Wielkie Letnie Igrzyska 2018 - Czeskie Budziejowice. Przedstawiamy obszerną relację z największych zawodów crossfitowych w Czechach, w tym filmy i piękne zdjęcia.

W weekend 18-19.8. odbyły się największe zawody 2018 roku w fitnessie funkcjonalnym w Czechach. To już czwarty rok, w którym Bcross Challenge & Bcross GYM organizuje swoje wyścigi. To był trzeci w tym roku.

Do Czeskich Budziejowic przyjechało prawie 200 zawodników w sześciu kategoriach. Po raz pierwszy odbyły się kwalifikacje do wyścigu.
Rywalizacja odbywała się indywidualnie oraz w drużynach składających się z dwóch chłopców i jednej dziewczynki.
Obie zostały podzielone na kategorie SPORT i ELITE. Po raz pierwszy mieliśmy kategorię MASTERS 35+.

Gościliśmy zagranicznych zawodników z Rosji, Austrii, Słowacji i Niemiec. Najlepsi czescy zawodnicy również przyjechali, aby rywalizować o najlepsze pozycje.

Sędzią głównym zawodów był Jakub Brichta, aktywny zawodnik i posiadacz tytułu Fittest in Czech Republic w 2017 i 2018 roku!

Przyjrzyjmy się składowi treningów, które Petr Schlegel ułożył na ten wyścig. Zawodnik i właściciel siłowni CrossFit Steel Wings w Hradec Kralove.
Drugi w klasyfikacji tegorocznego CF OPEN w Czechach.

To już drugi wyścig, przy którym pracowaliśmy z Jakubem i Petrem, naprawdę doceniamy ich jakość i cieszymy się, że możemy wspólnie z nimi rozwijać wyścigi.

Zobacz, co Petr przygotował dla zespołów.

Każdego dnia zawodnicy mieli trzy treningi. Celem jest wyłonienie najlepiej przygotowanego i najbardziej wszechstronnego zawodnika | drużyny. Dyscypliny składają się z elementów gimnastycznych i lekkoatletycznych, treningu siłowego, zapasów i wytrzymałości.
Dużą rolę odgrywa również wytrzymałość psychiczna i przygotowanie taktyczne do ćwiczeń.

Przyjdź i zobacz, co czeka na poszczególne osoby.

W tym roku zmieniliśmy również miejsce i przenieśliśmy się ze stadionu do Náplavki, gdzie mieliśmy więcej ludzi. Było to nieco trudniejsze do zorganizowania, ponieważ mieliśmy tylko betonową powierzchnię bez żadnych udogodnień.

Na początek skorzystaliśmy z sąsiedniego basenu, gdzie rozpoczął się sobotni dzień wyścigów dla osób indywidualnych. Oprócz przepłynięcia dwustu metrów, zawodnicy wykonywali przysiad na jednej ręce i wyciskanie na twarz.

Drużyny zaczęły pływać następnego dnia, w formie sztafety. Na początek 20x snatch, a następnie 100m pływania, po czym przyszła kolej na następnego członka drużyny.

Dokonaliśmy dużej zmiany na arenie wyścigowej, gdzie wszyscy zmieścili się bez żadnych problemów. Dla lepszej przejrzystości stacje zostały podzielone. Byliśmy zadowoleni z Forward Fitness ze Słowacji, który dostarczył cały sprzęt na wyścig.

Po pływaniu przenieśliśmy się na arenę, gdzie poszczególne osoby kontynuowały kolejny trening. Połączenie chodzenia i wykroków ze sztangą nad głową przetestowało ogólną siłę zawodników.
Każdą rundę kończyło 15 podciągnięć, a w kategorii elitarnej dodatkowo pułapka na klatkę piersiową.

Po sobotnim obiedzie rozpoczął się wyścig dla drużyn, które miały trening na początek wyścigu, dosłownie na rozgrzewkę.

Bieg na 1 km dla wszystkich, z których jeden biegł, a dwóch zostało na arenie, aby wiosłować. Każdy musiał przebiec kilometr w sztafecie, czas w jakim przebiegł kilometr był wynikiem A. Trening miał limit czasowy 16 minut.
Jeśli ktoś biegł, pozostali wiosłowali, po zakończeniu cała drużyna mogła na zmianę wiosłować. Wynikiem B była liczba spalonych kalorii.

