Przysiady z ekspanderem - ćwiczenia w domu

Rozpoczynamy nową bazę ćwiczeń dla Ciebie - ćwiczenia w domu! Pokażemy ci, jak osiągnąć wysokiej jakości trening przy użyciu skromnego sprzętu. Możesz spodziewać się ćwiczeń, które zostaną podzielone na kategoriegórnej i dolnej części ciała, dzięki czemu będziesz mógł wybrać, czy wolisz na przykład nogi i pośladki od ramion i barków. A kto wyjaśni ci prawidłową technikę? Jeśli zgadłeś, że Robert Humpal, czyli Supertrainer, to dobrze trafiłeś!

W tym pierwszym filmie poznasz poprawny technicznie sposób wykonywania przysiadów z ekspanderem.

Ćwiczenie to koncentruje się przede wszystkim na rozwoju

• mięśnia czworogłowego uda
• pośladków

Przysiady z ekspanderem

Więcej ćwiczeń do domu można znaleźć w naszej sekcji - Baza danych ćwiczeń.