Aktuálna strava Jakuba Enzla 2 týždne pred pretekmi
Autor: Budúci víkend sa uskutoční jedna z najväčších domácich súťaží pre amatérov - EVLS Prague Amateur 2022. Uvidíme aj českú fitness ikonu Jakuba Enžla, ktorý sa rozhodol ukázať svoju postavu na pódiu. Hoci je Kuba predovšetkým silový športovec, rozhodol sa vyrysovať svoju postavu až na kosť a všetkým ukázať, ako vyzerá jeho fyzička.
Takže je to oficiálne tu, už dlho som sa chystal vyskúšať súťaže Classic physique, presne o 76 dní sa bude konať EVLS Prague Pro, kde sa uskutoční moja premiéra. Takto vyzerá forma pred tým, ako začnem držať diétu, tak uvidíme, čo z nej nakoniec vyryjeme v najbližších týždňoch. S prípravou mi pomáha Tomáš Bureš, takže som v tých najlepších rukách, a práve vyšlo spoločné tréningové video, tak si ho vychutnajte a držte mi palce!
Premena Jakuba Enzla za 10 rokov tréningu
V nedávnom príspevku na sociálnych sieťach Kuba ukázal svojim fanúšikom svoj aktuálny jedálniček dva týždne pred pretekmi.
- Jedlo (viac-menej 2v1) - 70 g ovsených vločiek, 120 g jahôd, 50 g bielkovín, 6 vajec, 100 g mletého morčacieho mäsa, uhorka, poľná zelenina + káva
- jedlo - 350 g kuracieho mäsa, 40 g ryže, špargľa
- jedlo - 350g kreviet, špargľa, cuketa, baby špenát
- jedlo - 350 g kuracieho mäsa, poľná zelenina, baby špenát, uhorka
- jedlo - 50 g bielkovín
Celé to vychádza zhruba na 2450 kcal (380 g bielkovín, 100 g sacharidov, 70 g tukov), ale zároveň vám chcem povedať, aby ste to úplne nedodržiavali, pretože je to dosť nízky príjem pre človeka s mojou váhou a denným príjmom a chýba tomu pestrosť, pretože si nemôžem dovoliť všetky spracované veci, tučnejšie mäso, mliečne výrobky, ovocie atď. na konci prípravy, takže to berte len ako inšpiráciu! Každopádne, moje telo je v tomto smere na takom autopilotnom režime, ale forma je každým dňom lepšia, tvrdšia a ostrejšia, takže je to vhodné a už tento štrnásty týždeň sa dostanem na ten rýchlokurz, držím palce
Fotografie jednotlivých jedál
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
