak papier, aby wyglądać jak coś z atlasu anatomicznego" - wyjaśnia Dauda.

Podział treningowy Samsona Daudy poza sezonem

Według Daudy, nowy plan treningowy przynosi świetne rezultaty. Sam zdradził, że jego ramiona stale rosną:

"Ostatnim razem, gdy je mierzyliśmy, miały 24 cale (prawie 61 cm)".

Oto jego aktualny harmonogram:

• Dzień 1 - Plecy
• Dzień 2 - Nogi
• Dzień 3 - Ramiona
• Dzień 4 - Ramiona
• Dzień 5 - Odpoczynek
• Dzień 6 - Klatka piersiowa i łydki
• Dzień 7 - Odpoczynek

Dieta wysokobiałkowa: 300 gramów białka dziennie

Do tak intensywnego treningu potrzebne jest odpowiednie paliwo. Dauda przedstawił swoją dietę, która opiera się na piersi z kurczaka, rybach, jajkach i wysokiej jakości stekach.

"Najczęściej jemy pierś z kurczaka. Ryby, jajka, steki - wszystko się liczy. To ogromna ilość białka, mówimy o ponad 300 gramach dziennie" - mówi o swoim reżimie.

Dodaje również, jak trudne jest utrzymanie tej rutyny: "Musisz jeść taką ilość w pięciu posiłkach i robisz to każdego dnia swojego życia. Bezbłędnie. Nie ma znaczenia, czy jesteś głodny, zmęczony, czy nie masz ochoty. Po prostu musisz jeść te posiłki, bez względu na wszystko".

Opinie ekspertów i perspektywy na przyszłość

Dążenie Dauda do odzyskania ekstremalnej masy ciała wywołało poruszenie w społeczności kulturystów. Na przykład legenda lat 90-tych, Shawn Ray, jest krytycznie nastawiony do tego planu. Uważa on, że uzyskanie większej masy może zaszkodzić Daudowi, zwłaszcza w walkach z niższymi i twardszymi przeciwnikami.

Czas pokaże, czy przerwa od podium pomoże mu osiągnąć najlepszą formę w życiu. Wszystko wskazuje na to, że jego kolejnym wielkim występem będzie Mr. Olympia 2026, która odbędzie się pod koniec września w Las Vegas.