"Miałem szybkie bicie serca i uczucie ucisku w klatce piersiowej" - mówi Dominik Kovalcik, który doznał niewielkiego ataku serca w wieku 20 lat

Cześć Dominic, czy mógłbyś przedstawić się naszym czytelnikom?

Cześć, nazywam się Dominik Kovalcik i pochodzę z regionu Vsetín. Mam 23 lata i jestem aktywnie zaangażowany w wyciskanie na ławce. Od 17 roku życia uprawiam trójbój siłowy, w którym odniosłem kilka sukcesów jako mistrz i wicemistrz świata, a także wiele sukcesów w kraju. Mogę się również pochwalić kilkoma rekordami kraju, ale mam też na swoim koncie rekordy Europy i świata. Jestem zwykłym młodym chłopakiem, który podąża za swoimi marzeniami i robi to, co sprawia mu przyjemność.

Miałeś ostre zapalenie mięśnia sercowego (niewielki atak serca) dwa lata temu, jak to się stało w tak młodym wieku?

Tak, dokładnie 31.12.2019, kiedy poczułem niepokój, drżenie rąk, jakbym miał niski poziom cukru. Jednak uczucie to nasilało się, aż doszło do etapu, w którym po prostu leżałem, miałem szybkie bicie serca i uczucie ucisku w klatce piersiowej. W głowie kłębiły mi się różne myśli, ale jak to bywa z młodymi chłopakami, starałem się bagatelizować całą sytuację i potraktowałem to jako krótkotrwałe mdłości. Następnego dnia wszystkie uczucia zniknęły jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Nie wiedziałem, jak to wytłumaczyć. Zgodnie z zaleceniem mojego trenera i przyjaciela Adama Švehli oraz mojej ówczesnej dziewczyny, odwiedziłem szpital we Vsetínie, gdzie zostałem hospitalizowany po badaniu. Podczas całej hospitalizacji moja była dziewczyna była dla mnie wielkim wsparciem i dziękuję jej z całego serca za energię i czas, który dla mnie poświęciła.

Czy byłeś w sytuacji zagrażającej życiu?

Nie mogę powiedzieć tego dokładnie, ale prawda jest taka, że gdybym miał słabsze serce, prawdopodobnie nie przeprowadzałbym już tego wywiadu.

Jak długo byłeś w szpitalu?

Byłem w szpitalu przez nieco ponad tydzień. Kilka dni obserwacji, na oddziale intensywnej terapii przy maszynach. Czekałem na bardziej szczegółowe badania, które odbyły się w szpitalu Trinec, gdzie wykonano rezonans magnetyczny, który ujawnił stan zapalny.

Czy lekarze dawali ci jakąkolwiek nadzieję na powrót do ćwiczeń/zawodów, czy też chcieli spisać cię na straty?

Generalnie lekarze są sceptyczni i bardzo ostrożni i w moim przypadku nie było inaczej. Odpowiedź na to samo pytanie brzmiała, że powinienem nauczyć się grać w szachy. Możesz więc sobie wyobrazić, jak się czułem, gdy torowałeś sobie drogę do celu, który przez cały czas miał sens, a potem wszystko rozpadło się jak domek z kart. Nigdy nie miałem tak mglistego wyobrażenia o swojej przyszłości, jak wtedy. W tamtym momencie nie wiedziałem dokąd zmierzam, co będę robił. To tak, jakbym zaczynał od nowa.

Co najbardziej ci wtedy pomogło?

Mówią, że nadzieja umiera ostatnia. Nadzieja, że wszystko się ułoży i będzie lepiej. Rodzina i przyjaciele również. Wiem jednak, że nikt nie dostaje od życia więcej, niż jest w stanie znieść. Ale mimo wszystko wiedziałam, że jedyną osobą, która może mi pomóc, jestem ja sama. Zacząłem więc przyzwyczajać się do samotności i poznawać siebie. Zacząłem zadawać sobie pytania o to, kim jestem, dokąd zmierzam, dlaczego w ogóle tu jestem i czego chcę od życia. Zacząłem dużo czytać i kształcić się. Chciałem określić właściwe wartości, jakąś filozofię życia i po prostu starać się być najlepszą wersją siebie.

Czy w pełni zdawałeś sobie sprawę z tego, co ci się przytrafiło?

Szczerze mówiąc, nie. Byłem młodym, złośliwym, aroganckim palantem i miałem tendencję do lekceważenia wszystkiego. Byłem lekkomyślny i pogrążałem się w czarnych myślach. Nie chcę być cyniczny ani robić z siebie nieudacznika, ale chcę być szczery i z ręką na sercu, nigdy nie wiemy, co życie nam rzuci i jak sobie z tym poradzimy. Wiem, że są gorsze rzeczy na świecie, jednak byłem młodym egoistą bez zdrowego osądu i nie mogłem znieść myśli, że coś może być inaczej niż sobie wyobrażałem. Wiem, że w tamtym czasie brakowało mi pokory i osądu i cieszę się, że zacząłem zdawać sobie z tego sprawę w tak młodym wieku i myślę, że nie jestem jedyną osobą z mojego pokolenia, której brakowało tych cech.

