Bewegung und Ernährung in Mengen | Tipps, wie man Muskeln aufbaut und kein Fett ansetzt

Du planst, mit einem richtigen Volumen zu beginnen, weißt aber nicht, was das eigentlich bedeutet? Dann hören Sie sich unser neues Video an, in dem wir Ihnen sagen, wie Ihr Training und Ihre Ernährung im Volumen aussehen sollten. Unser Gast ist wie immer Robert Humpál, das Aushängeschild des Projekts Supertrener.cz!

Die Informationen, die du im Video finden wirst:

• Einleitung. 00:00 - 1:40

• Was ist Volumen und wie man damit anfängt. 1:41 - 4:29

• Volumentraining und Krafttraining. 4:30 - 8:59

• Ausdauertraining im Volumen. 9:00 - 11:10

• Essen im Volumen. 11:11 - Ende