Dlaczego Chris Bumstead stosuje kąpiele lodowe?

Chris Bumstead, obecnie najlepszy zawodnik w kategorii klasycznej sylwetki, jest w trakcie długich przygotowań, które powinny zakończyć się w dniach 6-18 grudnia 2022 roku w Las Vegas. To właśnie wtedy odbędą się największe zawody kulturystyczne - Mr. Olympia. Chris już trzykrotnie zdominował swoją kategorię na tym pokazie i na pewno będzie chciał dodać kolejne zwycięstwo w tym roku.

Chociaż Bumstead miał COVID na początku roku, po powrocie do zdrowia był zaskoczony, że był o 28 funtów lżejszy niż zwykle poza sezonem! Chris powiedział jednak, że jego procent tkanki tłuszczowej był w normie, więc stracił tylko masę mięśniową, która była obciążeniem dla jego ciała.

Chris włączył saunę i kąpiele lodowe do swoich przygotowań do Igrzysk Olimpijskich, co według niego ma pomóc w regeneracji i ogólnym zdrowiu.

Nie zawsze uwielbiałem ekstremalne upały, ale w saunie zawsze czuję się cholernie dobrze. Pomaga w rozciąganiu, łagodzi napięciowe bóle głowy i jest świetnym sposobem na detoksykację. Nie zawsze lubiłem też przeziębienia, ale zdecydowanie nauczyłem się kochać kąpiele lodowe, ponieważ pomagają one zmniejszyć ogólny stan zapalny, co jest świetne dla mojego autoimmunologicznego i ogólnego stanu zdrowia. Stosowane osobno są niesamowite, ale razem ich korzyści tylko się nawzajem nakładają, takie jak wspomaganie krążenia / przepływu krwi, co prowadzi do lepszego zdrowia serca, zmniejszenia stresu w ciele, regeneracji mięśni i nie tylko.

Bumstead stosuje kąpiele lodowe, aby lepiej zwalczać stany zapalne i uzyskać szybki zastrzyk dopaminy o poranku. Według hipotez medycznych, kąpiele lodowe są dobre z następującego powodu:

"Ze względu na dużą gęstość receptorów zimna w skórze, zimny prysznic powinien wysyłać ogromną ilość impulsów elektrycznych z obwodowych zakończeń nerwowych do mózgu, co może mieć działanie przeciwdepresyjne. (1) Pływanie w zimnej wodzie ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, układ hormonalny, układ odpornościowy i psychikę".

A więc, kto z was również włączy lodowate kąpiele do swojej codziennej rutyny?