Kiera Jaston przysiada z ciężarem 500 funtów podczas treningu z Larrym Wheelsem!

Trójboista siłowy, kulturysta i siłacz, Larry Wheels, niedawno trenował z kulturystką i trójboistką siłową IFBB Pro, Kierą Jaston. Wheels jest znany wśród fanów z bicia swoich osobistych rekordów. Jaston, która została najmłodszym zawodowcem IFBB w Europie, znana jest z imponujących wyników w trójboju siłowym. Zaczęła trenować w wieku 17 lat i już po czterech latach została zawodowcem.

Kiera Jaston rozpoczęła trening z celem przysiadu z ciężarem 226,8 kg (500 funtów), co stanowi około 20 procent więcej niż jej obecny rekord osobisty. Celem Wheels było ukończenie treningu z 10-15 powtórzeniami z ciężarem 310 kg. Duet zaczął przysiady z umiarkowanymi ciężarami, aż doszli do swoich dziennych maksimów. Następnie każdy z nich stworzył końcowy zestaw, w którym wybrał określoną wagę i liczbę powtórzeń.

Kiera

• 61,2 kg/135 funtów - 5 powtórzeń
• 102,1 kg/225 funtów - 3 powtórzenia
• 142,9 kg/315 funtów - 1 powtórzenie
• 183,7 kg/405 funtów - 1 powtórzenie
• 206,4 kg/455 funtów - 1 powtórzenie
• 226,8 kg/500 funtów - 1 powtórzenie
• 174,6 kg/385 funtów - 11 powtórzeń

View this post on Instagram

A post shared by KIERA•IFBB PRO•ONLINE COACH (@kierajaston_fitness)

Larry

• 102,1 kg/225 funtów - 2 powtórzenia
• 142,9 kg/315 funtów - 1 powtórzenie
• 183,7 kg/405 funtów - 1 powtórzenie
• 224,5 kg/495 funtów - 1 powtórzenie
• 265,4 kg/585 funtów - 1 powtórzenie
• 317,5 kg/700 funtów - 8 powtórzeń

Wheels doznał kontuzji podczas przysiadów w tym roku i widać, że przysiada ostrożnie i z mniejszym ciężarem niż zwykle. Jednak w swoich mediach społecznościowych wyraził, że kontuzja powinna być już wyleczona, aby mógł zacząć bić osobiste rekordy w przysiadzie! Nagranie z całego treningu przysiadów pomiędzy Kierą i Larrym można obejrzeć poniżej.

Źródło: instagram, youtube