Big Summer Games 2018 - České Budějovice. Wir bringen Ihnen einen ausführlichen Bericht von den größten Crossfit-Wettkämpfen in der Tschechischen Republik mit Videos und schönen Fotos.

Am Wochenende vom 18-19.8. fand der größte Wettkampf des Jahres 2018 im Bereich Functional Fitness in der Tschechischen Republik statt. Dies ist das vierte Jahr, in dem Bcross Challenge & Bcross GYM seine Wettkämpfe veranstaltet hat. In diesem Jahr war es der dritte.

Fast 200 Teilnehmer kamen in sechs Kategorien nach České Budějovice. Zum ersten Mal gab es eine Qualifikation für das Rennen.
Der Wettbewerb wurde im Einzel und in Teams von zwei Jungen und einem Mädchen ausgetragen.
Beide wurden in die Kategorien SPORT und ELITE eingeteilt. Zum ersten Mal gab es auch eine Kategorie MASTERS 35+.

Wir begrüßten ausländische Teilnehmer aus Russland, Österreich, der Slowakei und Deutschland. Auch tschechische Spitzensportler kamen, um um die besten Plätze zu kämpfen.

Der Hauptkampfrichter des Rennens war Jakub Brichta, aktiver Wettkämpfer und Inhaber des Titels Fittest in Czech Republic für 2017 und 2018!

Werfen wir einen Blick auf die Zusammensetzung der Workouts, die Petr Schlegel für diesen Wettkampf zusammengestellt hat. Wettkämpfer und Besitzer des CrossFit Steel Wings Fitnessstudios in Hradec Kralove.
Zweiter in der Gesamtwertung bei den diesjährigen CF OPEN in der Tschechischen Republik.

Dies ist das zweite Rennen, bei dem wir mit Jakub und Petr zusammengearbeitet haben. Wir schätzen ihre Qualität sehr und freuen uns, dass wir die Rennen mit ihnen vorantreiben können.

Schauen Sie sich an, was Petr für die Teams vorbereitet hat.

Jeden Tag hatten die Teilnehmer drei Trainingseinheiten. Ziel ist es, den am besten vorbereiteten und vielseitigsten Athleten | Team zu finden. Die Disziplinen bestehen aus turnerischen und leichtathletischen Elementen, Krafttraining, Ringen und Ausdauer.
Mentale Stärke und taktische Vorbereitung auf die Übung spielen ebenfalls eine große Rolle.

Kommen Sie und sehen Sie, was die Einzelnen erwartet.

Dieses Jahr haben wir auch den Veranstaltungsort gewechselt und sind vom Stadion nach Náplavka umgezogen, wo wir mehr unter die Leute kamen. Es war etwas schwieriger zu organisieren, da wir nur eine Betonfläche ohne jegliche Einrichtungen hatten.

Zunächst nutzten wir das benachbarte Schwimmbad, in dem am Samstag der Einzelwettkampf stattfand. Zusätzlich zu den zweihundert Metern Schwimmen absolvierten sie eine einhändige Kniebeuge und ein Gesicht.

Am nächsten Tag begannen die Teams mit dem Schwimmen in Form von Staffeln. Zuerst 20x Reissen, dann 100m Schwimmen, dann war das nächste Teammitglied an der Reihe.

Wir haben eine große Verschiebung in der Rennarena vorgenommen, wo alle ohne Probleme hineinpassten. Zur besseren Übersichtlichkeit wurden die Stationen aufgeteilt. Wir waren sehr zufrieden mit Forward Fitness aus der Slowakei, die die gesamte Ausrüstung für das Rennen zur Verfügung stellten.

Nach dem Schwimmen wechselten wir in die Arena, wo die einzelnen Teilnehmer ein weiteres Training absolvierten. Eine Kombination aus Gehen und Ausfallschritten mit einer Langhantel über Kopf testete die Gesamtkraft der Athleten.
Jede Runde wurde mit 15 Klimmzügen beendet, wobei die Elite-Kategorie auch ein wenig Brustdrücken machte.

Nach dem Mittagessen am Samstag begann das Rennen für die Teams, die zu Beginn des Rennens ein Training absolvierten, buchstäblich zum Aufwärmen.

Ein 1 km-Lauf für alle, wobei einer lief und zwei in der Arena blieben, um zu rudern. Jeder musste einen Kilometer in der Staffel laufen, die Zeit, in der er den km lief, war das Ergebnis von A. Das Training hatte ein Zeitlimit von 16 Minuten.
Wenn einer lief, ruderten die anderen, und wenn sie fertig waren, konnte sich das ganze Team an den Rudern abwechseln. Ergebnis B war die Anzahl der geruderten Kalorien.

