Trening prowadzony przez legendę CrossFit Richa Froninga! #9

Mamy dla Was kolejny trening legendy crossfitu Richa Froninga, który od 2010 roku co roku startuje w najbardziej prestiżowych zawodach Reebok CrossFit Games. W tym roku jednak będzie musiał opuścić wyścig, ponieważ Reebok CrossFit Games zostały odwołane dla drużyn z powodu ogólnoświatowej pandemii COVID-19.

Rich zaplanował wyścigi drużynowe na 2-9 sierpnia tylko dla drużyn, które miały wziąć udział w RCG 2020. Wyścigi odbędą się na siłowni CrossFit Mayhem Richa. Jednocześnie zespoły, które przejdą kwalifikacje online, mogą zakwalifikować się do tych wyścigów.

Rich z pewnością będzie chciał wygrać swoje wyścigi i dlatego bardzo ciężko trenuje. Poniżej można zobaczyć jeden z treningów, który opublikował na swoim Instagramie.

Na czas:
5 Rope Climb
20 Sq. Snatch (135/95)
5 Rope Climb
15 Sq. Snatch (155/105)
5 wspięć na linę
10 Sq. Snatch (185/125)
5 wspięć na linę
5 Sq. Snatch (205/145)

Techniczne przykłady ćwiczeń crossfit/podnoszenia ciężarów można znaleźć w naszej sekcji -Baza danych ćwiczeń.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Grab a friend and give this @mayhemathlete workout a try... - For Time: 5 Rope Climb 20 Sq. Snatch (135/95) 5 Rope Climb 15 Sq. Snatch (155/105) 5 Rope Climb 10 Sq. Snatch (185/125) 5 Rope Climb 5 Sq. Snatch (205/145) - #mayhem #mayhemathlete

Příspěvek sdílený richfroning (@richfroning), Čen 27, 2020 v 1:46 PDT

Źródło: instagram