Trainieren wie ein Teenager | Theorie + praktische Trainingsvorführung

Heute zeigen wir Ihnen, wie alle Jugendlichen ab 15 Jahren trainieren sollten, wenn sie die beste Zeit zum Muskelaufbau nutzen wollen. Wir werden uns auf die grundlegenden theoretischen Punkte konzentrieren, aber auch eine praktische Demonstration des Spitzentrainings von Vojta zeigen, der gerade einmal 17 Jahre alt ist. Die wichtigsten Punkte in Kürze: weniger Arbeit, hohe Intensität, richtige Technik, Einbeziehung von Grundübungen und vor allem Geduld. Schaut es euch an, Fitness-Jungs.

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