10 zaujímavých faktov o ľudských svaloch

V snahe o dokonalé telo často vidíme len vzhľad svalov. Zameriavame sa na ich veľkosť, symetriu, tvarovanie alebo tvrdosť a zabúdame na ich funkciu a skutočnosť, že v tele tvoria fascinujúci , dokonale prepojený celok. Prečítajte si 10 zaujímavých faktov o ľudských svaloch, o ktorých ste možno nevedeli.

Najväčší sval, ktorý máme, je gluteus maximus

Keď sa nad tým zamyslíte, je celkom logické, prečo je najväčší. Hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní vzpriameného držania tela, pomáha udržiavať natiahnutie kolena, ovláda bedrový kĺb a ovplyvňuje optimálne nastavenie panvy. Ochabnutý gluteus maximus sa často spája s bolesťami bedrovej chrbtice, pretože chýbajúcu silu gluteálov nahrádza sila bedrových extenzorov. Preto nikdy nevynechávajte tréning nôh, je jednoducho potrebný, a to nielen z estetického hľadiska, ale aj zo zdravotného. Navyše, ak trávite celý deň v kancelárii, nie je prekvapujúce, že tento sval príliš nezapájate.

Najmenším svalom sú hamstringy.

Tento sval sa nachádza v stredoušnej dutine, má veľkosť približne 2 mm a upína sa na strmienok (sluchovú kôru). Pri intenzívnom zvuku, ktorý by mohol poškodiť náš sluch, sa strmienkový sval reflexívne stiahne, čím sa zníži pohyblivosť strmienka a do vnútorného ucha, ktoré je tak do určitej miery chránené pred poškodením, sa dostane menej akustickej energie.

Na vykonaní jedného kroku sa podieľa približne 200 rôznych svalov

Vďaka tomu je chôdza ideálnym pohybom na posilnenie tela, zlepšenie kondície a zníženie hmotnosti. Ak sa chcete zamerať na posilnenie hýžďových svalov, chodievajte do kopca. Chôdzi sme venovali celý samostatný článok, ktorý si môžete prečítať tu.

Jazyk je jediným svalom v našom tele, ktorý je fixovaný len na jednom konci

Najčastejšie zranené svaly medzi športovcami sú hamstringy

Príčinou je zvyčajne preťaženie v dôsledku svalovej nerovnováhy (napr. ak sú gluteálne svaly a kvadricepsy slabé, hamstringy musia pri vystieraní bedrového kĺbu vyvíjať väčšiu aktivitu). Okrem toho má vplyv aj nedostatočné zahriatie svalov pred cvičením, nesprávna technika behu a pretrénovanie. Hamstringy je potrebné pravidelne naťahovať, ak sú skrátené, sú náchylnejšie na zranenia.

V koži sa nachádza sval nazývaný hamstring, jeho kontrakcia nie je riadená našou vôľou, dochádza k nej napríklad pri chlade alebo strese.

7) Ak teplota ľudského tela klesne pod 35,5 °C, svaly reagujú chvením.

Svalový traskrátkodobo zvyšujeprodukciu tepla o 20 - 30 %. Svaly nám týmto spôsobom pomôžu dostať sa z najhoršieho podchladenia; akonáhle sa vyčerpajú energetické zásoby tela, trasenie sa zastaví a tým aj zvýšená produkcia tepla.

8) Pomocou tvárových svalov môžeme vyjadriť rôzne emócie bez reči

Napríklad pri úsmeve je zapojených 17 tvárových svalov, zatiaľ čo počet tvárových svalov zapojených do mračenia je oveľa vyšší - uvádza sa približne 43 tvárových svalov.

9) Srdce sa v pokoji každú minútu stiahne približne 70-krát a prečerpá 5 litrov krvi

Srdce je dutý svalový orgán, ktorý zabezpečuje prečerpávanie krvi do všetkých orgánov v našom tele, čím ich zásobuje kyslíkom a živinami. Aby sa mohlo sťahovať a uvoľňovať,samo generujemalé elektrické impulzy. Zaujímavé je, že vďaka tomuto elektrickému impulzu môže srdce biť aj mimo tela. Výskum ukázal, že po užití kokaínu môže biť mimo tela až 25 minút, bez drog môže biť približne minútu.

10) Najväčšou časťou steny ženskej maternice je maternicový sval

Tento sval má schopnosť roztiahnuť sa, aby sa doň zmestil väčší plod. Počas pôrodu kontrakcie týchto svalov pomáhajú vytlačiť plod von.

Záver

Svalový systém je komplexná jednotka, ktorá zohráva úlohu takmer vo všetkom, čo robíme. Umožňuje nám pohyb, pomáha pri trávení, dýchaní, videní, udržiavaní optimálnej telesnejteploty, pôrode a mnohých ďalších činnostiach. Nabudúce, keď sa budete rozčuľovať, že vaše svaly nerastú tak rýchlo, ako by ste chceli, skúste si spomenúť, koľko toho pre vás robia a aké máte šťastie, že ste zdraví a všetko funguje tak, ako má, pretože to rozhodne nie je samozrejmosť.

Zdroje obrázkov a informácií: healthline.com, ncbi.nlm.nih.gov, movement-as-medicine.com, medicalnewstoday.com, ncbi.nlm.nih.gov/pubmed, livescience.com, imotions.com, wreducacional.com, medicienterprises.com, ahaonline, uworkfit.com