Im gleichen Stil wurde die dritte Übung von Einzelpersonen durchgeführt. Diese hatten ein Zeitlimit von 12 Minuten. Zu Beginn ein 2km-Lauf und in der restlichen Zeit ein maximaler Kalorienverbrauch auf dem Rudergerät, was das Ergebnis des zweiten Teils B war.

Davor mussten sie noch innerhalb von zwei Minuten maximale Wiederholungen im Kreuzheben/Cleaner absolvieren. Die Athleten gaben weit über 30 Wiederholungen. Danach folgte eine einminütige Pause und ein Gang zur Startlinie, wo der bereits erwähnte Lauf begann. Mit diesem Training endete der erste Wettkampftag für die Einzelathleten.

Danach ging es mit einem weiteren Team-Wod weiter, der nur 9 Minuten lang war. Jedes Team durfte sich nur eine Übung aussuchen, die sie mit 30 Wiederholungen ausführen mussten.

C&J, SNATCH und SQUAT CLEAN

Das Gewicht für die Elite-Wettkämpferinnen war 60|40 und die Sportkategorie hatte eine Langhantel von 50|30 kg.

Diese Übungen sind im Crossfit Benchmark Wod für Mädchen zu finden. Mit der gleichen Anzahl von Wiederholungen und den gleichen Gewichten.
Sie dienen auch als Test-Workouts für die Athleten, um Verbesserungen im Laufe der Zeit zu sehen, damit sie ihre Fortschritte bewerten können.

Die letzte Disziplin waren synchrone 5 Runden. Eine Kombination aus den beliebten Thrustern (Frontkniebeuge mit Ausdruck) und den sehr bekannten englischen Kniebeugen. Jeweils 10 Wiederholungen.

Hier war das Zusammenspiel aller Athleten wichtig. Das Wetter machte es den Wettkämpfern nicht leicht, die Sonne war sehr stark und kostete viel Kraft, aber auch hier waren wir froh darüber.

Vor Beginn des Trainings wurden wir von Zdenda Koza, einer Teilnehmerin des 42. Mechanisiertes Battalion Tabor. Er wollte dieses Training dem Gedenken an die Soldaten aus Tabor widmen, die im Einsatz in Afghanistan ihr Leben gelassen haben.

Siehe Beitrag der tschechischen Armee.

Dies war das Ende des ersten Renntages. Die meisten Teilnehmer sprangen direkt nach dem Training in den Fluss, der kalt und erfrischend war. Die Erholung begann, ein ordentliches Abendessen und Ruhe für den nächsten Tag. Obwohl Müdigkeit, Strategie und Positionierung die Teilnehmer nicht schlafen ließen.

Der zweite Tag begann für die Teams wieder im Schwimmbad. Die Einzelnen konnten länger schlafen und sich für das Gewichtheben ausruhen, das für sie um 9 Uhr auf dem Embankment begann.

Der Markt/Snatch stand auf dem Programm. Die Mädchen hatten ein Startgewicht von 30kg und nach fünf Runden wurde auf 50kg erhöht. Sie begannen mit 7 Wiederholungen, jede Runde mussten sie 7 Engländer mit Blick auf die Achse bestätigen. Dann fügten sie Gewicht hinzu und zogen 1 Wiederholung ab. Insgesamt 5 Runden.

Sport- und Masterkategorien. Leitergewichte, beginnend bei 40 kg. Sie fügten jeweils 10 Wiederholungen hinzu und erreichten das Endgewicht von 80 kg. Hier konnte man sehen, dass sich viele Athleten auf das Gewichtheben konzentrierten. Dies waren neue Höchstleistungen für einige. Zeitlimit 10 Minuten.

Für die Elite lag die Obergrenze bei 100kg!

David Stroupek und Ondra Starosta kämpften um den ersten Platz in diesem Workout, David kam besser aus der Übung und in der letzten Runde konnte er 3x 100kg vorzeitig über den Kopf heben. Direkt dahinter folgten Marek Vácha und Adam Zubek. Die meisten Athleten schafften es über die Rangliste bis zum letzten Gewicht.

David Stroupek war der erste von uns, der in diesem Jahr bei den Regionals in Berlin antrat, wir freuen uns, dass er mit uns an den Start ging. Er war auch einer der Anwärter auf den Sieg.