Wiele osób w dzisiejszym świecie mediów społecznościowych, w którym toczy się nieustanna walka o naszą uwagę, stworzyło pewnego rodzaju stały obraz siebie dla swojego superego. Dzieje się tak, że ludzie bez zdrowego osądu i wcześniejszych cech przemawiają do dużych grup młodych ludzi i wpływają na nich, ale nie zawsze w dobry sposób. Niestety, w dzisiejszych czasach nie możemy nawet z czystym sumieniem powiedzieć, co jest dobre, a co złe. Nawet media i wiadomości nie roszczą sobie przywileju "prawdy", głównym celem jest bycie pierwszym. Tak, umieściłem słowo prawda w cudzysłowie, a powodem jest to, że wszyscy jesteśmy różni i wszyscy mamy różne światopoglądy, a prawda jest bardzo spekulatywna. Kluczem jest osąd, pokora i szacunek dla innych. Nie jesteśmy tu sami i musimy się kochać i życzyć sobie nawzajem jak najlepiej.

Jak wyglądał Twój powrót na siłownię i do ćwiczeń?

Bardzo ciężko i powoli. Musiałem uważać na wiele rzeczy, takich jak tętno i ogólnie mieć oko na wszystkie odczucia. To było tak, jakbym zaczynał ćwiczyć po raz pierwszy. Pamięć mięśniowa to świetna rzecz, więc powrót był bardzo szybki, ale zawsze był duży znak zapytania w powietrzu, co się stanie, gdy dojdzie do dużych ciężarów lub pierwszego przygotowania. W mojej podświadomości ciągle oczekiwałem punktu krytycznego, który na szczęście jeszcze nie nadszedł.

Po jakim czasie ponownie wróciłeś na zawodnicze deski?

Po około dwóch latach. Myślę, że mogło to być wcześniej, ale covid wrzucił w to widły. Więc bardziej rywalizowałem z samym sobą, aby udowodnić sobie, że mogę to zrobić. Wróciłem jednak jeszcze silniejszy i w lepszej formie niż kiedykolwiek wcześniej.

Czy obecnie ćwiczysz w tym samym stylu, co przed ostrym zapaleniem mięśnia sercowego?

Tuż po chorobie musiałem zmodyfikować swój trening do bardziej lekkiego tempa i niewielkich ciężarów. Chodziło bardziej o wdrożenie się w schemat i poruszanie się. Później był to bardzo złożony trening aerobowy z większą liczbą powtórzeń, przypominający crossfit. Gdy już ustaliliśmy, że wszystko jest w porządku i rozpocząłem trening, był on już oparty na sile. Ponieważ skupiam się na wyciskaniu na ławce, cały plan treningowy skupiał się głównie na wyciskaniu na ławce i jego rozwoju. Trening był podzielony 3 razy w tygodniu na barki, plecy i klatkę piersiową. Piątkowe treningi były priorytetem i naprzemiennie co tydzień były ciężkie i stabilne. Oznaczało to, że początek sezonu zaczynałem od 5s na 5op, a pod koniec kończyłem na 2s i 1op lub tylko 1op. Były też ćwiczenia takie jak wyciskanie na ławce do deski czy proca. Mam tak ustawione, że zaczynam od ciężaru, którym robię 3 powtórzenia, więc plus około 20kg to mój potencjalny max. W praktyce wygląda to tak, że jeśli zrobię 3 powtórzenia z ciężarem 190 kg, to mój maks będzie wynosił około 210 kg. Drugi rodzaj ławek, ławki stabilizacyjne, koncentruje się na stabilności ćwiczenia, takiego jak wyciskanie na ławce z kettlebell lub ławki szybkościowe z mniejszym ciężarem i naciskiem na szybkość.

<

Gdybyś spotkał siebie przed wspomnianym wydarzeniem, co byś doradził?

Jak dzień i noc, złe dni się kończą. Potrzeba tylko dużo odwagi i cierpliwości. Kochaj siebie i uczyń siebie priorytetem. Najważniejsze to nie bać się niczego. Doceniam również wszystko, co mam, wszystkich ludzi, których mam wokół siebie, ponieważ wszystko jest tak ulotne. Nigdy nie wiemy, co może się wydarzyć i kogo możemy stracić. Ważne jest, aby żyć chwilą obecną i robić wszystko z pasją. Ponieważ nigdy nie wiemy, kiedy przytulimy naszych przyjaciół po raz ostatni, kiedy zjemy ostatni posiłek i kiedy obudzimy się po raz ostatni. Życie jest darem, który mamy i każdy powinien traktować je jako przywilej i nie marnować ani sekundy na tym pięknym świecie. Wiem też, że kiedy było gorzej, to znaczy, że wcześniej było dobrze i wiem, że znów tak będzie. Więc nie marnuj swojego czasu. Budda powiedział kiedyś, że największym błędem, jaki popełniamy, jest myślenie, że mamy czas. Czas jest wolny, ale bezcenny. Nie można go posiadać, ale można z niego korzystać. Nie możesz go zatrzymać, ale możesz go wydać, a kiedy go stracisz, nigdy go nie odzyskasz.

