Martin Feiferlík - samples from the training of Czech CrossFit elite scene! #1

Martin is one of the elite Czech CrossFit competitors. He has been doing this sport since 2014, but before that he did track cycling. He trains in GetUp Gym in Pilsen, which he founded in March 2018. This year in the Open CrossFit Games 2019 he finished in a great second place behind David Stroupek.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

?Crossfit Open 2019? ------------------------- 2. místo v ČR / 637. místo ve Světě --------------------------- Jednotlivé Wod 19.1 – 1/ 19.2 – 1./ 19.3 – 9. / 19.4 – 7. / 19.5 – 4. ?GetUpsports.com ?martinfeiferlik.com ✅5ti týdení kvalifikační soutěž v rámci Crossfit Games 2019 je za námi. ✅Úpřímě jsem překvapen z výsledků, ale sezóna teprve začíná. Letošní Open byl pro mě jen ukázka, na co se mám dále zaměřit. Šel jsem to z plných tréninků a z velké pracovní vytíženosti. Priorita jsou jiné závody a Getup Gym v Plzni, i když možnost se účastnit Crossfit Games, by byl neskutečný zážitek! ✅Já nejsem úplný člověk na tuto soutěž, chci se raději účastnit větších zahraničních jednorázových soutěží – German Throwdown, French Throuwdown apod. Chci rozvíjet tento sport prostřednitvím projektu GetUpsports.com. ✅2. místo mezi českými atlety beru jako dobrý start do sezóny, ale myslím si, že v rámci celé sezóny se na to nedá hledět. Hrají zde roli spousty aspektů a to, že u nás je těžké to brát profesionálním způsobem, většina z nás to má jako koníček nebo doplněk k práci. Někdo to bere jako jednu z možností propagace vlastního projektu. Když přihlédneme k celkovým celosvětovým výsledkům, tak jsme stále daleko od Světové špičky. Další věcí bylo zranění @jakubbrichta , který byl jeden z hlavních adeptů na výhru V ČR a bylo by vše jiné. ✅Tato soutěž je hodně o čase a možnostech jednotlivého atleta a to hlavně tady v ČR. Myslím si, že je u nás spousty Atletů, kteří patří mezi českou špičku a jen pouze neměli možnost se plně připravovat nebo 100% se věnovat tomuto sportu, tak jako to je v ostatních „Crossfitových zemí“. ✅Chci pogratulovat @davidstroupek9 k výhře na České scéně a držím pěsti v cestě na Crossfit Games! Dále všem účastníkům za skvělé výkony a výsledky. ✅Poděkování patří hlavně mé přítelkyni za trpělivost a veškerou podporu ?@misacudl . Dále bych chtěl poděkovat Couch @zackgeorge ?Celé komunitě @getupgym_plzen @bubaluscrossfit @crossfitdestiny @workout.eu @namakanej.cz #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #crossfitopen2019 #cardio #fitness

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Dub 4, 2019 v 1:10 PDT

Martin also organizes training camps with his team! GetUp Cardio Camp will take place on 24th - 25th May 2019! Registration must be done by this Wednesday, May 15, 2019, so there is no waiting! Read more here.

But for now, let's take a look at some samples from Martin's workouts. We must mention that one of Martin's strengths, will no doubt be his great strength.

150kg 3 Position Clean

160kg power clean & jerk

Zobrazit příspěvek na Instagramu

.. Crossfit Athlete?? 150kg?? 3 Position Clean From the floor, from below the knee, from mid thigh @getupgym_plzen @zackgeorge #getupsports #getup #getupers #getupplzen #wods

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Kvě 7, 2019 v 10:43 PDT

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Úno 5, 2019 v 11:34 PST

160kg POWER CLEAN + Push jerk - video 1
150kg Power Complex Clean+2 Front Squat+jerk-video 2

150kg3x TnG POWER CLEAN

Zobrazit příspěvek na Instagramu

.. PR?? Video 1 ?160kg? POWER CLEAN + Push jerk? Video 2? Complex 150kg - Power Clean + 2 Front Squat + jerk ✅Day after Day✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? martinfeiferlik.com — Thanks my Coach @zackgeorge ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #abs #strong #gymlife #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #follow #strength #personaltrainer WORKOUT.EU @namakanej.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Úno 9, 2019 v 8:40 PST

Zobrazit příspěvek na Instagramu

.. PR DAY???? 3x TnG POWER CLEAN???? 150kg???? ✅Day after Day✅ ? ✅Condition Coach✅ ? ✅Owner- Getupsorts.com✅ ? ✅Online Programing✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? martinfeiferlik.com — Thanks my Coach @zackgeorge — ? fajfi007@seznam.cz—- ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #powerclean #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #follow #strength #personaltrainer @workout_botyobleceni.cz @namakanej.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Úno 14, 2019 v 11:23 PST

