Jordan Hutchinson hat seinen extremen Ernährungsplan vorgestellt … 6.652 Kalorien, nur zwei Wochen vor der Italia Pro 2026!

Der Bodybuilder der Open-Klasse, Jordan Hutchinson, sorgte für ordentlich Aufsehen. Während die meisten Wettkämpfer wenige Wochen vor dem Wettkampf ihre Kalorienzufuhr drastisch reduzieren, zeigte er genau das Gegenteil. In seinem jüngsten Video enthüllte er einen unglaublichen Tagesernährungsplan mit 6.652 Kalorien – und das nur 14 Tage vor dem Start beim prestigeträchtigen Italy Pro 2026!

Hutchinson machte erstmals im Jahr 2025 deutlich auf sich aufmerksam, als er buchstäblich in die Elite der Open-Klasse vorstieß. Er feierte einen fantastischen Sieg beim Tampa Pro, wo er Größen wie John Jewett oder Quinton Eriya besiegte, und dominierte anschließend auch beim Texas Pro. Diese Triumphe katapultierten ihn zu seinem ersten Mr. Olympia, wo er bei seinem Debüt einen hervorragenden 12. Platz errang. Jetzt hat er ein klares Ziel – sich erneut für die Olympia zu qualifizieren und in der Rangliste noch weiter nach oben zu klettern. Dazu soll ihm auch eine ordentliche Kalorienzufuhr verhelfen, mit der er direkt nach Italien fliegen wird.

Wie sieht der Speiseplan eines Elite-Profis in der Massenaufbauphase genau aus? Schauen wir uns das einmal an.

Jordans Hutchinsons Tagesmenü vor dem „Italy Pro“

Mahlzeit 1: Ein süßer und herzhafter Start in den Tag

Schon die erste Mahlzeit des Tages ist buchstäblich eine Energiebombe. Hutchinson hat sich Folgendes zubereitet:

• 2 ganze englische Muffins
• 2 ganze Eier und 250 g Eiweiß
• 95 g Protein-Waffeln („Bowl of Gains“)
• 100 g Erdbeeren und 75 g Banane
• 15 g Marmelade und 30 g Erdnussbutter

„Das wird ein toller Tag. Allein diese Mahlzeit liefert mir 60 Gramm Eiweiß, 177 Gramm Kohlenhydrate und 26,5 Gramm Fett. Nach den nächsten Mahlzeiten werde ich mich absolut fantastisch fühlen“, freute sich Jordan.

Mahlzeit 2: Reis, Fleisch und Verdauungshilfe

• 115 g mageres Rindersteak (Top Sirloin)
• 375 g Reis
• 10 g Butter
• 20 g Datteln
• Sauerkraut und Soße

Hutchinson achtet auch auf seine Darmgesundheit, deshalb hat er Sauerkraut in diesen Gang aufgenommen, das er in großen Mengen bei Costco kauft.

Mahlzeit 3 (Mahlzeit vor dem Training): Extremes Pump-Training

• 115 g Hähnchenfleisch
• 260 g Reis
• 3 karamellisierte Reisbrötchen
• 110 g Äpfel, 18 g Erdnussbutter, 20 g Honig

Jordan verriet sein Lieblingsritual – zu Hähnchen mit Reis isst er weich gekochte Äpfel (genauer gesagt die Sorte „Cosmic Crisp“), was ihm zusammen mit Honig und den Reisbrötchen schnelle Energie für ein hartes Training garantiert.

Mahlzeit 4 (Mahlzeit nach dem Training): Schnelle Kohlenhydrate und Regeneration

Nach einem brutalen Beintraining folgt eine süße Belohnung:

• 140 g „Bowl of Gains“-Mix (mit Erdnusskeks- und Erdbeergeschmack)
• Erdbeeren und Bananen (ca. 15 g Kohlenhydrate)
• Molkenprotein (Geschmacksrichtung Erdbeere mit Sahne)
• Stückchen von Lotus Biscoff-Keksen, Erdnussbutter und 15 g Erdbeermarmelade

Jordan verriet seinen Fans außerdem, dass er unter einer Funktionsstörung der linken Hüfte leidet, weshalb er zusätzliche Physiotherapie einplanen musste. Es war für ihn angeblich das letzte harte Beintraining in dieser Vorbereitungsphase.

Mahlzeit 5: Ein Klassiker mit neuem Geschmack

• 375 g Reis und 115 g Hähnchenfleisch
• 20 g Datteln und 14 g Butter
• Ein Glas Kombucha (ca. 240 ml)
• Süß-nussige Soße von Flavor Gang

Zusammen mit dem Kombucha lieferte ihm diese Mahlzeit stolze 45 g Eiweiß, 130 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Mahlzeit 6: Ein „Cheat Meal“ von McDonald’s zum Abschluss

Obwohl ihn nur noch zwei Wochen von den Profi-Wettkämpfen trennen, ließ Jordan den Tag mit einem ordentlichen Burger ausklingen:

• McDouble Quarter Pounder mit Käse (ohne Zwiebeln)
• Große Pommes

Mit dieser Mahlzeit nahm er weitere 63 g Eiweiß, 172 g Kohlenhydrate und 87 g Fett zu sich.

Gesamtmakros am Ende des Tages

Wenn man alle Zahlen zusammenzählt, sieht die tägliche Nahrungsaufnahme von Jordan Hutchinson wie folgt aus:

• Kalorien: 6.652 kcal
• Eiweiß: 311 g
• Kohlenhydrate: 951 g
• Fett: 172 g

Werden die Ratschläge der Legende das Ergebnis beeinflussen?

Ein großer Teil der Bodybuilding-Community steht bereits hinter Hutchinson. Auch der vierfache Mr.-Olympia-Sieger Jay Cutler hat ihm seine Anerkennung ausgesprochen. Er ließ verlauten, dass Jordan, wenn er noch etwas an Masse zulegt und an den Details seines Rückens arbeitet, in Zukunft die Chance hat, sich bei der Olympia unter die Elite der TOP 4 zu kämpfen.

Ob sich Hutchinsons massive Kalorienzufuhr auszahlt und ihm einen weiteren Profisieg beschert, erfahren wir bereits am 5. und 6. September bei der Italy Pro in Mailand.