W tym samym stylu, trzeci trening został ułożony przez poszczególne osoby. Kto miał limit czasu 12 minut. Na początek bieg na 2 km, a w pozostałym czasie maksymalna liczba kalorii na wioślarzu, która była wynikiem drugiej części B.

Wcześniej zawodnicy musieli jeszcze wykonać maksymalną liczbę powtórzeń w ciągu dwóch minut. Zawodnicy wykonywali ponad 30 powtórzeń. Po tym następował minutowy odpoczynek i przejście na linię startu, gdzie rozpoczynał się wspomniany wcześniej bieg. Ten trening zakończył pierwszy dzień rywalizacji indywidualnej.

Następnie odbył się kolejny trening drużynowy, który trwał tylko 9 minut. Każda drużyna mogła wybrać tylko jedno ćwiczenie, które musiała wykonać przez 30 powtórzeń.

C&J, SNATCH i SQUAT CLEAN

Ciężar dla zawodników elity wynosił 60|40, a kategoria sportowa miała sztangę 50|30 kg.

Ćwiczenia te można znaleźć w crossfit benchmark girls wod. Z tą samą liczbą powtórzeń i tymi samymi ciężarami.
Służą również jako treningi testowe dla sportowców, aby zobaczyć poprawę w czasie, aby mogli ocenić swoje postępy.

Ostatnią dyscypliną było synchroniczne 5 rund. Połączenie popularnych thrustersów (przysiad przedni z ekspresją) i bardzo dobrze znanych przysiadów angielskich. Po 10 powtórzeń każdego z nich.

Tutaj ważne było zgranie wszystkich zawodników. Zawodnikom nie pomagała pogoda, słońce było naprawdę mocne i zabierało sporo sił, ale ponownie cieszmy się z tego.

Przed rozpoczęciem treningu o zabranie głosu poprosiła nas Zdenda Koza, zawodniczka z zespołu 42. Batalionu Zmechanizowanego Tabor. Chciał poświęcić ten trening i uczcić pamięć żołnierzy z Taboru, którzy oddali życie na misji w Afganistanie.

Zobacz post czeskiej armii.

Tak zakończył się pierwszy dzień wyścigów. Większość zawodników zaraz po treningu wskoczyła do rzeki, która była zimna i orzeźwiająca. Rozpoczęła się regeneracja, porządna kolacja i odpoczynek na kolejny dzień. Choć zmęczenie, strategia, pozycjonowanie nie dały spać zawodnikom.

Drugi dzień dla drużyn rozpoczął się ponownie na basenie. Indywidualni mogli dłużej pospać i odpocząć przed podnoszeniem ciężarów, które rozpoczęło się dla nich na Wale o 9 rano.

Na porządku dziennym był targ/snatch. Dziewczyny startowały z ciężarem 30 kg, a po pięciu rundach awansowały do 50 kg. Zaczęły od 7 powtórzeń, w każdej rundzie musiały potwierdzić 7 angielskich powtórzeń przodem do osi. Następnie dodawały ciężar i odejmowały 1 powtórzenie. W sumie 5 rund.

Kategorie sport i masters. Drabina ciężarów zaczynająca się od 40 kg. Dodawanie po 10 powtórzeń i waga końcowa 80 kg. Tutaj widać było, że wielu sportowców skupiało się na podnoszeniu ciężarów. Dla niektórych były to nowe wyżyny. Limit czasu 10 minut.

Dla elity górny limit wynosił 100 kg!

David Stroupek i Ondra Starosta walczyli o pierwsze miejsce w tym treningu, David wyszedł lepiej i w ostatniej rundzie wcześnie uzyskał 3x 100 kg nad głową. Tuż za nimi uplasowali się Marek Vácha i Adam Zubek. Większość zawodników przeszła przez drabinkę do ostatniego ciężaru.

David Stroupek był pierwszym naszym zawodnikiem, który w tym roku startował na Regionals w Berlinie, cieszymy się, że przyjechał z nami. Był też jednym z kandydatów do zwycięstwa.

