Trening brzucha według CrossFitter Karin Pearce #2

Niedawno opublikowaliśmy artykuł, w którym zaproponowaliśmy kilka ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha. Ćwiczenia, które można było wypróbować, były promowane przez amerykańską Crossfitterkę Karin Pearce, która koncentruje się na wzmacnianiu mięśni brzucha i CORE.

A ponieważ ten artykuł odniósł wielki sukces wśród czytelników, zdecydowaliśmy się opublikować drugą część. Karin oferuje na swojej stronie trening brzucha, który tak naprawdę nie jest zwykłym treningiem. Dzięki zdjęciom"przed i po" można porównać, jakie postępy poczynili jej podopieczni w ciągu zaledwie jednego miesiąca. Jeśli więc chcesz skupić się na silnym brzuchu i osiągnąć"sześciopak", zdecydowanie zalecamy podążanie za Karin i wypróbowanie jednego z jej treningów.

10 rund: 5 powtórzeń

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Wednesday PowerAbs! ? Fruit keeps you healthy right? So do Watermelon Tuck Ups + Russian Twists! ? The bigger the watermelon the harder it will be ? you can also use other kinds of fruits aka cantaloupe or a medicine ball ? Get in 5 reps of each and a total of 10 rounds. Rest as needed. Have fun with this one! Imagine having a 6-pack 30 days from today! I’ll show you how at www.PearcePointers.com/PowerAbs Or click the link in my bio! #powerabs #pumpedlikepearce #teampowerabs #bodyweightexercises #crossfitgirl #workoutideas #crossfitlifestyle #crossfitwod #crossfitcommunity #funworkouts #strongisbeautiful #abs #girlswithabs #sixpack #girlswithmuscles #core #workoutroutine #goforward #fitnessmindset #fitnessminded #wodoftheday #flexibility #crossfitgymnastics #wednesdaymotivation #russiantwists #athomegym #athomeworkouts #wednesdayvibes #strengthtraining #strengthandconditioning

Příspěvek sdílený Kari Pearce (@karipearcecrossfit), Srp 5, 2020 v 9:56 PDT

4 rundy: 10 powtórzeń

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Monday PowerAbs! ? Remember when you were a kid and your Mom didn’t want you to put your feet on the wall? Well now you have the perfect exercise with Wall Mountain Climbers! Get in 4 sets of 10 reps on each side ?? This will work your abs, shoulders, triceps, and hip flexors. Make sure you are comfortable with regular mountain climbers before giving this variation a try! Imagine having a 6-pack 30 days from today! I’ll show you how at www.PearcePointers.com/PowerAbs Or click the link in my bio! #powerabs #pumpedlikepearce #teampowerabs #crossfitgirl #crossfitcommunity #crossfitlifestyle #strongisbeautiful #abs #girlswithabs #girlswithmuscles #fitnessmindset #lasvegasfitness #trainingday #crossfitlife #absworkout #igfitness #igfitfam #core #strengthandconditioning #cardioworkout #dailyworkouts #nogymnoproblem #nogymneeded #crossfitwod #crossfitwomen #wodoftheday #mondaymood #mondayvibes #letsgetit #mountainclimbers

Příspěvek sdílený Kari Pearce (@karipearcecrossfit), Srp 10, 2020 v 9:54 PDT

1...1...2...2...3...3...4...4... Tak daleko, jak to możliwe

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Wednesday PowerAbs! Feel Your Abs Burn With Single Leg Toe Touches Get in a ladder of these, so 1 each side, then 2,3,4,5... all the way up to 10 on each side This will fire up those abs and hip flexors. If you can’t hold the bottom leg in the air, you can rest it on the ground. Imagine having a 6-Pack 30 days from today. I’ll show you how at www.PearcePointers.com/PowerAbs #pumpedlikepearce #supersundaycomplex #crossfitgames #crossfitaddict #AMRAP #crossfitlifestyle #crossfitmom #crossfitlife #crossfitbrasil #crossfitwod #crossfiter #crossfitters #absworkout #coreworkout #crossfitmasters #crossfitfamily #crossfitgirl #crossfitcommunity #strongisbeautiful #abs #girlswithabs #workoutvideo #homeworkout #bodyweighttraining #sixpack #girlswithmuscles #girlswithmuscle #core #homeabs #workoutroutine

Příspěvek sdílený Kari Pearce (@karipearcecrossfit), Kvě 6, 2020 v 10:13 PDT

4 rundy: 12 powtórzeń

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Friday PowerAbs! No excuses! Let's hit the floor and get in our Friday abs workout with Water Bottle V-Up Passes ??? Get in 4 sets of 12 reps This will work your abs, transversus abdominus, hip flexors and of course your coordination! If you can’t keep your legs straight, it’s ok to bend them but will definitely make it harder to pass the water bottle. Have fun and tag me if you try it! Imagine having a 6-Pack 30 days from today. I’ll show you how at www.PearcePointers.com/PowerAbs #pumpedlikepearce #supersundaycomplex #crossfitgames #crossfitaddict #AMRAP #crossfitlifestyle #crossfitmom #crossfitlife #crossfitbrasil #crossfitwod #crossfiter #crossfitters #absworkout #coreworkout #crossfitmasters #crossfitfamily #crossfitgirl #crossfitcommunity #strongisbeautiful #abs #girlswithabs #workoutvideo #homeworkout #bodyweighttraining #sixpack #girlswithmuscles #girlswithmuscle #core #homeabs #workoutroutine

Příspěvek sdílený Kari Pearce (@karipearcecrossfit), Kvě 1, 2020 v 9:48 PDT

Źródło: instagram