Ćwiczenia i jedzenie w objętości | Wskazówki, jak zyskać mięśnie i nie przytyć

Planujesz rozpocząć odpowiednią objętość, ale nie wiesz z czym to się właściwie wiąże? W takim razie posłuchaj naszego nowego materiału wideo, w którym opowiemy Ci, jak powinien wyglądać Twój trening i dieta w objętości. Naszym gościem jak zawsze będzie Robert Humpál, główna twarz projektu Supertrener.cz!

Informacje, które znajdziesz w filmie:

• Wprowadzenie. 00:00 - 1:40

• Czym jest objętość i jak zacząć. 1:41 - 4:29

• Trening objętościowy a trening siłowy. 4:30 - 8:59

• Cardio w objętości. 9:00 - 11:10

• Jedzenie w objętości. 11:11 - koniec