Wszechstronny trening siłowy w starym stylu z Jiřím Tkadlčíkiem i Pavlem Mackiem - zaproszenie na seminarium

Międzynarodowy projekt AOS to oldschoolowa koncepcja wszechstronnego treningu siłowego. Naszym celem nie jest wyspecjalizowany, bezużyteczny sportowiec, ale wszechstronny żołnierz, czyli siłacz!

Seminarium poprowadzą Jiří Tkadlčík, pionier sportu strongman, najsilniejszy człowiek w Europie i najsilniejszy człowiek wagi średniej na świecie w 2018 i 2024 roku oraz doświadczony trener, oraz Pavel Macek, znany międzynarodowy trener treningu siłowego, jeden z 4 europejskich Master Instruktorów prestiżowej szkoły StrongFirst, najlżejszy sportowiec na świecie, który spełnił tak zwany "AOS". Jest ojcem chrzestnym treningu kettlebell w Czechach i głównym instruktorem KB5 School of Movement, Strength and Conditioning.

Magazyn Health & Strength ogłosił w wydaniu z 6 kwietnia 1950 r., że liczba słynnych 42 podnoszeń zostanie zredukowana do zaledwie trzech, a w latach 70. nawet do dwóch. Trójbój siłowy zdecydował się na trzy podnoszenia. Niesamowite umiejętności siłowe oldschoolowych uniwersalnych siłaczy i pozostałe dziesiątki podnoszeń i akrobacji w trójboju siłowym zniknęły w annałach historii...

A teraz cofniemy czas i nauczymy cię najlepszych i najważniejszych z arsenału starej szkoły.Ponieważ wszechstronni siłacze starej szkoły ćwiczyli wszystkie rodzaje ćwiczeń i nie trzymali się tylko tych podstawowych, najważniejszych, takich jak martwy ciąg, przysiady i pompki: Podnosili różne ciężary na sto i jeden sposobów, żonglowali żelazem, ćwiczyli stanie na rękach i inne umiejętności gimnastyczne, uprawiali zapasy, jeździli na rowerze i pływali, i ogólnie byli wszechstronnymi sportowcami.

Program seminarium

• Jak trenowali legendarni mistrzowie starej szkoły: Saxon, Goerner, Klein i inni
• Jak dziś trenuje czeska legenda strongmanów Jiri Tkadlcik
• Najpopularniejszy sprzęt i tajna broń starej szkoły strongmanów
• Podstawy "super siły" według Alana Calverta
• Mentor strongmana i przepustka do dalszego treningu według Siegmunda Kleina
• Siła kanadyjsko-francuskiej szkoły oczami współczesnego eksperta od fizjoterapii
• Zapomniane i zaniedbane, ale kluczowe wariacje standardowych pompek, przysiadów i martwego ciągu
• Wariacja przysiadu z klatką, która poprawi twój martwy ciąg, przysiad i przygotuje cię do dyscyplin strongman i codziennego życia
• Zdrowsze wyciskanie bez ławki
• Najlepszy wariant martwego ciągu wzmacniający nogi w standardowym martwym ciągu
• Wariacja wyciskania stojąc, która wzmocni wszystkie mięśnie ramion
• BONUS: Niektórzy mówią, że jest to wariacja martwego ciągu, inni mówią, że przysiadu - poprawi to oba!

Data i lokalizacja

19 października 2024 r., CrossFit HomeTown, Papírenská 5, 160 00 Praga 6-Bubeneč

Harmonogram

• 10:30-13:00: 1. blok zajęć/ćwiczeń
• 14:00-17:00: 2. blok zajęć/ćwiczeń
• 17:00-19:00: VIP coaching ekspercki

Warianty biletów

• Seminarium: 3.499
• Seminarium + coaching ekspercki VIP*: 4.499

* Coaching ekspercki VIP obejmuje dodatkowy przedział czasowy oprócz podstawowego wejścia, w którym trenerzy zapewnią indywidualne korekty nauczanych ćwiczeń + dodatkowe ćwiczenia zgodnie z zainteresowaniami uczestnika, a także pytania i odpowiedzi, zdjęcia, przekąski.

ZAREJESTRUJ SIĘ TUTAJ

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, skontaktuj się z nami pod adresem info@jiritkadlcik.cz

View this post on Instagram

A post shared by Jiří “ČESKÝ LEV” Tkadlčík ? (@jiritkadlcik)

Źródło: www.kb5.cz