126Kg snatch - video 1
110kg 3x tng snatch after 10min burpees - video 2
122,5Kg snatch in qual to - video 3

100kg snatch 3x tng - video 1
90kgsnatch 3x tng - video 2

Zobrazit příspěvek na Instagramu

?? ?126Kg SNATCH - video 1 ?110kg 3x tng Snatch after 10min burpees ?122,5Kg Snatch video 3 in qual to @frenchthrowdown ————————————— after a long time snatch over 120kg. After an accident in 2012 as a track cyclist, I am limited to a snatch by the shoulder joint, where I become dislocated and dislocated. I still work on this element and try to move on and on. I do not plan to go to the operative surgery yet. I firmly believe that exercises to strengthen the shoulder girdle in the long run are better than surgery. Thanks @zackgeorge ?? ✅Condition Coach✅ ? ✅Owner- Getupsorts.com✅ ? ✅Online Programing✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? www.martinfeiferlik.com — — ? getupsports@gmail.com ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #powerclean #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #follow #strength #personaltrainer @workout.eu @namakanej.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Dub 30, 2019 v 12:04 PDT

Zobrazit příspěvek na Instagramu

.. ?3x Power Snatch Tng ? ?100kg ?video 1 ?90kg?video 2 ✅Day after Day✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? martinfeiferlik.com ——————————- Thanks my Coach @zackgeorge ? ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #abs #strong #gymlife #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #instagood #follow #strength #personaltrainer #wod #healthy @getupgym_plzen @workout_botyobleceni.cz @frenchthrowdown @namakanej.cz @nikepragueofficial

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Úno 4, 2019 v 12:39 PST

Apparently Martin is not afraid to die... His training is borderline self-denial. At a time when another would have quit, Martin keeps going! He works tenaciously to reach his goal, but judge for yourself in the following comment he wrote for the video immediately below the quote!

Training on the edge, push your limits. There's nothing harder than being able to reach the very bottom, to push your limits a little further.
Lots of athletes know these situations where you're gasping for breath, huffing like a locomotive, your lungs are constricting, your heart is about to explode, but your head won't let go.
Then it's whether or not you step out of your comfort zone.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

..Komfortní zóna ? Trénink na hraně, posouvej svoje hranice. Není nic těžšího, než si umět sahnout na samotné dno, dostat své možnosti o něco dál. Spousty sportovců zná tyto situace, kdy lapáš po dechu, funíš jako lokomotiva, plíce se ti stahují, stdce je před vybouchnutím, ale hlava nesmí povolit. Pak už je to na tom, zda-li vylezeš ze své komfortní zóny nebo ne. ————————————— ???????? ✅Day after Day✅ ? ✅Condition Coach✅ ? ✅Owner- Getupsorts.com✅ ? ✅Online Programing✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? www.martinfeiferlik.com — — ? Programming getupsports@gmail.com ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #powerclean #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #follow #strength #personaltrainer @workout_botyobleceni.cz @namakanej.cz @arcrobotics.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Bře 31, 2019 v 10:48 PDT

5 rounds:

20Cal bike max burpees - 2 min rest

7 rounds:

20Cal Bime, 15WB 9kg, 15OHS 40kg, 15 burpees over Bar

Zobrazit příspěvek na Instagramu

?.. Sprint Intervals 5rounds 20Cal bike max burpees 2min rest ??????????? RM HANG SQUAT CLEAN RM HANG SQUAT SNATCH RM PUSH JERK ????????? Díky za sparing @marek.vacha Lepší motivace. ? #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #powerclean #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #follow #strength #personaltrainer @workout_botyobleceni.cz @namakanej.cz @arcrobotics.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Dub 5, 2019 v 9:25 PDT

Zobrazit příspěvek na Instagramu

.. After Crossfit Open 2019?? ??Crossfit Athlete?? ? 7 rounds of 20Cal Bime 15 WB 9kg 15 OHS 40kg 15 burpees over Bar ✅Day after Day✅ ? ✅Condition Coach✅ ? ✅Owner- Getupsorts.com✅ ? ✅Online Programing✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? www.martinfeiferlik.com — — ? Programming getupsports@gmail.com ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #powerclean #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #exercise #strength #personaltrainer @workout_botyobleceni.cz @namakanej.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Bře 26, 2019 v 2:44 PDT

Below you can watch a video from Vasek Mraz, who visited Pilsen and experienced Martin's training! You can find the full article, in which Vasek describes the whole training and also the evaluation with his feelings,here!

Source: instagram