Jakub Enzls aktuelle Ernährung 2 Wochen vor den Rennen

Am kommenden Wochenende findet einer der größten nationalen Wettkämpfe für Amateure statt - EVLS Prague Amateur 2022. Wir werden auch die tschechische Fitness-Ikone Jakub Enžl sehen, der beschlossen hat, seinen Körper auf der Bühne zu zeigen. Obwohl Kuba in erster Linie ein Kraftsportler ist, hat er beschlossen, seinen Körper bis auf die Knochen abzutrainieren und allen zu zeigen, wie sein Körperbau aussieht.

Nun ist es also offiziell soweit, ich wollte schon lange mal an einem Classic Physique-Wettkampf teilnehmen, in genau 76 Tagen findet die EVLS Prague Pro statt, wo ich mein Debüt geben werde. So sieht die Form aus, bevor ich mit der Diät beginne, wir werden also sehen, was wir in den nächsten Wochen daraus machen. Tomáš Bureš hilft mir bei der Vorbereitung, so dass ich in den besten Händen bin. Außerdem wurde gerade ein gemeinsames Trainingsvideo veröffentlicht, also viel Spaß und drückt mir die Daumen!

Jakub Enzl's Veränderung in 10 Jahren Training

View this post on Instagram

A post shared by JAKUB ENŽL (@jakubenzl)

In einem kürzlich veröffentlichten Beitrag in den sozialen Medien zeigte Kuba seinen Fans seine aktuelle Ernährung zwei Wochen vor dem Rennen.

1. Mahlzeit (mehr oder weniger 2in1) - 70g Haferflocken, 120g Erdbeeren, 50g Eiweiß, 6 Eier, 100g Putenhackfleisch, Gurke, Blattgemüse + Kaffee
2. Mahlzeit - 350 g Huhn, 40 g Reis, Spargel
3. Mahlzeit - 350 g Krabben, Spargel, Zucchini, Babyspinat
4. Mahlzeit - 350 g Huhn, Blattgemüse, Babyspinat, Gurke
5. Mahlzeit - 50g Eiweiß

Das Ganze ergibt etwa 2450 kcal (380 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate, 70 g Fett), aber ich möchte euch auch sagen, dass ihr euch nicht komplett daran halten solltet, denn für jemanden mit meinem Gewicht und meiner täglichen Nahrungsaufnahme ist das ziemlich wenig, und es fehlt an Abwechslung, weil ich mir all die verarbeiteten Sachen, fetteren Fleischsorten, Milchprodukte, Früchte usw. am Ende der Zubereitung nicht leisten kann, also nehmt das einfach als Inspiration! Jedenfalls ist mein Körper dabei auf Autopilot, aber die Form wird von Tag zu Tag besser, härter und schärfer, so dass es für den Zweck taugt und ich diesen Crash-Kurs bereits in diesen vierzehn Tagen absolvieren werde, Daumen drücken

Fotos der einzelnen Mahlzeiten