Das bereits erwähnte Duo Marek und Ondra kämpfte jedoch bis zum letzten Training, wo die Entscheidung noch ausstand.

Dieses Foto zeigt das Carver-Team, das den ganzen Weg aus Russland angereist ist. Vasiliy machte drei tolle Kniebeugen mit 130 kg über Kopf!

5 Das Training begann mit einem Versuch am TTB - Toe Touch am Trapez. Dadurch verdoppelte sich die Anzahl der Ergebnisse und die Teams mussten taktieren. Jeder Athlet durfte nur eine Übung machen. Als Nächstes folgte die bereits erwähnte OHS - Kniebeuge mit Langhantel über Kopf für 3 Wiederholungen.
Die letzte Übung war ein sauberes Schulterdrücken über Kopf PRESS.

Hier zeigte sich die Stärke der Wettkämpfer. Ein paar Athleten erreichten die 100kg Grenze, Renato C., Hajek David, Květoň Martin und Zdeněk Koza. Wenn du dein Gewicht beim Bankdrücken stemmst, bist du sehr gut und kannst dich als stark bezeichnen :)

Der Havířov-Athlet Martin Sládeček zeigte jedoch, wie er unglaubliche 110 kg über seinen Kopf heben kann!

Für die Einzelpersonen war das fünfte Training gymnastisch orientiert. 20x Muscle-Ups am Männertrapez, nur die Elite-Wettkämpfer hatten 10 Wiederholungen mehr. Die Frauen machten 40x CH2B - Klimmzüge mit Brustberührung am Trapez.

Hier waren Schwielen gefragt! Jede Minute begann mit 6 Kniebeugen. Der Rest der Minute wurde auf dem Trapez verbracht. Sobald die Athleten die vorgegebene Anzahl an Wiederholungen absolviert hatten, wurde die Zeit gestoppt.

In der Kategorie Sport kämpften Antonín Radouch und Werner Hartmann um den ersten Platz. Tondo war der erste, der diese Übung in der zweiten Minute beendete und damit die Möglichkeit erhielt, in der entscheidenden sechsten Übung um den ersten Platz zu kämpfen.

Für viele Anfänger waren es die ersten erfolgreichen Versuche und ein tolles Gefühl, über dem Trapez zu stehen. Ondra Plojhar fügt hinzu, dass er seine ersten 6 Wiederholungen in diesem Workout gemacht hat.

Das letzte Training für die Teams war ebenfalls turnerisch ausgerichtet.

Gehen auf den Händen, Muscleups, Klimmzüge und Liegestütze im Handstand. Die Athleten im Team konnten nach Belieben rotieren. Jedes Teammitglied musste zu Beginn 10-5 m Handstandlauf absolvieren. Dann konnten sie zu den eigentlichen Trapezübungen übergehen.

Die Elite hatte den Walk ungebrochen - also alles auf einmal ohne Unterbrechung. Beim ersten Musclep absolvierten einige Athleten alle Wiederholungen am Stück, denn bei jedem "Wechsel" musste das Team 15 synchrone Air Squat - Squat machen.

Die nächste Übung war Kniebeugen für 50 Wiederholungen. Für die Elite CH2B. Hier verpasste Miroslav Holý vom Random Team die Serie um 1 Wiederholung, er schaffte unglaubliche 49 Wiederholungen UB!

Dieses Training wurde mit Liegestützen im Handstand beendet. Wiederum für die Elite eine härtere Variante in strenger Ausführung.

Das Ergebnis war die schnellste Zeit.

Hier fiel die Entscheidung und jeder musste alles auf dem Gerät lassen, da dies die letzte Übung war, die alle Teams und Teilnehmer absolvierten.

Bei den Einzelwettbewerben wurde nichts entschieden, und im letzten 12-Minuten-Training mussten alle kämpfen.

Für die Sport- und Masters-Kategorien gab es den gleichen Buy-in wie für die Teams. Zu Beginn mussten sie auf den Händen gehen.

Dann brauchten sie nur noch eine Trapezstange, eine Wand für Liegestütze im Handstand und eine einhändige Stange. Dieses AMRAP-ähnliche Workout - so viele Runden und Wiederholungen wie möglich in der vorgegebenen Zeit.

12x TTB, HSPU, DB SNATCH

Im letzten Training hatten die Elitewettkämpfer verschiedene Übungen.

