Crossfit VS. Pump 2

Pierwszą część można znaleźć pod tym linkiem

W poprzednim odcinku mogliście zobaczyć trening crossfit, ale tym razem karty się odwracają i mamy trening na piersi na siłowni. Trening składa się tylko z trzech ćwiczeń plus czwarte ćwiczenie w trójboju, abyśmy nie musieli przemieszczać się po całej siłowni. Podstawą treningu piersiowego powinno być ciężkie wyciskanie na ławce, więc nie przegapimy żadnych większych ciężarów! Następnie lżejsze wyciskanie na klatkę piersiową, które oczywiście również przechodzi w ciężkie zestawy, a na koniec rozpiętki w trójboju. Dla zabawy dodaliśmy kilka poważnych pompek na biceps na koniec treningu!

Mamy nadzieję, że film się podobał i będziemy starać się tworzyć więcej! Ćwicz dalej, pracuj dalej i oglądaj nasze inne filmy!