Street Hard Workout Battle Jirkov 2020

W sobotę 19 września w Olejomlýnskim Parku w Jirkovie odbyła się ostatnia Street Hard Workout Battle 2020 w ramach Street Hard Workout League 2020, w której zawodnicy rywalizowali w setach i powtórzeniach w następujących dyscyplinach: shoves, dipy, pompki i przysiady na jednej nodze.

Zawody odbyły się w Parku Olejomlýnskim na piaszczystej plaży. Street Hard Workers proponują zbudowanie w parku parku street workout, więc celowo umieścili te zawody w parku, aby promować ideę budowy i pokazać ludziom możliwość uprawiania sportu w parku.

Zasady konkursu:

Shyby

Shift musi być wykonywany ściśle, podbródek musi zawsze znajdować się nad drążkiem, a następnie w wyciągniętych ramionach do vis. Wymach musi być wykonany bez drgań, bez kopnięć, tylko jednym ruchem. Nogi nie mogą być zgięte, muszą być proste i złączone przez cały czas. Ćwiczący zawsze czeka na komendę sędziego, aby wykonać zgięcie. Ćwiczący może odpocząć w pozycji vis przez maksymalnie 3 sekundy. Każde zgięcie jest punktowane 3 punktami.

Dipy

Dipy rozpoczynają się i kończą na wyciągniętych ramionach i zawsze muszą przełamać 90 stopni (przynajmniej tuż poniżej poziomu). Nogi muszą być wyprostowane, a nie zgięte. Dipy muszą być wykonywane bez szarpania lub kopania, aby wspomóc nogi lub jakąkolwiek inną część ciała i bez zginania przedniej części ciała. Ćwiczący może wykonywać dipy w sposób ciągły i nie musi czekać na komendę sędziego oraz musi zawsze przestrzegać ścisłej techniki. Ćwiczący może odpoczywać przez maksymalnie 3 sekundy w pozycji podstawowej. Każdy dip jest punktowany 2 punktami.

Pompki

Pompki rozpoczynają się i kończą z wyciągniętymi ramionami, które zawsze muszą być złamane pod kątem 90 stopni, a zawodnik musi dotknąć klatką piersiową przedmiotu na ziemi (mniej więcej wielkości pięści). Całe ciało musi poruszać się podczas pompki, a nie tylko górna część ciała. Plecy nie mogą być w żaden sposób zapadnięte lub wygięte w łuk. Ciało musi być zawsze idealnie proste, jakiekolwiek wygięcie lub zwiotczenie pleców nie liczy się jako pompka. Dłonie muszą być rozstawione nieco szerzej niż na szerokość barków, ale nie na szerokość ramion. Ćwiczący może wykonywać pompki w sposób ciągły, nie musi czekać na komendę sędziego i zawsze musi przestrzegać ścisłej techniki. Ćwiczący może odpoczywać w podstawowej pozycji do pompek przez maksymalnie 3 sekundy i nie może podnosić pośladków wyżej niż ramiona. Każda pompka jest punktowana 1 punktem.

Przysiad na jednej nodze

Przysiady rozpoczynają się w pozycji lekko wyprostowanej nogi i kończą po złamaniu co najmniej 90 stopni (staw biodrowy będzie niżej niż kolano). Plecy są cały czas wyprostowane. Pomiędzy przysiadami możliwy jest odpoczynek przez maksymalnie 3 sekundy. Za każdy przysiad przyznawane są 2 punkty.

Zawody odbyły się na mobilnej konstrukcji z trapezów i drążków, którą ekipa Street Hard Workers zbudowała własnymi siłami.

Pierwszym ćwiczeniem zawodów były oczywiście pompki. Petr Teplík był jednym z elitarnych zmienników, który wykonał 30 zmian jak nic, a tuż za nim uplasował się inny z faworytów zawodów, Tomas Mandzák, z 29 podciągnięciami.

Kolejną kategorią były pompki na drążku. W nich oczywiście Tomas Mandzák potwierdził swoją ogromną siłę, wykonując 142 dipy, najwięcej ze wszystkich zawodów, które wykonał w tym roku.
Drugi pod względem liczby podciągnięć był Petr Teplík z 49 podciągnięciami, a trzeci Vladimír Kalousek z 24 pompkami na drążku.

Następnie zawodnicy musieli zmierzyć się z królewską dyscypliną, czyli pompkami!

Oczywiście i tutaj Tomas Mandzák nie zawiódł i bez zatrzymywania się z perfekcyjną techniką wykonał 250 pompek, co było rekordem nie tylko tego roku, ale także rekordem wszystkich poprzednich zawodów organizowanych w ramach street workoutu w poprzednich latach!
Pytanie tylko jak daleko Tomas jest w stanie popchnąć tę liczbę, skoro w przyszłym roku czeka go jeszcze matura.

Wśród oczekiwanych dyscyplin w Street Hard Workout League znalazły się przysiady na jednej nodze. Tutaj rywalizowali ze sobą Tomáš Mandzák i Petr Teplík. Obaj wykonali 105 przysiadów na jednej nodze i nikt inny nie był w stanie zbliżyć się do nich w Jirkovie.
Najbliżej był Vladimir Kalousek z 27 przysiadami na jednej nodze, a należy zauważyć, że miał gips na drugiej nodze, którą trzymał w powietrzu!

Zgodnie z oczekiwaniami, Tomas Mandzak potwierdził swoją wielką gotowość i ciężki trening przesunął go na pierwsze miejsce. Został również absolutnym zwycięzcą całej serii Street Hard Workout League.

Ogólna klasyfikacja przedstawia się następująco

Mężczyźni

1. miejsce - Tomas Mandzak: 29 pompek, 142 dipy, 250 pompek i 105 przysiadów na jednej nodze

2. miejsce - Petr Teplík: 30 pompek, 49 dipów, 140 pompek, 105 przysiadów na jednej nodze

3. miejsce - Vladimír Kalousek: 18 pompek, 23 dipy, 42 pompki, 27 przysiadów na jednej nodze.

Kobiety

1. miejsce - Nikola Krisstanova: 9 pompek, 18 dipów, 22 pompki, 23 przysiady z wyskokiem

2. miejsce - Katka Velechovská: 3 pompki, 7 dipów, 34 pompki, 30 przysiadów z wyskokiem

3. miejsce - Štěpánka Ulrychová: 1 pompka, 2 dipy, 13 pompek, 32 przysiady z wyskokiem.

Obszerną galerię zdjęć z tego wydarzenia można znaleźć TUTAJ.