Dorian Yates po 60-tce wciąż w formie! Jak wygląda jego obecny trening nóg?

Jedną z żyjących legend kulturystyki jest bez wątpienia Dorian Yates, który podobnie jak Arnold pokazuje, że wiek to tylko liczba. W najnowszym filmie posiadacz łącznie sześciu tytułów Mr. Olympia zaprezentował swoje masywne mięśnie czworogłowe i łydki, jednocześnie dając widzom wgląd pod maskę swojego obecnego treningu.

Dla Doriana zdrowie jest absolutnym priorytetem po odejściu z kulturystyki. Na przykład podczas niedawnego badania jego ogólnego stanu zdrowia i Vo2 max stwierdzono, że może się on pochwalić biologicznym wiekiem osoby między 30 a 39 rokiem życia. I oczywiście przekłada się to na jego trening - chociaż w czasach swojej świetności trenował ciężko i do granic możliwości, obecnie preferuje cardio, jazdę na rowerze i tylko kilka ćwiczeń siłowych.

"Dawno minęły czasy, kiedy podnosiłem 1500 funtów na wyciskaniu nogami i miałem 6 dysków po każdej stronie na przysiadach Smitha. Ale wiele mięśni i ich definicja nadal pozostały. Obecnie wykonuję tylko wyprosty nóg w pozycji siedzącej, dwa ćwiczenia na ścięgna podkolanowe w pozycji siedzącej i leżącej oraz przysiady z własnym ciężarem na końcu. Jeśli chodzi o łydki, od lat nie robiłem żadnych wykroków. Teraz utrzymuję je głównie poprzez chodzenie. Ale oczywiście mam dobrą dietę z dużą ilością białka i niezbyt dużą ilością węglowodanów".

Chociaż Dorian jest na emeryturze od kilku lat, wciąż ma wiele do powiedzenia i jest jednym z najbardziej szanowanych kulturystów wszechczasów. Od czasu do czasu pojawia się w różnych podcastach, wyraża swoje opinie na temat obecnych zawodników i najwyraźniej nie zaprzestał aktywnego trybu życia nawet w wieku 62 lat.

View this post on Instagram

A post shared by Dorian Yates (@thedorianyates)