Aktuálna forma Honzu Tureka mimo sezóny

Honzu Tureka sme v tejto sezóne mohli vidieť na štyroch pretekoch, kde sa snažil podať čo najlepší výkon. Konkrétne sa Turek zúčastnil pretekov Tsunami Pro Cup Italy 2022, EVLS Prague Pro 2022 a Romania Muscle Fest PRO 2022 a nakoniec Bigman Weekend Pro 2022, ktorý sa konal minulý víkend.

Honza potom svoje účinkovanie na posledných tohtoročných pretekoch zhodnotil nasledovne:

Trochu trpký koniec takej skvelej sezóny 13. Musíme sa odraziť a prísť budúci rok o niečo lepší. Ďakujem všetkým, ktorí mi pomáhajú. Mojej manželke a deťom. Celá moja rodina. Ďakujem @tomasburesifbbproofficial a samozrejme vám fanúšikom za podporu.

Honza Turek | Bigman Weekend Pro 2022

Momentálne je Honza po sezóne a na svojom Instagrame fanúšikom napísal, ako vyzerá jeho tréningový systém a koľko momentálne váži. Môžete si pozrieť aj jeho aktuálnu formu.

Aktuálny stav v oddychovej fáze OFF SEASON. Váha + - 120 kg

Tréningový systém 2+1 | 3+1 | bez intenzifikácie a bez sérií do zlyhania.

Voľný deň: 35-40 min kardio ráno
1 týždeň:
1. Prsia, brušné svaly
2. Nohy kompletné
-
3. Ramená, brušné svaly
4. Chrbát, trapézy
5. Paže, brušné svaly
-
2. týždeň:
1. Prsia, brušné svaly
2. Stehná + 1 stehno, 1 zadok
-
3. Ramená, tricepsy
4. Chrbát, trapézy, bicepsy
5. Hamstringy, 1 zadok, 2 lýtka

View this post on Instagram

A post shared by Jan Turek (@jan_turek_ifbbpro_bodybuilder)