Natomiast wspomniany już duet Marek i Ondra walczyli do ostatniego treningu, gdzie rozstrzygnięcie miało dopiero zapaść.

To zdjęcie przedstawia drużynę Carver, która przyjechała aż z Rosji. Vasiliy wykonał świetne trzy przysiady z 130 kg nad głową!

5 Trening rozpoczął się od jednej próby TTB - dotknięcia palcami na trapezie. To podwoiło liczbę wyników i drużyny musiały taktykować. Każdy zawodnik mógł wykonać tylko jedno ćwiczenie. Następne było wspomniane wcześniej OHS - przysiad ze sztangą nad głową na 3 powtórzenia.
Ostatnim ćwiczeniem było czyste wyciskanie sztangi nad głowę.

Tutaj pokazała się siła zawodników. Kilku zawodników osiągnęło granicę 100 kg, Renato C., Hajek David, Květoň Martin i Zdeněk Koza. Jeśli podnosisz ciężary na wyciskaniu na ławce, robisz to bardzo dobrze i możesz uważać się za silnego :)

Jednak zawodnik z Hawierzowa Martin Sládeček pokazał, jak podnieść ponad głowę niewiarygodne 110 kg!

Dla osób indywidualnych piąty trening był zorientowany na gimnastykę. 20x muscle-up na trapezie dla mężczyzn, tylko elitarni zawodnicy mieli 10 powtórzeń więcej. Kobiety wykonały 40x CH2B - przysiady ze sztangą na klatce piersiowej.

Tutaj potrzebne były odciski! Każda minuta zaczynała się od 6 przysiadów przednich. Reszta minuty spędzana była na trapezie, a gdy zawodnicy wykonali określoną liczbę powtórzeń, mierzony był czas.

W kategorii sportowej o pierwsze miejsce walczyli Antonín Radouch i Werner Hartmann. Tondo jako pierwszy ukończył ten trening w drugiej minucie i tym samym zyskał możliwość walki o najwyższe miejsce w decydującym szóstym treningu.

Dla wielu początkujących były to pierwsze udane próby i wspaniałe uczucie bycia nad trapezem. Ondra Plojhar dodaje, że w tym treningu wykonał swoje pierwsze 6 powtórzeń.

Ostatni trening dla drużyn był również zorientowany na gimnastykę.

Chodzenie na rękach, pompki, podciąganie i pompki w staniu na rękach. Zawodnicy w drużynie mogli rotować się jak chcieli. Na początek każdy uczestnik musiał wykonać 10|5m marszu ze staniem na rękach. Następnie mogli przejść do właściwych ćwiczeń na trapezie.

Elity miały chód nieprzerwany - tzn. wszystko naraz bez przerw. W pierwszym musclepie widzieliśmy kilku zawodników, którzy wykonali wszystkie powtórzenia z rzędu, ponieważ przy każdej "zmianie" drużyna musiała wykonać 15 przysiadów synchronicznych.

Następnym ćwiczeniem były przysiady na 50 powtórzeń. Dla elity CH2B. Tutaj Miroslav Holý z Random team nie zdołał zamknąć serii o 1 powtórzenie, wykonał niesamowite 49 powtórzeń UB!

Trening zakończyły pompki w staniu na rękach. Ponownie dla elity trudniejsza odmiana w ścisłym wykonaniu.

Rezultatem był najszybszy czas.

W tym momencie podjęto decyzję i wszyscy musieli zostawić wszystko na planie, ponieważ był to ostatni trening, do którego przystąpiły wszystkie drużyny i zawodnicy.

Nic nie było rozstrzygane indywidualnie i w ostatnich 12 minutach treningu wszyscy musieli walczyć.

Kategorie sport i masters miały takie samo wpisowe jak drużyny. Na początek chodzenie na rękach.

Następnie potrzebowali tylko trapezu, ściany do pompek w staniu na rękach i drążka jednorącz. Trening typu AMRAP - jak najwięcej rund i powtórzeń w określonym czasie.

12x TTB, HSPU, DB SNATCH

W ostatnim treningu zawodnicy elity mieli inne ćwiczenia.

Otrzymali piłkę lekarską o wadze 6 kg, z którą wykonywali TTB - dotykanie trapezu przez 6 powtórzeń. Następnym ćwiczeniem był snatch|rzut jednorącz z kettlebell 16x.

