Czy suplementy na stawy niszczą mózg? Prawda o glukozaminie i chorobie Alzheimera!

Jeśli aktywnie uprawiasz sport, podnosisz ciężary lub po prostu chcesz zadbać o kondycję kolan i ramion, prawdopodobnie słyszałeś już o glukozaminie. Być może jest ona nawet stałym elementem Twojej suplementacji. Jednak ostatnio w mediach pojawiły się nagłówki, które wywołały prawdziwy niepokój wśród milionów ludzi na całym świecie.

Sensacyjne doniesienia zaczęły bowiem twierdzić, że ten popularny suplement na stawy może powodować lub dramatycznie przyspieszać rozwój choroby Alzheimera. Czy należy natychmiast wyrzucić swoje zapasy suplementów na stawy do kosza, czy też jest to tylko kolejna fala paniki wywołanej przez media? Przyjrzyjmy się, co faktycznie wykazało nowe badanie naukowe i jaki szczegół dziennikarze celowo (lub z niewiedzy) pominęli.

Spis treści:

• Straszak w postaci 25 procent: jak powstaje panika medialna?
• Kluczowy szczegół: zdrowy mózg nie potrzebuje glukozaminy
• Czego naukowcy nie wzięli pod uwagę?
• Ostateczny werdykt: Czy należy się obawiać?

Straszak w postaci 25 procent: Jak powstaje panika medialna?

Cały ten alarm wywołało badanie, w ramach którego przeanalizowano dokumentację medyczną ponad 24 000 pacjentów z demencją oraz prawie 42 000 osób z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych. Wyniki na pierwszy rzut oka wyglądały przerażająco:

• Osoby przyjmujące glukozaminę, które już cierpiały na demencję, miały o 25% większe prawdopodobieństwo zgonu w ciągu kolejnych pięciu lat.
• Osoby z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych, które przyjmowały ten suplement, o 25% częściej przechodziły w pełnoobjawową chorobę Alzheimera.

Liczba 25% brzmi przerażająco, prawda? Wygląda to tak, jakby co czwarta osoba miała zachorować. Problem polega jednak na tym, że jest to ryzyko względne, a nie bezwzględne.

W konkretnych liczbach oznacza to, że: statystycznie około 5 na 100 osób z łagodnymi zaburzeniami funkcji poznawczych ostatecznie zachoruje na chorobę Alzheimera. Ten 25-procentowy wzrost zwiększa liczbę z 5 do 6 osób na 100. Różnica wynosi więc zaledwie jedną osobę na 100, a nie co czwartą. A to już brzmi nieco inaczej, nie sądzicie?

Kluczowy szczegół: glukozamina nie ma wpływu na zdrowy mózg

Najważniejsze jednak dopiero przed nami. W ramach tego samego badania naukowcy przetestowali glukozaminę na myszach. Te, które zostały genetycznie zmodyfikowane tak, aby u nich rozwinęła się choroba Alzheimera, wykazywały po podaniu glukozaminy dalsze pogorszenie pamięci.

Co jednak stało się, gdy tę samą dawkę podano zdrowym myszom? Zupełnie nic. Zdrowy mózg (zarówno u myszy, jak i u ludzi) nie zareagował negatywnie na glukozaminę. Jakby po prostu ją zignorował. I właśnie ten fakt – że negatywny wpływ ujawnił się wyłącznie w mózgach, które były już poważnie chore – został całkowicie pominięty w nagłówkach mediów.

O czym naukowcy zapomnieli wziąć pod uwagę?

Każde badanie ma swoje pułapki, a to nie jest wyjątkiem. Badacze porównywali bowiem u pacjentów jedynie wiek i płeć. Całkowicie pominęli jednak kluczową kwestię: styl życia i zachowanie.

Dlaczego ludzie w ogóle przyjmują glukozaminę? Ponieważ bolą ich stawy. A co robią ludzie, których bolą stawy?

• Ruchają się znacznie mniej.
• Cierpią na ukryte przewlekłe stany zapalne w organizmie.
• Często cierpią na inne choroby współistniejące.

Brak ruchu, procesy zapalne w organizmie i zła kondycja fizyczna same w sobie stanowią ogromne czynniki ryzyka dla mózgu i rozwoju demencji. Badanie nie zdołało zatem oddzielić samego suplementu diety od zachowań i stanu zdrowia osób, które go przyjmują.

Ostateczny werdykt: Czy należy się obawiać?

Jeśli jesteście zdrowi i przyjmujecie glukozaminę w celach profilaktycznych lub jako środek łagodzący bóle stawów spowodowane intensywnymi treningami, zgodnie z aktualnym stanem wiedzy naukowej nie macie absolutnie żadnego powodu do obaw. Nie stanowi ona żadnego zagrożenia dla waszego mózgu.

Zwiększona ostrożność jest wskazana jedynie w przypadku, gdy w Państwa rodzinie lub u Państwa osobiście zdiagnozowano już demencję lub zaawansowaną chorobę Alzheimera. W takim przypadku warto omówić stosowanie tego suplementu z lekarzem i rozważyć, czy nie ma lepszej alternatywy dla ogólnego stanu zdrowia.

Dla reszty społeczności fitness obowiązuje zasada: nie dajcie się zastraszyć nagłówkom w gazetach, dalej intensywnie trenujcie i dbajcie o swoje stawy bez wyrzutów sumienia.