Przewodnik dla początkujących po testosteronie | Wszystko, co musisz o nim wiedzieć

Wszyscy o nim mówią, ale niewielu tak naprawdę go rozumie. I nic dziwnego - w końcu kwestia testosteronu, jak i innych hormonów wpływających na dziesiątki i setki procesów zachodzących w naszym organizmie, jest niezwykle złożona. Dlatego też postanowiliśmy zadedykować nasz dzisiejszy artykuł osobom zupełnie początkującym, którym wyjaśnimy czym jest testosteron, gdzie powstaje, do czego służy i czy wszyscy mamy go w takiej samej ilości. Krótko mówiąc, powiemy Ci wszystko, co musisz wiedzieć.

Treść artykułu:

• Czym w ogóle jest testosteron?
• Gdzie powstaje testosteron
• Co właściwie robi w organizmie?
• Jak działa testosteron?
• Skąd mam wiedzieć, czy mam niski poziom testosteronu?
• Czy suplementacja ma jakikolwiek sens?
• Co mogę wynieść z dzisiejszego artykułu?

Czym jest testosteron?

Testosteron jest jednym z hormonów naturalnie produkowanych w naszym organizmie. Wyższy poziom naturalnie występuje u mężczyzn, ale pewien poziom tego hormonu jest również ważny dla kobiet. Testosteron jest niezwykle istotny dla prawidłowego rozwoju drugorzędowych cech płciowych (szorstki głos, owłosienie ciała i wzrost mięśni) oraz produkcji spermy.

Testosteron jest jednym z bardzo ważnych hormonów, które są naturalnie wytwarzane zarówno w męskim, jak i żeńskim organizmie.

Gdzie powstaje testosteron?

Testosteron jest substancją całkowicie naturalną dla naszego organizmu. U mężczyzn powstaje głównie w komórkach Leydiga jąder (około ⅔ całkowitej produkcji), a w mniejszym stopniu w komórkach nadnerczy. U kobiet tylko nadnercza są odpowiedzialne za produkcję niezbędnej ilości testosteronu. Niestety, jego naturalna produkcja zmniejsza się wraz z upływem czasu. Ponieważ jest on najbardziej niezbędny w okresie dojrzewania, organizm ma wysoki poziom testosteronu do około 25 roku życia. Następnie poziom testosteronu może spadać, a eksperci wskazują, że poziom testosteronu spada o około 1% rocznie. Jednak, jak wyjaśnimy w następnej części artykułu, jest to bardzo indywidualne i zależy od wielu czynników.

Co właściwie robi w organizmie?

Testosteron odpowiada za szereg różnych procesów zachodzących w organizmie, o wielu z nich wspominaliśmy już w poprzednich częściach artykułu. W okresie dojrzewania odpowiada za rozwój męskich drugorzędowych cech płciowych, stymuluje produkcję spermy, a nawet chroni przed rozwojem osteoporozy. Badania naukowe odkrywają jednak wiele innych ciekawych efektów prawidłowego poziomu tego hormonu:

Jest ważny dla prawidłowego składu ciała

Testosteron odgrywa ogromną rolę w tym, jak faktycznie wyglądamy. Dowodem na to są wyniki badań naukowych, które wykazały, że gdy mężczyznom z naturalnie niskim poziomem testosteronu wstrzyknięto ten hormon, doświadczyli oni redukcji tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie, wzrostu masy mięśniowej i siły.

Testosteron jest często kojarzony z atletyczną sylwetką.

Wpływa na popęd seksualny i wydajność

Testosteron jest męskim hormonem płciowym, a zatem jego pozytywny wpływ na zdrowie seksualne, popęd płciowy, a w konsekwencji sprawność seksualną , nie jest prawdopodobnie zaskakujący . Efekty te zostały oczywiście potwierdzone w badaniach przeprowadzonych na osobach poddawanych terapii zastępczej.

Może to być związane ze zdrowiem układu sercowo-naczyniowego

Niektóre badania wykazały również, że mężczyźni, u których poziom testosteronu powrócił do normy, byli mniej podatni na niektóre choroby serca, takie jak zawał serca lub udar mózgu . Należy jednak dodać, że wyniki dotychczasowych badań naukowych na ten temat są dość mieszane, więc na obiektywne wnioski prawdopodobnie trzeba będzie jeszcze poczekać.

Czy każdy ma taki sam testosteron?

