Ciasteczka z masłem orzechowym, bananem i czekoladą

Autor: Barča Havlová

crossfit Kulturystyka / Fitness

15.07.2021

2 minuty čtení

Masło orzechowe, banan, czekolada... to wytrawne połączenie smakowe, które nigdy nie wyjdzie z mody. A kiedy użyjesz tych trzech składników do przygotowania jednego z najpopularniejszych deserów - ciasteczek - nigdy nie może się nie udać. Ciasteczka to klasyk, który po prostu się nie starzeje i z pewnością zadowoli gości w każdym wieku. Nasze ciasteczka z masłem orzechowym są pięknie chrupiące, niesamowicie pachnące, zdrowe i nieopisanie pyszne! Co więcej, są szybkie w przygotowaniu i tak łatwe, że nawet początkujący może je przygotować! Przestańmy więc gadać i przejdźmy od razu do przepisu.

Składniki:

[12 ciasteczek]

150 g płatków owsianych
1 duży banan
30 g białka bananowego lub waniliowego
50 g połamanej gorzkiej czekolady lub wiórków czekoladowych
60 g masła orzechowego
1 jajko
1 łyżka syropu z cykorii

Procedura:

Rozgnieć banana widelcem. Umieść płatki owsiane, białko, syrop z cykorii i banana w misce. Dodaj jajko i dokładnie wymieszaj. Następnie dodaj do ciasta masło orzechowe - najlepiej, aby nie było z lodówki i miało płynną konsystencję. Na koniec dodaj posiekaną gorzką czekoladę lub wiórki gorzkiej czekolady. Lekko wymieszać. Wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia i mokrymi dłońmi formuj ciasteczka - z tej ilości otrzymaliśmy 12 pięknych ciasteczek, ale oczywiście zależy to od tego, jak duże chcesz zrobić ciasteczka. Umieść blachę do pieczenia w piekarniku nagrzanym do 170°C i piecz przez około 12-15 minut. Ostudź po upieczeniu i podawaj!

Widzisz? Nic wielkiego! Kilka składników, które każdy entuzjasta fitnessu z pewnością ma w domu, jedna miska, maksymalnie pół godziny pracy łącznie z pieczeniem i idealne, najbardziej aromatyczne i odżywcze ciasteczka na świecie! Świetnie nadają się do popołudniowej kawy, ale także do pracy lub w podróży.

Wartości odżywcze na ciasteczko: