W wieku 63 lat: Dorian Yates zawstydza nawet o połowę młodszych sportowców!

Podczas gdy większość ludzi po sześćdziesiątce zmaga się z wysokim ciśnieniem krwi, zwiotczałymi mięśniami, a największy przypływ adrenaliny osiąga rozwiązując krzyżówki, Dorian Yates postanowił po prostu zignorować zegar biologiczny. Legendarny Dorian, który miażdżył przeciwników na scenie Mr. Olympia w latach 90. swoją niesamowitą masą, teraz wygląda jak wyrzeźbiony z marmuru w wieku 63 lat. A co jest w tym najbardziej prowokujące? To, że nie osiągnął takiej formy niszcząc swoje stawy pod tonami żelastwa, ale w końcu zaczynając używać głowy do czegoś więcej niż tylko liczenia powtórzeń podczas treningów.

Od brutalnej destrukcji do inteligentnej długowieczności

Transformacja Yatesa z masywnego potwora w ścięgnistego ascetę to lekcja dla każdego, kto uważa, że po 40-tce jest już tylko z górki. Nie chodzi już o to, ile ładuje na legpress, dopóki żyły w jego oczach nie pękną. Dorian zrozumiał, że jeśli chce wyglądać jak grecki bóg po sześćdziesiątce, a nie jak kupa roztopionego budyniu, musi zostawić swoje ego w szafie. Obecnie częściej można go zobaczyć na siłowni z mniejszymi ciężarami, gdzie skupia się na tak brutalnym połączeniu umysłu z mięśniami, że jego mięśnie rosną od samego patrzenia na sztangę. Ale żelazo nie jest już dla niego centrum wszechświata; ta rola została przejęta przez mobilność i funkcjonalność.

Joga zamiast wyciskania na ławce i żelazne serce

Pomysł 120-kilogramowego mężczyzny, który kiedyś definiował hardkorową kulturystykę w pozycji psa w dół, może wydawać się niektórym komiczny, ale Yatesa to nie obchodzi. To joga i pilates są tajną bronią, która trzyma jego zdziesiątkowane ciało razem. Yates otwarcie mówi, że na co ci gigantyczne bicepsy, jeśli nie potrafisz zawiązać sznurowadeł w wieku 60 lat. Do tego dochodzą regularne treningi HIIT i jazda na rowerze, które pompują krew do serca zamiast do zrujnowanych stawów. Jego sprawność sercowo-naczyniowa jest dziś priorytetem, ponieważ Dorian zrozumiał, że wyrzeźbione mięśnie brzucha są w porządku, ale bez zdrowego serca są bezużyteczne w trumnie.

Chirurgicznie precyzyjne odżywianie bez zbędnego balastu

Ale ten wizualny policzek dla wszystkich wątpiących nie dzieje się tylko na siłowni. Dorian przyjął swoją dietę z precyzją graniczącą z fanatyzmem. Nie wpycha już w siebie kilogramów ryżu i kurczaka co trzy godziny, jakby był na kroplówce. Zamiast tego postawił na przerywany post i jakość, która przyprawiłaby o zawrót głowy przeciętnego miłośnika fast foodów. Je tylko to, co ma wyraźne źródła, jest pełne składników odżywczych i nie powoduje stanów zapalnych w organizmie. Zrezygnował z cukru, ograniczył węglowodany i postawił na zdrowe tłuszcze i mnóstwo warzyw. Jego ciało jest w ciągłym trybie spalania tłuszczu i regeneracji, który uzupełnia nowoczesnymi suplementami przeciwstarzeniowymi, takimi jak NMN lub kurkumina, które utrzymują jego komórki w formie, o której dwudziestokilkulatkowie nie marzą po upojnej nocy.

Masz jeszcze jakieś wymówki?

W całej tej historii nie chodzi tylko o to, że jeden facet ma mięśnie brzucha w wieku emerytalnym, które można by wykorzystać jako walcha do prania. To wyzwanie dla nas wszystkich. Dorian Yates bez owijania w bawełnę pokazuje nam, że wiek może być liczbą, ale to, co zrobisz z tą liczbą, to twój wybór. Jeśli był w stanie zmienić bieg po dziesięcioleciach ekstremalnego stresu i kontuzji i wyglądać lepiej w wieku 63 lat niż większość facetów na lokalnym basenie, to wszystkie twoje wymówki dotyczące powolnego metabolizmu i bólu pleców są całkowicie fałszywe.