Jordan Hutchinson ujawnił swój ekstremalny plan żywieniowy… 6 652 kalorii zaledwie dwa tygodnie przed Italy Pro 2026!

Kulturysta kategorii Open, Jordan Hutchinson, wywołał spore poruszenie. Podczas gdy większość zawodników na kilka tygodni przed zawodami drastycznie ogranicza spożycie kalorii, on postąpił zupełnie odwrotnie. W swoim najnowszym filmiku ujawnił niesamowity plan posiłków na cały dzień, liczący 6 652 kalorii – i to zaledwie 14 dni przed startem w prestiżowych zawodach Italy Pro 2026!

Hutchinson po raz pierwszy zwrócił na siebie uwagę w 2025 roku, kiedy dosłownie wkroczył do elity kategorii Open. Odniósł fantastyczne zwycięstwo na Tampa Pro, gdzie pokonał takie nazwiska jak John Jewett czy Quinton Eriya, a następnie zdominował również zawody Texas Pro. Te triumfy wyniosły go na jego pierwsze Mr. Olympia, gdzie podczas debiutu wywalczył świetne 12. miejsce. Teraz ma jasny cel – ponownie zakwalifikować się do Mr. Olympia i wspiąć się jeszcze wyżej w rankingu. Pomóc mu w tym ma również solidna dawka kalorii, z którą wyleci prosto do Włoch.

Jak dokładnie wygląda dzień na talerzu elitarnego zawodowca w fazie budowania masy? Przyjrzyjmy się temu.

Całodzienny plan posiłków Jordana Hutchinsona przed zawodami Italy Pro

Posiłek 1: Słodko-słony początek dnia

Już pierwszy posiłek dnia to dosłownie bomba pełna energii. Hutchinson przygotował:

• 2 całe angielskie muffinki
• 2 całe jajka i 250 g białek jajecznych
• 95 g wafli proteinowych („Bowl of Gains”)
• 100 g truskawek i 75 g banana
• 15 g dżemu i 30 g masła orzechowego

„To będzie wspaniały dzień. Już sam ten posiłek dostarczy mi 60 gramów białka, 177 gramów węglowodanów i 26,5 gramów tłuszczu. Po kolejnych posiłkach będę czuł się absolutnie fantastycznie” – zachwycał się Jordan.

Posiłek 2: Ryż, mięso i środki wspomagające trawienie

• 115 g chudego steku wołowego (top sirloin)
• 375 g ryżu
• 10 g masła
• 20 g daktyli
• Kiszona kapusta i sos

Hutchinson dba również o zdrowie swoich jelit, dlatego do tego dania dodał kiszoną kapustę, którą kupuje hurtowo w sklepach Costco.

Posiłek 3 (posiłek przedtreningowy): Ekstremalny pump

• 115 g mięsa z kurczaka
• 260 g ryżu
• 3 karmelowe bułeczki ryżowe
• 110 g jabłek, 18 g masła orzechowego, 20 g miodu

Jordan podzielił się swoim ulubionym rytuałem – do kurczaka z ryżem dodaje zmiękczone jabłka (a konkretnie odmianę Cosmic Crisp), co w połączeniu z miodem i bułeczkami ryżowymi zapewnia mu szybką energię na intensywny trening.

Posiłek 4 (posiłek potreningowy): Szybkie węglowodany i regeneracja

Po intensywnym treningu nóg następuje słodka nagroda:

• 140 g mieszanki „Bowl of Gains” (o smaku ciasteczek orzechowych i truskawek)
• Truskawki i banany (ok. 15 g węglowodanów)
• Białko serwatkowe (o smaku truskawek ze śmietaną)
• Kawałki ciastek Lotus Biscoff, masło orzechowe i 15 g dżemu truskawkowego

Jordan zdradził również fanom, że dokucza mu dysfunkcja lewego biodra, z powodu której musiał włączyć do planu dodatkową fizjoterapię. Był to dla niego podobno ostatni ciężki trening nóg w ramach tych przygotowań.

Posiłek 5: Klasyka w nowym wydaniu

• 375 g ryżu i 115 g mięsa z kurczaka
• 20 g daktyli i 14 g masła
• Szklanka kombuchy (ok. 240 ml)
• Słodko-orzechowy sos od Flavor Gang

Wraz z kombuchą posiłek ten dostarczył mu aż 45 g białka, 130 g węglowodanów i 15 g tłuszczów.

Posiłek 6: „Cheat meal” z McDonald’s na zakończenie

Mimo że do zawodów profesjonalnych dzieli go zaledwie dwa tygodnie, Jordan zakończył dzień porządnym burgerem:

• McDouble Quarter Pounder z serem (bez cebuli)
• Duże frytki

Z tego posiłku czerpał kolejne 63 g białka, 172 g węglowodanów i 87 g tłuszczów.

Łączne makroskładniki pod koniec dnia

Po zsumowaniu wszystkich wartości dzienne spożycie Jordana Hutchinsona wygląda następująco:

• Kalorie: 6 652 kcal
• Białka: 311 g
• Węglowodany: 951 g
• Tłuszcze: 172 g

Czy rady legendy wpłyną na wynik?

Hutchinson cieszy się już poparciem znacznej części społeczności kulturystycznej. Swoje uznanie wyraził mu również czterokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia, Jay Cutler. Stwierdził on, że jeśli Jordan nabierze nieco więcej masy i popracuje nad szczegółami mięśni pleców, ma szansę w przyszłości przebić się na zawodach Olympia do elitarnej czwórki.

Czy ogromne spożycie kalorii opłaci się Hutchinsonowi i przyniesie mu kolejne zwycięstwo w zawodach profesjonalnych, dowiemy się już 5 i 6 września podczas zawodów Italy Pro w Mediolanie.