160 kilo a 61cm přes ruku! Samson Dauda odhalil brutální objem, nad kterým legendy kroutí hlavou.

Samson Dauda dosáhl vrcholu své kariéry v roce 2024, kdy získal prestižní titul Mr. Olympia. Před obhajobou v roce 2025 mu však bylo opakovaně vytýkáno, že potřebuje lepší připravenost a tvrdost svalů. Dauda se proto zaměřil na estetičtější a štíhlejší postavu, což se mu ale na pódiu vymstilo. Jeho zádům a nohám chyběla potřebná šířka a hustota, aby mohl konkurovat masivnějším soupeřům, jako jsou Hadi Choopan a současný šampion Derek Lunsford. Výsledkem byl pád na čtvrté místo. Následně se pokusil o reparát na Prague Pro, kde však skončil druhý za Martinem Fitzwaterem.

Nyní si Dauda užívá zaslouženou přestávku od soutěžení a svým fanouškům ukázal, jak upravil svůj trénink a stravu. Jeho cílem je návrat k obrovským objemům – dokonce prohlásil, že se chce dostat na hranici 160 kg (350 liber) a "stát se znovu monstrem".

Symetrie a extrémní definice

I přesto, že je nyní hlavním cílem velikost, Dauda zdůrazňuje, že v kategorii Men's Open hraje obrovskou roli symetrie.

"Můžete být velcí, ale musíte být symetričtí. Všechno na sebe musí navazovat. Žádný sval nesmí zaostávat za jiným. Právě zde přichází do hry symetrie. Když jste velcí a každý sval je vybudován rovnoměrně, musíte být také extrémně vyrýsovaní. Vaše kůže musí být tenká jako papír, abyste vypadali jako z anatomického atlasu," vysvětluje Dauda.

Mimo-sezónní tréninkový split Samsona Daudy

Podle Daudy tento nový tréninkový plán přináší skvělé výsledky. Sám prozradil, že jeho paže neustále rostou:

"Naposledy, když jsme je měřili, měly 24 palců (téměř 61 cm)."

Zde je jeho aktuální rozpis:

• Den 1 – Záda
• Den 2 – Nohy
• Den 3 – Ramena
• Den 4 – Paže
• Den 5 – Odpočinek
• Den 6 – Hrudník a lýtka
• Den 7 – Odpočinek

Vysokoproteinová dieta: 300 gramů bílkovin denně

K takto masivnímu tréninku je potřeba odpovídající palivo. Dauda poskytl náhled do svého jídelníčku, jehož základem jsou kuřecí prsa, ryby, vejce a kvalitní steaky.

"Nejvíce jíme kuřecí prsa. K tomu ryby, vejce, steaky – všechno se počítá. Je to obrovské množství bílkovin, mluvíme o více než 300 gramech denně," přibližuje svůj režim.

Zároveň dodává, jak náročné je tuto rutinu udržet: "Tohle množství musíte sníst v pěti jídlech a děláte to každý jeden den svého života. Bez výjimky. Nezáleží na tom, jestli máte hlad, jste unavení, nebo vám to zrovna nechutná. Ta jídla do sebe prostě musíte dostat, ať se děje, co se děje."

Názory expertů a výhled do budoucna

Daudova snaha o znovuzískání extrémních objemů vyvolala v kulturistické komunitě rozruch. Například legenda 90. let Shawn Ray se k tomuto plánu staví kriticky. Domnívá se, že nabírání další hmoty by mohlo Daudovi uškodit, zejména v soubojích s nižšími a tvrdšími soupeři.

Čas ukáže, zda mu pauza od pódií pomůže přinést tu nejlepší životní formu. Vše nasvědčuje tomu, že jeho dalším velkým vystoupením bude Mr. Olympia 2026, která se uskuteční na konci září v Las Vegas.