Sie bekamen einen 6 kg schweren Mediciball, mit dem sie 6 Wiederholungen TTB - Berühren des Trapezes - machten. Die nächste Übung war ein einarmiger Kettlebell-Reißwurf mit 16 Wiederholungen.

Nach jeder Übung mussten sie 10 Schritte an der Hand gehen. Der Mindestabstand pro Übung lag in der Mitte.

Die Athleten kämpften bis zur letzten Sekunde und ließen wirklich alles in der Arena.

Einhändig für Elite 30kg, Sport und Masterts 22,5 | 15 kg.

Das ganze Wochenende wurden wir von DJ ALEX NEIRES begleitet, der die Teilnehmer mit den besten Songs für die beste Performance motivierte.

Alex ist derzeit für das ganze Jahr bei uns und wir sind sehr glücklich über diese Zusammenarbeit.

Er und DJ RAMEL bilden unser Hauptduo.

Das gesamte Rennen verlief in einer ruhigen und freundlichen Atmosphäre. Die Teilnehmer konnten den von Rituale caffe speziell für unser Rennen zubereiteten Kaffee probieren.

Die Organisatoren hielten sich an den vorgegebenen Zeitplan. Wer sich stärken wollte, konnte dies am Stand von Donut with You tun. Dort wurden Steaks gegrillt, süße Gourmet-Donuts serviert und erfrischendes Fruchteis geschleudert.

Auch wir waren mit unserem bodybuilding.com-Stand beim Rennen dabei! Wir versorgten die Teilnehmer mit Protein- und Bcaa-Verkostungen von Amix. Bcaa-Getränke von Nutramino und luxuriöse Nussbutter von Lifelik.

Sie haben uns auch einen 6%igen Rabatt auf den Shop vorbereitet, den wir bis zum Ende des Monats "BCROSS" nutzen konnten.

Werfen wir einen Blick darauf, wie das gesamte zweitägige Rennen verlaufen ist. Jede Kategorie wurde im letzten Training entschieden.

Unser größtes "Preisgeld", 65.000,- CZK, haben wir unter den Podiumssiegern aufgeteilt, zusammen mit anderen Preisen von Partnern.

Einzelne Kategorien:

SPORT MÄNNER

1. radouch
2. Hartmann
3. Ulč

SPORT FRAUEN

1. Štědroňská
2. Petráňková
3. Kopicová

MASTERS

1. heriban
2. skála
3. Šula

ELITE

1. stroupek
2. Vácha
3. der Bürgermeister

TEAM SPORT

1. NICKYNELLOW
Kičmerová, Sládeček, Pazdiora
2. ZWEIEINHALB JUNGS
Fuňková, Urban, Pártl
3. ANDY UND IHRE JUNGS
Skolková, Homola Černý

TEAM ELITE

1. AMINO FRESH TEAM
Karásková, Mička, Concolino
2. DAS RANDOM TEAM
Kršková, Holý, Hajek
3. CARVER-MANNSCHAFT
Amosov, Maximov, Magit

Herzlichen Glückwunsch an die Gewinner und vielen Dank an alle Teilnehmer für ihre Teilnahme. An die Fans für ihre Unterstützung und die ständige Anfeuerung trotz der unglaublichen Hitze, die uns begleitete.

Außerdem möchte ich dem Organisationsteam danken, das aus 56 Personen bestand und für den reibungslosen Ablauf des gesamten Rennens sorgte. Bei den Helfern, Schiedsrichtern, Masseuren und allen, die mitgemacht haben.

Danke auch an alle Partner, die uns finanziell oder materiell unterstützt haben. Ein großes Dankeschön an workout.eu, die uns geholfen haben, alle Helfer zu belohnen.

Eine wichtige Person des gesamten Wochenendes war SPEAKER Martin Balík vom CF Plzeň, der sich um das Rennen kümmerte. Dank ihm konnten wir den vorgegebenen Zeitplan einhalten und alles lief perfekt.

Petr Schlegel, der Organisator der einzelnen Disziplinen, hat uns ebenfalls sehr geholfen und ich hoffe, dass wir bei den Winterspielen wieder zusammenarbeiten werden.

Wir hoffen, dass Ihnen das Rennen genauso viel Spaß gemacht hat wie uns. In diesem Jahr ist für den 15.12. nur noch ein letztes Weihnachtsrennen geplant, das die arbeitsreiche Saison 2018 beenden wird.

Der Hauptorganisator und Gelegenheitsmoderator Václav Mráz, der das Rennen 3 Monate lang intensiv vorbereitet hat.