Dorian Yates ist auch mit 60 noch in Form! Wie sieht sein aktuelles Beintraining aus?

Eine der lebenden Bodybuilding-Legenden ist zweifelsohne Dorian Yates, der wie Arnold zeigt, dass das Alter nur eine Zahl ist. In einem aktuellen Video zeigt der Inhaber von insgesamt sechs Mr.-Olympia-Titeln seine massiven Quadrizeps und Waden und gewährt den Zuschauern auch einen Blick unter die Haube seines aktuellen Trainings.

Für Dorian hat die Gesundheit nach seinem Rücktritt vom Bodybuilding absolute Priorität. Bei einer kürzlich durchgeführten Untersuchung seines allgemeinen Gesundheitszustands und seiner Vo2-Max-Zahl wurde beispielsweise festgestellt, dass er das biologische Alter eines Menschen zwischen 30 und 39 Jahren aufweist. Und das wirkt sich natürlich auch auf sein Training aus - obwohl er in seinen glorreichen Zeiten hart und bis an die Grenzen trainierte, bevorzugt er heute Cardio, Radfahren und einige wenige Kraftübungen.

Vorbei sind die Zeiten, in denen ich 1500 Pfund an der Beinpresse stemmte und 6 Scheiben auf jeder Seite an der Smith's Squat Machine hatte. Aber viele der Muskeln und ihre Definition sind immer noch vorhanden. Im Moment mache ich eigentlich nur sitzende Beinstrecker, zwei Kniesehnenübungen im Sitzen und im Liegen und am Ende auch Kniebeugen mit meinem eigenen Gewicht. Was die Waden angeht, so habe ich seit Jahren keine Ausfallschritte mehr gemacht. Jetzt pflege ich sie hauptsächlich durch Gehen. Aber natürlich ernähre ich mich gut, mit viel Eiweiß und nicht zu vielen Kohlenhydraten.''

Obwohl sich Dorian schon seit einigen Jahren vom Bodybuilding zurückgezogen hat, hat er immer noch viel zu sagen und ist einer der angesehensten Bodybuilder aller Zeiten. Er tritt von Zeit zu Zeit in verschiedenen Podcasts auf, gibt seine Meinung zu aktuellen Wettbewerbern ab und hat seinen aktiven Lebensstil auch mit 62 Jahren noch nicht aufgegeben.

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