Training von CrossFit-Legende Rich Froning! #9

Wir haben ein weiteres Workout von Crossfit-Legende Rich Froning für dich, der seit 2010 jedes Jahr an den prestigeträchtigen Reebok CrossFit Games teilnimmt. Dieses Jahr wird er das Rennen jedoch verpassen müssen, da die Reebok CrossFit Games aufgrund der weltweiten COVID-19-Pandemie für Teams abgesagt wurden.

Rich hat für den 2. bis 9. August Teamwettkämpfe nur für die Teams angesetzt, die an RCG 2020 teilnehmen wollten. Die Wettkämpfe werden in Richs CrossFit Mayhem Fitnessstudio stattfinden. Gleichzeitig können sich Teams, die die Online-Qualifikation bestehen, für diese Wettkämpfe qualifizieren.

Rich will seine Wettkämpfe auf jeden Fall gewinnen, und deshalb trainiert er sehr hart. Unten könnt ihr eines der Workouts sehen, die er auf seinem Instagram gepostet hat.

Auf Zeit:
5 Seile klettern
20 Sq. Reissen (135/95)
5 Rope Climb
15 Sq. Reissen (155/105)
5 Seilklettern
10 Sq. Reissen (185/125)
5 Seilklettern
5 Sq. Reissen (205/145)

Technische Beispiele für Crossfit-/Gewichthebeübungen finden Sie in unserer Rubrik -Übungsdatenbank.

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Grab a friend and give this @mayhemathlete workout a try... - For Time: 5 Rope Climb 20 Sq. Snatch (135/95) 5 Rope Climb 15 Sq. Snatch (155/105) 5 Rope Climb 10 Sq. Snatch (185/125) 5 Rope Climb 5 Sq. Snatch (205/145) - #mayhem #mayhemathlete

Příspěvek sdílený richfroning (@richfroning), Čen 27, 2020 v 1:46 PDT

Quelle: instagram