Martin Feiferlík - próbki z treningów czeskiej elity CrossFit! #1

Martin jest jednym z elitarnych czeskich zawodników CrossFit. Uprawia ten sport od 2014 roku, ale wcześniej trenował kolarstwo torowe. Trenuje w GetUp Gym w Pilźnie, który założył w marcu 2018 r. W tym roku w Open CrossFit Games 2019 zajął świetne drugie miejsce za Davidem Stroupkiem.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

?Crossfit Open 2019? ------------------------- 2. místo v ČR / 637. místo ve Světě --------------------------- Jednotlivé Wod 19.1 – 1/ 19.2 – 1./ 19.3 – 9. / 19.4 – 7. / 19.5 – 4. ?GetUpsports.com ?martinfeiferlik.com ✅5ti týdení kvalifikační soutěž v rámci Crossfit Games 2019 je za námi. ✅Úpřímě jsem překvapen z výsledků, ale sezóna teprve začíná. Letošní Open byl pro mě jen ukázka, na co se mám dále zaměřit. Šel jsem to z plných tréninků a z velké pracovní vytíženosti. Priorita jsou jiné závody a Getup Gym v Plzni, i když možnost se účastnit Crossfit Games, by byl neskutečný zážitek! ✅Já nejsem úplný člověk na tuto soutěž, chci se raději účastnit větších zahraničních jednorázových soutěží – German Throwdown, French Throuwdown apod. Chci rozvíjet tento sport prostřednitvím projektu GetUpsports.com. ✅2. místo mezi českými atlety beru jako dobrý start do sezóny, ale myslím si, že v rámci celé sezóny se na to nedá hledět. Hrají zde roli spousty aspektů a to, že u nás je těžké to brát profesionálním způsobem, většina z nás to má jako koníček nebo doplněk k práci. Někdo to bere jako jednu z možností propagace vlastního projektu. Když přihlédneme k celkovým celosvětovým výsledkům, tak jsme stále daleko od Světové špičky. Další věcí bylo zranění @jakubbrichta , který byl jeden z hlavních adeptů na výhru V ČR a bylo by vše jiné. ✅Tato soutěž je hodně o čase a možnostech jednotlivého atleta a to hlavně tady v ČR. Myslím si, že je u nás spousty Atletů, kteří patří mezi českou špičku a jen pouze neměli možnost se plně připravovat nebo 100% se věnovat tomuto sportu, tak jako to je v ostatních „Crossfitových zemí“. ✅Chci pogratulovat @davidstroupek9 k výhře na České scéně a držím pěsti v cestě na Crossfit Games! Dále všem účastníkům za skvělé výkony a výsledky. ✅Poděkování patří hlavně mé přítelkyni za trpělivost a veškerou podporu ?@misacudl . Dále bych chtěl poděkovat Couch @zackgeorge ?Celé komunitě @getupgym_plzen @bubaluscrossfit @crossfitdestiny @workout.eu @namakanej.cz #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #crossfitopen2019 #cardio #fitness

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Dub 4, 2019 v 1:10 PDT

Martin organizuje również obozy treningowe ze swoim zespołem! GetUp Cardio Camp odbędzie się w dniach 24-25 maja 2019 roku! Rejestracji należy dokonać do najbliższej środy, 15 maja 2019, więc nie ma na co czekać! Więcej informacji tutaj.

Ale na razie spójrzmy na kilka próbek z treningów Martina. Musimy wspomnieć, że jedną z mocnych stron Martina będzie bez wątpienia jego ogromna siła.

150kg 3 Position Clean

Wyciskanie i podrzut160 kg

Zobrazit příspěvek na Instagramu

.. Crossfit Athlete?? 150kg?? 3 Position Clean From the floor, from below the knee, from mid thigh @getupgym_plzen @zackgeorge #getupsports #getup #getupers #getupplzen #wods

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Kvě 7, 2019 v 10:43 PDT

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Úno 5, 2019 v 11:34 PST

160kg POWER CLEAN + Push jerk - wideo 1
150kg Power Complex Clean+2 Front Squat+jerk - wideo 2

150kg3x TnG POWER CLEAN

Zobrazit příspěvek na Instagramu

.. PR?? Video 1 ?160kg? POWER CLEAN + Push jerk? Video 2? Complex 150kg - Power Clean + 2 Front Squat + jerk ✅Day after Day✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? martinfeiferlik.com — Thanks my Coach @zackgeorge ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #abs #strong #gymlife #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #follow #strength #personaltrainer WORKOUT.EU @namakanej.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Úno 9, 2019 v 8:40 PST

Zobrazit příspěvek na Instagramu

.. PR DAY???? 3x TnG POWER CLEAN???? 150kg???? ✅Day after Day✅ ? ✅Condition Coach✅ ? ✅Owner- Getupsorts.com✅ ? ✅Online Programing✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? martinfeiferlik.com — Thanks my Coach @zackgeorge — ? fajfi007@seznam.cz—- ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #powerclean #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #follow #strength #personaltrainer @workout_botyobleceni.cz @namakanej.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Úno 14, 2019 v 11:23 PST

