Poškodzuje ti výživový doplnok na kĺby mozog? Pravda o glukózamíne a Alzheimerovej chorobe!

Ak aktívne športujete, zdvíhate ťažké váhy alebo si jednoducho chcete udržať kolená a ramená v kondícii, pravdepodobne ste už o glukózamíne počuli. Možno je dokonca stabilnou súčasťou vašej suplementácie. V poslednej dobe sa však v médiách objavili titulky, z ktorých miliónom ľudí po celom svete poriadne stuhla krv v žilách.

Senzácia totiž začala tvrdiť, že tento populárny doplnok stravy na kĺby môže spôsobiť alebo dramaticky urýchliť Alzheimerovu chorobu. Mali by ste svoje zásoby doplnkov stravy na kĺby okamžite vyhodiť do koša, alebo ide len o ďalšiu vlnu mediálnej paniky? Pozrime sa na to, čo nová vedecká štúdia skutočne zistila a aký detail novinári zámerne (alebo z nevedomosti) vynechali.

Obsah článku:

• Strašiak v podobe 25 percent: Ako vzniká mediálna panika?
• Kľúčový detail: Glukózamín nemá vplyv na zdravý mozog
• Čo vedci zabudli zohľadniť?
• Záverečný verdikt: Máte sa báť?

Strašiak v podobe 25 percent: Ako vzniká mediálna panika?

Celý poplach odštartoval výskum, ktorý analyzoval zdravotné záznamy viac ako 24 000 pacientov s demenciou a takmer 42 000 ľudí s miernym kognitívnym zhoršením. Výsledky na prvý pohľad vyzerali desivo:

• Užívatelia glukózamínu, ktorí už trpeli demenciou, mali o 25 % vyššiu pravdepodobnosť úmrtia v priebehu nasledujúcich piatich rokov.
• Ľudia s miernym kognitívnym poškodením, ktorí tento doplnok užívali, prešli do plnohodnotnej Alzheimerovej choroby o 25 % častejšie.

Číslo 25 % znie hrozivo, však? Vyzerá to, ako keby mal ochorieť každý štvrtý človek. Problém je však v tom, že ide o relatívne riziko, nie absolútne.

V reálnych číslach to znamená toto: Štatisticky približne 5 zo 100 ľudí s miernym poškodením mozgu nakoniec ochorie na Alzheimerovu chorobu. Tento 25-percentný nárast posunie číslo z 5 na 6 ľudí zo sto. Rozdielom je teda len jeden jediný človek zo sto, nie každý štvrtý. A to už znie trochu inak, nemyslíte?

Kľúčový detail: Glukózamín nepomáha zdravému mozgu

To najdôležitejšie však príde až teraz. Vedci v rámci tej istej štúdie testovali glukozamín na myšiach. Tie, ktoré boli geneticky upravené tak, aby u nich vypukla Alzheimerova choroba, vykazovali po podaní glukozamínu ďalšie zhoršenie pamäti.

Čo sa však stalo, keď rovnakú dávku dostali zdravé myši? Vôbec nič. Zdravý mozog (u myší aj u ľudí) na glukozamín nijako negatívne nereagoval. Akoby ho bez záujmu prešiel. A práve tento fakt – že negatívny vplyv sa prejavil výlučne u mozgov, ktoré už boli ťažko choré – titulky v médiách úplne ignorovali.

Čo vedci zabudli zohľadniť?

Každá štúdia má svoje úskalia a táto nie je výnimkou. Výskumníci totiž u ľudských pacientov porovnávali iba vek a pohlavie. Úplne však opomenuli zásadnú vec: životný štýl a správanie.

Prečo ľudia vôbec užívajú glukózamin? Pretože ich bolia kĺby. A čo robia ľudia, ktorých bolia kĺby?

• Hýbu sa oveľa menej.
• Trpia skrytými chronickými zápalmi v tele.
• Často trpia aj ďalšími sprievodnými ochoreniami.

Nedostatok pohybu, zápalové procesy v tele a zlá fyzická kondícia sú samy osebe obrovskými rizikovými faktormi pre mozog a rozvoj demencie. Štúdia tak nedokázala odlíšiť samotný doplnok stravy od správania a zdravotného stavu ľudí, ktorí ho užívajú.

Záverečný verdikt: Máte sa obávať?

Ak ste zdraví a užívate glukózamin ako prevenciu alebo na zmiernenie bolesti kĺbov po náročných tréningoch, podľa súčasných vedeckých poznatkov nemáte absolútne žiadny dôvod na obavy. Pre váš mozog nepredstavuje žiadne riziko.

Zvýšená opatrnosť je na mieste len v prípade, ak sa vo vašej rodine alebo u vás osobne už objavila diagnóza demencie alebo rozvinutého Alzheimerovho ochorenia. V takom prípade je rozumné prekonzultovať užívanie tohto doplnku s lekárom a zvážiť, či pre váš celkový zdravotný stav neexistuje lepšia alternatíva.

Pre zvyšok fitness komunity platí: nenechajte sa vystrašiť novinovými titulkami, naďalej tvrdo trénujte a starajte sa o svoje kĺby bez výčitiek.