Crossfit VS. Čerpadlo 2
Autor: Prvú časť nájdete pod týmto odkazom
V minulej epizóde ste mohli vidieť crossfitový tréning, ale tentoraz sa karty otáčajú a máme tu tréning prsia v posilňovni. Tréning pozostáva len z troch cvikov a štvrtého cviku v trojsérii, aby sme sa nemuseli pohybovať po celej posilňovni. Základom tréningu pŕs by mal byť ťažký bench-press, takže nám nebudú chýbať žiadne ťažšie váhy! Potom ľahšie tlaky na prsia, ktoré samozrejme tiež prechádzajú do ťažkých sérií, a nakoniec rozpažky v trojsérii. Pre zaujímavosť sme na záver tréningu pridali aj poriadnu bicepsovú pumpu!
Crossfit vs. Pump 2
Dúfame, že sa vám video páčilo a budeme sa snažiť vytvárať ďalšie! Cvičte, pracujte a sledujte naše ďalšie videá !
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
