Sušenky z arašídového másla s banánem a čokoládou

Arašídové máslo, banán, čokoláda.. to je ostřílená chuťová kombinace, která snad nikdy nevyjde z módy. A když tyhle tři suroviny použijete pro výrobu jednoho z nejoblíbenějších dezertů – cookiesek – nemůže to nikdy dopadnout špatně. Cookies jsou klasika, která prostě neomrzí a zaručeně potěší strávníky všech věkových kategorií. Naše arašídové cookies jsou krásně křupavé, neskutečně voňavé, zdravé a hlavně nepopsatelně skvělé! Jako bonus jsou rychle hotové a tak jednoduché, že je zvládne připravit i úplný začátečník! Tak už necháme toho povídání a rovnou se vrhneme na recept. 

Ingredience:

[12 sušenek]

• 150 g ovesných vloček
• 1 větší banán
• 30 g banánového nebo vanilkového proteinu
• 50 g nalámané hořké čokolády nebo čokopeciček
• 60 g arašídového másla
• 1 vejce
• 1 lžíce čekankového sirupu

Postup:

Banán si vidličkou rozmačkáme. Do misky dáme vločky, protein, čekankový sirup a banán. Přidáme vejce a pečlivě promícháme. Dále o těsta přidáme arašídové máslo – je vhodné, aby nebylo z ledničky a mělo hezky tekutou konzistenci. Na závěr lehce vmícháme nasekanou hořkou čokoládu nebo pecičky z hořké čokolády. Zlehka promícháme. Plech si vyložíme pečícím papírem a pomocí navlhčených rukou tvoříme cookies – nám z tohoto množství vyšlo 12 krásných cookiesek, ale záleží samozřejmě na tom, jak velké sušenky si budete chtít udělat vy. Plech dáme do touby vyhřáté na 170°C a pečeme asi 12 – 15 minut. Po upečení necháme vychladnout a podáváme!

Vidíte? Žádná věda! Pár surovin, které má každý fitness nadšenec určitě doma, jedna miska, maximálně půl hodinka práce včetně pečení a dokonalé, nejvoňavější a nutričně vyvážené cookies jsou na světě! Skvěle se hodí k odpolední kávě ale taky do krabičky do práce či na výlet.

Nutriční hodnoty na jednu cookiesku:

• Kalorie: 127 kcal
• Sacharidy: 11 g
• Bílkoviny: 6 g
• Tuky: 6 g

Pokud budete recept na božské cookies s arašídovým máslem zkoušet, nezapomeňte se pochlubit, jak se vám povedly!

Další skvělé recepty najdete zde.