Martin Feiferlík - Beispiele aus dem Training der tschechischen CrossFit-Elite-Szene! #1

Martin ist einer der tschechischen CrossFit-Elitesportler. Er betreibt diesen Sport seit 2014, aber davor war er Bahnradfahrer. Er trainiert im GetUp Gym in Pilsen, das er im März 2018 gegründet hat. Dieses Jahr belegte er bei den Open CrossFit Games 2019 einen hervorragenden zweiten Platz hinter David Stroupek.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

?Crossfit Open 2019? ------------------------- 2. místo v ČR / 637. místo ve Světě --------------------------- Jednotlivé Wod 19.1 – 1/ 19.2 – 1./ 19.3 – 9. / 19.4 – 7. / 19.5 – 4. ?GetUpsports.com ?martinfeiferlik.com ✅5ti týdení kvalifikační soutěž v rámci Crossfit Games 2019 je za námi. ✅Úpřímě jsem překvapen z výsledků, ale sezóna teprve začíná. Letošní Open byl pro mě jen ukázka, na co se mám dále zaměřit. Šel jsem to z plných tréninků a z velké pracovní vytíženosti. Priorita jsou jiné závody a Getup Gym v Plzni, i když možnost se účastnit Crossfit Games, by byl neskutečný zážitek! ✅Já nejsem úplný člověk na tuto soutěž, chci se raději účastnit větších zahraničních jednorázových soutěží – German Throwdown, French Throuwdown apod. Chci rozvíjet tento sport prostřednitvím projektu GetUpsports.com. ✅2. místo mezi českými atlety beru jako dobrý start do sezóny, ale myslím si, že v rámci celé sezóny se na to nedá hledět. Hrají zde roli spousty aspektů a to, že u nás je těžké to brát profesionálním způsobem, většina z nás to má jako koníček nebo doplněk k práci. Někdo to bere jako jednu z možností propagace vlastního projektu. Když přihlédneme k celkovým celosvětovým výsledkům, tak jsme stále daleko od Světové špičky. Další věcí bylo zranění @jakubbrichta , který byl jeden z hlavních adeptů na výhru V ČR a bylo by vše jiné. ✅Tato soutěž je hodně o čase a možnostech jednotlivého atleta a to hlavně tady v ČR. Myslím si, že je u nás spousty Atletů, kteří patří mezi českou špičku a jen pouze neměli možnost se plně připravovat nebo 100% se věnovat tomuto sportu, tak jako to je v ostatních „Crossfitových zemí“. ✅Chci pogratulovat @davidstroupek9 k výhře na České scéně a držím pěsti v cestě na Crossfit Games! Dále všem účastníkům za skvělé výkony a výsledky. ✅Poděkování patří hlavně mé přítelkyni za trpělivost a veškerou podporu ?@misacudl . Dále bych chtěl poděkovat Couch @zackgeorge ?Celé komunitě @getupgym_plzen @bubaluscrossfit @crossfitdestiny @workout.eu @namakanej.cz #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #crossfitopen2019 #cardio #fitness

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Dub 4, 2019 v 1:10 PDT

Martin organisiert auch Trainingslager mit seinem Team! Das GetUp Cardio Camp findet am 24. und 25. Mai 2019 statt! Die Anmeldung muss bis diesen Mittwoch, den 15. Mai 2019, erfolgen, damit es keine Wartezeiten gibt! Lesen Sie hier mehr .

Aber jetzt wollen wir uns erst einmal ein paar Beispiele aus Martins Workouts ansehen. Wir müssen erwähnen, dass eine von Martins Stärken zweifellos seine große Stärke sein wird.

150kg 3 Positionen Clean

160kg Kraftdreikampf

Zobrazit příspěvek na Instagramu

.. Crossfit Athlete?? 150kg?? 3 Position Clean From the floor, from below the knee, from mid thigh @getupgym_plzen @zackgeorge #getupsports #getup #getupers #getupplzen #wods

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Kvě 7, 2019 v 10:43 PDT

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Úno 5, 2019 v 11:34 PST

160kg POWER CLEAN + Push Jerk - Video 1
150kg Power Complex Clean+2 Front Squat+Stoß - Video 2

150kg3x TnG POWER CLEAN

Zobrazit příspěvek na Instagramu

.. PR?? Video 1 ?160kg? POWER CLEAN + Push jerk? Video 2? Complex 150kg - Power Clean + 2 Front Squat + jerk ✅Day after Day✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? martinfeiferlik.com — Thanks my Coach @zackgeorge ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #abs #strong #gymlife #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #follow #strength #personaltrainer WORKOUT.EU @namakanej.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Úno 9, 2019 v 8:40 PST

Zobrazit příspěvek na Instagramu

.. PR DAY???? 3x TnG POWER CLEAN???? 150kg???? ✅Day after Day✅ ? ✅Condition Coach✅ ? ✅Owner- Getupsorts.com✅ ? ✅Online Programing✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? martinfeiferlik.com — Thanks my Coach @zackgeorge — ? fajfi007@seznam.cz—- ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #powerclean #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #follow #strength #personaltrainer @workout_botyobleceni.cz @namakanej.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Úno 14, 2019 v 11:23 PST

126Kg Reissen - Video 1
110kg 3x tng Reissen nach 10min Burpees - Video 2
122,5Kg Reissen in der Qualifikation - Video 3

