CrossFit Games Open wod 20.3 - konečne poriadne silové preteky!
Autor: Máme pre vás novinky zo sveta crossfitu! Konečne je tu power wod! Tí atléti, ktorí momentálne súťažia na Open, už pravdepodobne videli nový open wod z 20. 3. Open trvá 5 týždňov (končí 11. 11. 2019) a na prelome každého týždňa je vyhlásený nový wod a športovci ho musia zverejniť do pondelka popoludnia. Wody 20.1 a 20.2 boli takmer celé o kardio cvičení. Väčšina atlétov teda očakávala, že v ďalšom workoute príde na rad poriadny silový tréning. A práve to naplnilo 20.3!
Tréning 20.3
Na čas:
- 21 mŕtvych ťahov, 225 libier. (mŕtvy ťah)
- 21 klikov na rukách
- 15 mŕtvych ťahov, 225 libier.
- 15 klikov na rukách
- 9 mŕtvych ťahov, 225 libier
- 9 klikov v stoji na rukách
- 21 mŕtvych ťahov, 315 libier
- 50 stôp chôdze na rukách
- 15 mŕtvych ťahov, 315 libier
- 50 stôp chôdze v stoji na rukách
- 9 mŕtvych ťahov, 315 lb.
- 50 stôp chôdze v stoji na rukách
Časový limit: 9 min.
_______________________________________
Podrobný opis jednotlivých noriem pre tento tréning nájdete tu.
Doterajšie výsledky
Muži Česká republika
Ženy Česká republika
Muži Svet
Ženy Svet
Zdroj: youtube, games.crossfit.com
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