126kg rwanie - wideo 1
110kg 3x tng snatch po 10min burpees - video 2
122,5Kg snatch w kwalifikacjach - wideo 3

100kg rwanie 3x tng - wideo 1
90kgsnatch 3x tng - video 2

Zobrazit příspěvek na Instagramu

?? ?126Kg SNATCH - video 1 ?110kg 3x tng Snatch after 10min burpees ?122,5Kg Snatch video 3 in qual to @frenchthrowdown ————————————— after a long time snatch over 120kg. After an accident in 2012 as a track cyclist, I am limited to a snatch by the shoulder joint, where I become dislocated and dislocated. I still work on this element and try to move on and on. I do not plan to go to the operative surgery yet. I firmly believe that exercises to strengthen the shoulder girdle in the long run are better than surgery. Thanks @zackgeorge ?? ✅Condition Coach✅ ? ✅Owner- Getupsorts.com✅ ? ✅Online Programing✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? www.martinfeiferlik.com — — ? getupsports@gmail.com ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #powerclean #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #follow #strength #personaltrainer @workout.eu @namakanej.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Dub 30, 2019 v 12:04 PDT

Zobrazit příspěvek na Instagramu

.. ?3x Power Snatch Tng ? ?100kg ?video 1 ?90kg?video 2 ✅Day after Day✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? martinfeiferlik.com ——————————- Thanks my Coach @zackgeorge ? ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #abs #strong #gymlife #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #instagood #follow #strength #personaltrainer #wod #healthy @getupgym_plzen @workout_botyobleceni.cz @frenchthrowdown @namakanej.cz @nikepragueofficial

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Úno 4, 2019 v 12:39 PST

Najwyraźniej Martin nie boi się śmierci... Jego trening graniczy z samozaparciem. W czasie, gdy inni by zrezygnowali, Martin nie poddaje się! Pracuje wytrwale, aby osiągnąć swój cel, ale oceńcie sami w poniższym komentarzu, który napisał do filmu bezpośrednio pod cytatem!

Trenuj na krawędzi, przekraczaj swoje granice. Nie ma nic trudniejszego niż być w stanie sięgnąć samego dna, przesunąć swoje granice nieco dalej.
Wielu sportowców zna te sytuacje, w których łapiesz oddech, sapiesz jak lokomotywa, twoje płuca się kurczą, twoje serce zaraz eksploduje, ale twoja głowa nie chce odpuścić.
Wtedy chodzi o to, czy wyjdziesz ze swojej strefy komfortu.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

..Komfortní zóna ? Trénink na hraně, posouvej svoje hranice. Není nic těžšího, než si umět sahnout na samotné dno, dostat své možnosti o něco dál. Spousty sportovců zná tyto situace, kdy lapáš po dechu, funíš jako lokomotiva, plíce se ti stahují, stdce je před vybouchnutím, ale hlava nesmí povolit. Pak už je to na tom, zda-li vylezeš ze své komfortní zóny nebo ne. ————————————— ???????? ✅Day after Day✅ ? ✅Condition Coach✅ ? ✅Owner- Getupsorts.com✅ ? ✅Online Programing✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? www.martinfeiferlik.com — — ? Programming getupsports@gmail.com ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #powerclean #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #follow #strength #personaltrainer @workout_botyobleceni.cz @namakanej.cz @arcrobotics.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Bře 31, 2019 v 10:48 PDT

5 rund:

20Cal bike max burpees - 2 min odpoczynku

7 rund:

20Cal Bime , 15WB 9kg , 15OHS 40kg, 15 burpees over Bar

Zobrazit příspěvek na Instagramu

?.. Sprint Intervals 5rounds 20Cal bike max burpees 2min rest ??????????? RM HANG SQUAT CLEAN RM HANG SQUAT SNATCH RM PUSH JERK ????????? Díky za sparing @marek.vacha Lepší motivace. ? #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #powerclean #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #follow #strength #personaltrainer @workout_botyobleceni.cz @namakanej.cz @arcrobotics.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Dub 5, 2019 v 9:25 PDT

Zobrazit příspěvek na Instagramu

.. After Crossfit Open 2019?? ??Crossfit Athlete?? ? 7 rounds of 20Cal Bime 15 WB 9kg 15 OHS 40kg 15 burpees over Bar ✅Day after Day✅ ? ✅Condition Coach✅ ? ✅Owner- Getupsorts.com✅ ? ✅Online Programing✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? www.martinfeiferlik.com — — ? Programming getupsports@gmail.com ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #powerclean #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #exercise #strength #personaltrainer @workout_botyobleceni.cz @namakanej.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Bře 26, 2019 v 2:44 PDT

Poniżej możecie obejrzeć wideo od Vaska Mraza, który odwiedził Pilzno i doświadczył treningu Martina! Pełny artykuł, w którym Vasek opisuje cały trening, a także ocenę wraz ze swoimi odczuciami, można znaleźćtutaj!

Źródło: instagram