100kg Reissen 3x tng - Video 1
90kgReissen 3x tng - Video 2

Zobrazit příspěvek na Instagramu

?? ?126Kg SNATCH - video 1 ?110kg 3x tng Snatch after 10min burpees ?122,5Kg Snatch video 3 in qual to @frenchthrowdown ————————————— after a long time snatch over 120kg. After an accident in 2012 as a track cyclist, I am limited to a snatch by the shoulder joint, where I become dislocated and dislocated. I still work on this element and try to move on and on. I do not plan to go to the operative surgery yet. I firmly believe that exercises to strengthen the shoulder girdle in the long run are better than surgery. Thanks @zackgeorge ?? ✅Condition Coach✅ ? ✅Owner- Getupsorts.com✅ ? ✅Online Programing✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? www.martinfeiferlik.com — — ? getupsports@gmail.com ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #powerclean #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #follow #strength #personaltrainer @workout.eu @namakanej.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Dub 30, 2019 v 12:04 PDT

Zobrazit příspěvek na Instagramu

.. ?3x Power Snatch Tng ? ?100kg ?video 1 ?90kg?video 2 ✅Day after Day✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? martinfeiferlik.com ——————————- Thanks my Coach @zackgeorge ? ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #abs #strong #gymlife #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #instagood #follow #strength #personaltrainer #wod #healthy @getupgym_plzen @workout_botyobleceni.cz @frenchthrowdown @namakanej.cz @nikepragueofficial

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Úno 4, 2019 v 12:39 PST

Offenbar hat Martin keine Angst vor dem Tod... Sein Training grenzt an Selbstverleugnung. Zu einem Zeitpunkt, an dem ein anderer schon aufgegeben hätte, macht Martin weiter! Er arbeitet hartnäckig daran, sein Ziel zu erreichen, aber urteilen Sie selbst in dem folgenden Kommentar, den er für das Video geschrieben hat und der sich direkt unter dem Zitat befindet!

Trainiere bis an die Grenze, gehe an deine Grenzen. Es gibt nichts Härteres, als bis zum Äußersten zu gehen, seine Grenzen noch ein bisschen weiter zu verschieben.
Viele Sportler kennen diese Situationen, in denen man nach Luft schnappt, schnauft wie eine Lokomotive, die Lunge sich zusammenzieht, das Herz zu explodieren droht, aber der Kopf nicht loslässt.
Dann geht es darum, ob man aus seiner Komfortzone herauskommt oder nicht.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

..Komfortní zóna ? Trénink na hraně, posouvej svoje hranice. Není nic těžšího, než si umět sahnout na samotné dno, dostat své možnosti o něco dál. Spousty sportovců zná tyto situace, kdy lapáš po dechu, funíš jako lokomotiva, plíce se ti stahují, stdce je před vybouchnutím, ale hlava nesmí povolit. Pak už je to na tom, zda-li vylezeš ze své komfortní zóny nebo ne. ————————————— ???????? ✅Day after Day✅ ? ✅Condition Coach✅ ? ✅Owner- Getupsorts.com✅ ? ✅Online Programing✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? www.martinfeiferlik.com — — ? Programming getupsports@gmail.com ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #powerclean #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #follow #strength #personaltrainer @workout_botyobleceni.cz @namakanej.cz @arcrobotics.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Bře 31, 2019 v 10:48 PDT

5 Runden:

20Cal Rad max Burpees - 2 min Pause

7 Runden:

20Cal Bime, 15WB 9kg, 15OHS 40kg, 15 Burpees über Reck

Zobrazit příspěvek na Instagramu

?.. Sprint Intervals 5rounds 20Cal bike max burpees 2min rest ??????????? RM HANG SQUAT CLEAN RM HANG SQUAT SNATCH RM PUSH JERK ????????? Díky za sparing @marek.vacha Lepší motivace. ? #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #powerclean #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #health #exercise #follow #strength #personaltrainer @workout_botyobleceni.cz @namakanej.cz @arcrobotics.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Dub 5, 2019 v 9:25 PDT

Zobrazit příspěvek na Instagramu

.. After Crossfit Open 2019?? ??Crossfit Athlete?? ? 7 rounds of 20Cal Bime 15 WB 9kg 15 OHS 40kg 15 burpees over Bar ✅Day after Day✅ ? ✅Condition Coach✅ ? ✅Owner- Getupsorts.com✅ ? ✅Online Programing✅ ? ✅Crossfit Athlete✅ ? ✅Plzeň✅ — ? www.martinfeiferlik.com — — ? Programming getupsports@gmail.com ?.. #getup #getupgym #fitness #crossfit #fitness #gym #workout #fit #bodybuilding #motivation #training #fitnessmotivation #muscle #clean #strong #powerclean #cardio #fitnessmodel #lifestyle #weightlifting #sport #powerlifting #exercise #strength #personaltrainer @workout_botyobleceni.cz @namakanej.cz

Příspěvek sdílený Martin Feiferlik (@martin_feiferlik), Bře 26, 2019 v 2:44 PDT

Unten können Sie sich ein Video von Vasek Mraz ansehen, der Pilsen besucht und Martins Training erlebt hat! Den vollständigen Artikel, in dem Vasek das gesamte Training und auch die Bewertung mit seinen Gefühlen beschreibt, finden Siehier!

Quelle: instagram