Po każdym ćwiczeniu musieli przejść 10 powtórzeń w staniu na rękach. Minimalny dystans każdego z nich znajdował się na środku.

Zawodnicy walczyli do ostatniej sekundy i naprawdę zostawili wszystko na arenie.

Kettlebell jednorącz dla elity 30 kg, sport i masters 22,5 | 15 kg.

Przez cały weekend towarzyszył nam DJ ALEX NEIRES, który motywował zawodników najlepszymi utworami do najlepszych występów.

Alex jest obecnie z nami przez cały rok i jesteśmy bardzo zadowoleni z tej współpracy.

On i DJ RAMEL tworzą nasz główny duet.

Cały wyścig przebiegał w spokojnej i przyjaznej atmosferze. Zawodnicy mogli skosztować specjalnej kawy przygotowanej na nasz wyścig przez Rituale caffe.

Organizatorzy trzymali się ustalonego harmonogramu. Ci, którzy chcieli uzupełnić siły, mogli to zrobić na stoisku Donut with You. Tam grillowano steki, serwowano wyśmienite słodkie pączki i orzeźwiające owocowe lody.

Byliśmy również obecni na wyścigu z naszym stoiskiem bodybuilding.com! Zapewniliśmy zawodnikom degustacje białka i bcaa od Amix. Napoje bcaa od Nutramino i luksusowe masła orzechowe od Lifelik.

Przygotowali dla nas również 6% zniżki w sklepie do wykorzystania do końca miesiąca "BCROSS".

Przyjrzyjmy się, jak wyglądał cały dwudniowy wyścig. Każda kategoria została rozstrzygnięta w ostatnim treningu.

Naszą największą "nagrodę pieniężną" 65.000,- CZK, podzieliliśmy między zwycięzców podium, wraz z innymi nagrodami od partnerów.

Kategorie indywidualne:

SPORT MĘŻCZYŹNI

1. Radouch
2. Hartmann
3. Ulč

SPORT KOBIET

1. Štědroňská
2. Petráňková
3. kopicová

MISTRZOWIE

1) Heribán
2. Skála
3. Šula

ELITE

1. Stroupek
2. Vácha
3. Mayor

TEAM SPORT

1) NICKYNELLOW
Kičmerová, Sládeček, Pazdiora
2. TWO AND A HALF GUYS
Fuňková, Urban, Pártl
3. ANDY I JEJ CHŁOPCY
Skolková, Homola Černý

TEAM ELITE

1. AMINO FRESH TEAM
Karásková, Mička, Concolino
2) RANDOM TEAM
Kršková, Holý, Hajek
3. CARVER TEAM
Amosov, Maximov, Magit

Gratulujemy zwycięzcom i dziękujemy wszystkim zawodnikom za udział. Kibicom za wsparcie i nieustanny doping pomimo niesamowitego upału, który nam towarzyszył.

Ponadto chciałbym podziękować zespołowi organizacyjnemu, który składał się z 56 osób i wszyscy dbali o sprawny przebieg całego wyścigu. Pomocnikom, sędziom, masażystom i wszystkim, którzy wzięli udział w biegu.

Dziękujemy również wszystkim partnerom, którzy wsparli nas finansowo lub rzeczowo. Wielkie podziękowania dla workout.eu, który pomógł nam nagrodzić wszystkich pomocników.

Ważną osobą całego weekendu był SPEAKER Martin Balík z CF Plzeň, który opiekował się wyścigiem. Dzięki niemu trzymaliśmy się ustalonego harmonogramu i wszystko poszło idealnie.

Petr Schlegel, twórca poszczególnych dyscyplin, również bardzo nam pomógł i mam nadzieję, że będziemy ponownie współpracować podczas Zimowych Igrzysk.

Mamy nadzieję, że wyścig podobał się tak samo jak nam. W tym roku mamy tylko jeden ostatni wyścig świąteczny zaplanowany na 15.12., który zakończy pracowity sezon 2018.

Głównym organizatorem i okazjonalnym moderatorem jest Václav Mráz, który intensywnie przygotowywał wyścig przez 3 miesiące.