Czy nadmierne spożycie białka jest szkodliwe dla zdrowia? Okno anaboliczne?

W tym odcinku nowej serii edukacyjnej przyglądamy się tematowi, który jest bardzo bliski sercu każdego z nas, ale wciąż są tacy, którzy potrzebują pewnych wyjaśnień. Dzisiejszy temat - białko. Czy nadmierne spożycie białka jest szkodliwe dla naszego zdrowia? Czy jest to okno anaboliczne? Naszym stałym gościem, który postara się Wam wszystko wyjaśnić jest Supertrainer.

Informacje, które znajdziecie w filmie:

• Białko jako całość, białko roślinne/zwierzęce - mięso, jaja, nabiał, najlepsze źródła białka, biodostępność 0:44 - 3:48
• Zalecane dawkowanie, białko w diecie/odżywianiu. Jak liczyć białko? 3:48 - 6:05
• Czy nadmierne spożycie białka jest szkodliwe dla naszego zdrowia? Badania krwi 6:05 - 9:42
• Okno anaboliczne? Czy lepiej przyjmować węglowodany po treningu czy również białko? 9:42 - 13:50
• Idealny shake potreningowy, posiłek śródtreningowy, przed/po treningu, gazy z białka 13:50 - 19:44

Zobacz także nasze poprzednie odcinki, w których poruszyliśmy ten temat:

• Jak prawidłowo przyjmować witaminy i minerały?
• Jak nabrać masy mięśniowej?Trening, dieta i suplementacja.
• Czy istnieje najlepsza dieta na świecie?
• Sterydy i dzisiejsza młodzież fitness

Czekamy na kolejne wideo z nowym i interesującym tematem w czwartek , 11 lipca 2019 r.!

JEŚLI CHCESZ WSPIERAĆ NASZĄ PRACĘ, WEJDŹ NA:
Zamów menu i treningi► http://www.Supertrener.cz
Jeśli masz pytania, zapytaj na naszym nowym forum eksperckim ►http://www.supertrener.cz/forum