Czy myślisz, że problemy, które cię nękały, towarzyszą innym praktykom?

Jestem pewien, że tak, niekoniecznie fizyczne, chociaż jest ich wiele na co dzień. Ale raczej psychologiczne, takie jak depresja, niepokój, złe nastawienie itp. Wiem, że to trudne i długotrwałe, ale jeśli możesz to zrobić, to warto. To czyni życie o wiele łatwiejszym i piękniejszym. Muszę tylko ustalić swoją filozofię życiową, cele i ścieżkę, którą chcę podążać. Podróż jest jak jazda samochodem, wiem dokąd zmierzam i po prostu patrzę przed siebie. Kilka razy spoglądam w lusterko wsteczne i to już przeszłość. Ale wciąż wiem, dokąd jadę i gdzie jest mój cel. Jeśli pojawi się przeszkoda na drodze - to jest problem, który rozwiązujemy - obierzemy inną trasę. Ale wciąż zmierzamy do tego samego celu. Filozofia życiowa to trudny wybór, ale musi mieć dla nas sens. To przede wszystkim przewodnik po tym, jak będziemy rozwiązywać problemy, jak będziemy poznawać nowych ludzi i kogo wpuścimy do naszego życia. To także rytuały, które będą nam towarzyszyć w codziennej rutynie. Najważniejsze jest skupienie. Każdego dnia zmagamy się z utrzymaniem uwagi na tym, czego chcemy, więc musimy trenować dyscyplinę. Kolejną rzeczą jest docenianie siebie. Bądź wdzięczny i pokorny.

Na czym polega Twoja transformacja i czy wniosła coś pozytywnego do Twojego życia?

Odwróciło to moje życie o 180 stopni. Stałem się świadomy wielu rzeczy, które wcześniej przeoczyłem. Zacząłem też doceniać więcej rzeczy, które uważałem za oczywiste, takich jak budzenie się każdego ranka w zdrowiu, ponieważ jest to najcenniejsza rzecz, jaką mam w życiu. Jestem wdzięczny za ludzi, których mam wokół siebie i życie, które prowadzę. Życie stało się dla mnie przywilejem i staram się żyć tak, jakby każdy dzień miał być moim ostatnim. Pogodziłem się z tym, że każdy dzień może być moim ostatnim, więc kładę się spać uśmiechnięty, ponieważ jestem szczęśliwy z powodu życia, które prowadzę. Mam wokół siebie wielu wspaniałych ludzi, przeżyłem kilka niesamowitych chwil, które zapadły mi w pamięć. Zawsze staram się uczyć nowych rzeczy, iść naprzód i być najlepszym, jakim mogę być dla siebie. Wiem, że popełniłem w życiu wiele błędów, których żałuję, ale nie żałuję żadnego z nich, ponieważ wiem, że bez nich nie byłbym tam, gdzie jestem teraz i taki, jaki jestem.

Dominic, bardzo dziękuję za wywiad, życzę miłego dnia i dobrego życia!

Bardzo dziękuję za tak ważną możliwość podzielenia się moją historią. Chciałbym podziękować mojej rodzinie i przyjaciołom, którzy byli przy mnie w tym trudnym czasie - Adamowi Švehlowi, Tomášowi Mikušowi i mojej byłej dziewczynie Veronice Vojtěchovej.

Podsumowując, chcę tylko powiedzieć: żyj pełnią życia, podążaj za swoimi marzeniami i idź naprzód. Bądź szczęśliwy, bądź miły dla innych i traktuj ich z szacunkiem. Zawsze bądź dumny z siebie, miej dyscyplinę, szanuj swoich bliskich, kochaj swoją rodzinę, po prostu kochaj i bądź kochany. Myśl zgodnie ze swoimi wartościami, miej pomysł i cel. Nie zapominaj o pokorze i osądzie, ponieważ jest to najcenniejsza rzecz, jaką człowiek może mieć w dzisiejszych czasach. Ignoruj negatywne nastawienie innych i spełniaj swoje marzenia. A jeśli ta moja historia wpłynie choćby na jedną osobę, by żyła lepiej, będzie to dla mnie wielki sukces. Życzę wszystkiego najlepszego!