Niestety, nie wszyscy mamy taką samą ilość testosteronu i dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Część z nich jest oczywiście uwarunkowana genetycznie, a część wynika z intensywnego stylu życia, który oczywiście często obejmuje nadmierny stres, nadwagę, złe odżywianie i brak ćwiczeń. Ale oprócz tego zmniejsza się również wraz z wiekiem. Po 25-30 roku życia jego poziom zaczyna spadać i tak jest mniej więcej do końca życia. Według źródeł eksperckich przeprowadzonych na populacji amerykańskiej, co drugi mężczyzna w wieku powyżej 80 lat ma niski poziom testosteronu, podczas gdy wśród młodych ludzi jest to mniej więcej tylko 1% populacji.

Osoby otyłe często mają niższy poziom testosteronu.

Skąd mam wiedzieć, czy mam niski poziom testosteronu?

Niedobór testosteronu nie jest wcale tak rzadkim zjawiskiem w dzisiejszej populacji, wręcz przeciwnie, według niektórych źródeł problem ten występuje znacznie częściej niż w przeszłości. W praktyce niedobór testosteronu może objawiać się niskim popędem seksualnym, wypadaniem włosów, utratą masy kostnej, możliwą utratą masy mięśniowej, przyrostem tkanki tłuszczowej i wieloma innymi negatywnymi skutkami. Badania wykazały również, że mężczyźni z niższym poziomem testosteronu są bardziej podatni na depresję i brak koncentracji. Można więc powiedzieć, że niski poziom tego hormonu negatywnie wpływa na niemal wszystkie aspekty życia.

Czy jest sens go suplementować?

Testosteron oczywiście można suplementować sztucznie, Światowa Organizacja Zdrowia umieściła go nawet na liście najważniejszych leków w podstawowym systemie opieki zdrowotnej. Jeśli szukasz w internecie jako laik, zazwyczaj znajdziesz dwie opcje

Testosteron w zastrzykach (zwany terapią zastępczą)

Mówiąc najprościej,terapia zastępcza oznacza, że uzupełniasz brakujący testosteron, który tracisz na przykład wraz z wiekiem, za pomocą testosteronu w zastrzykach. Jego sprzedaż jest oczywiście powiązana z receptą lekarską, a w tym artykule nie będziemy w ogóle wspominać o opcjach zakupu na czarnym rynku - ale logicznie rzecz biorąc, potępiamy to i nie polecamy nikomu z was. W przypadku naprawdę niskiego poziomu testosteronu, dobrym pomysłem jest poddanie się odpowiednim testom, a następnie wizyta u lekarza i omówienie z nim tej opcji. Jeśli lekarz uzna to za stosowne, otrzymasz oczywiście receptę i będziesz mógł legalnie przyjmować testosteron. Gdzie kupić testosteron, pytasz? Niestety, nie możemy ci tego doradzić, ponieważ nie zgadzamy się z tą wersją rozwiązania.

Wstrzykiwany testosteron jest bardzo często nadużywany przez sportowców. Jednak ze względu na potencjalne negatywne skutki, nie polecamy go nikomu.

Suplementy zwiększające poziom testosteronu

Oprócz testosteronu w zastrzykach istnieje mniej skuteczna, ale całkowicie legalna i całkowicie bezpieczna opcja, a są nią legalne suplementy zwiększające poziom testosteronu (czasami określane jako boostery testosteronu). Składają się one głównie z naturalnych ekstraktów i różnych substancji, które pomagają zoptymalizować testosteron, a nie go zwiększyć. W praktyce oznacza to, że jako młodzi sportowcy, którzy mają dużo testosteronu, prawdopodobnie nie możesz ich docenić. Ale jako starsi ćwiczący, którzy chcieliby zoptymalizować swój spadający testosteron, możesz z nich skorzystać. Całą gamę takich suplementów można znaleźć w kategorii Vitality Support w naszym sklepie.

Co warto wynieść z dzisiejszego artykułu?

Najważniejszą rzeczą, jaką powinieneś wynieść z dzisiejszego artykułu, jest to, że testosteron jest niezwykle ważnym hormonem, który ma wiele pozytywnych właściwości dla naszego organizmu. Jest ważny zarówno dla rozwoju drugorzędowych cech płciowych i produkcji nasienia, ale także dla prawidłowego składu ciała, zdrowych kości, popędu płciowego, a może nawet zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Niestety, nie każdy ma go w takim samym stopniu, a wraz z wiekiem jego ilość w organizmie naturalnie spada. Rozwiązaniem może być więc albo stosowanie suplementów (jeśli niedobór jest tylko łagodny lub jeśli chcesz przyjmować suplement jako środek zapobiegawczy), albo wizyta u lekarza, a następnie poddanie się terapii zastępczej, jeśli cierpisz na poważny i ograniczający niedobór.