Jak trenować jak nastolatek | Teoria + praktyczny pokaz treningu

Dziś pokażemy, jak powinni trenować wszyscy nastolatkowie w wieku 15+, jeśli chcą jak najlepiej wykorzystać najlepszy czas na przyrost masy mięśniowej. Skupimy się na podstawowych punktach teorii, ale pokażemy także praktyczną demonstrację najlepszego treningu w wykonaniu Vojty, który ma zaledwie 17 lat. Podstawowe punkty w skrócie: mniej pracy, wysoka intensywność, odpowiednia technika, włączenie podstawowych ćwiczeń i co najważniejsze cierpliwość. Sprawdźcie to faceci fitness.

Chcesz nabrać formy lub zmienić swój styl życia? Zamów spersonalizowaną dietę lub trening na Supertrener.cz