Ciasto owsiane

Mamy kolejny przepis od naszego klienta i czytelnika na ciastko owsiane. Można je zjeść jako słodkie śniadanie, a także wykorzystać w diecie.

Składniki:

• 100g płatków owsianych
• 3x całe jajka
• 250g beztłuszczowego twarogu
• 30g białka serwatkowego
• cynamon
• 100 ml wody

(Lub jeśli chcesz, możesz dodać do wody sztuczny słodzik, powszechnie dostępny w sklepie).

Procedura:

Wsyp 100g płatków do miski, wymieszaj z trzema jajkami, 250g twarogu, jedną miarką białka, kto lubi może dodać cynamon, wlej do ciasta 100ml wody, aby ciasto było rzadsze, dodawaj składniki stopniowo, dobrze wymieszaj pomiędzy każdym składnikiem, kto chce może dodać słodzik, odstaw ciasto na 20 min, aby płatki nasiąkły i zmiękły.

W międzyczasie przygotuj formę (lub naczynie do piekarnika), którą wyłóż papierem do pieczenia, po 20 minutach wlej ciasto do formy, możesz posypać cynamonem i wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 ° C na 40 minut. następnie po prostu wyjmij i pozwól mu ostygnąć, dobrze jest upiec ciasto wieczorem i zjeść je rano na śniadanie, pięknie zmięknie, możesz wziąć składniki lub dodać je zgodnie z dziennym spożyciem. Tak dobry smak!