Proč zařazuje Chris Bumstead ledové koupele?

Aktuálně nejlepší závodník divize classic physique, Chris Bumstead, se nachází v dlouhé přípravě, která by měla vyvrcholit 6. - 18. prosince 2022  Las Vegas. V tu dobu zde totiž bude pořádán největší kulturistický závod - Mr. Olympia. Chris svoji kategorie na této show ovládl již tři krát a v letošním ročníku si bude chtít určitě připsat další vítězství. 

Ačkoliv začátkem roku prodělal Bumstead covid, po uzdravení byl v překvapení, když zjistil že je o 28lbs lehčí než je jeho obvyklá mimosezónní hmotnost! Chris uvedl, že jeho procento tělesného tuku však odpovídá normálu a tak ztratil jen svalovou hmotu, která byla pro tělo přítěží.

Do své přípravy na Olympii Chris zařazuje i saunu a ledové koupele, které dle jeho slov mu mají pomoci s regenerací a celkovým zdravím.

Ne vždy jsem miloval extrémní horko, ale v sauně je vždycky zatraceně dobrý pocit. Pomáhá usnadnit protahování, zmírňuje bolesti hlavy z napětí a je skvělým způsobem detoxikace. Nachlazení jsem také vždy neměl rád, ale rozhodně jsem se naučil milovat ledové koupele, protože mi pomáhají snížit celkový zánět, což je skvělé pro mé autoimunitní a celkové zdraví. Při samostatném použití jsou oba úžasné, ale společně se jejich přínosy jen naskládají na sebe, jako je napomáhání oběhu / průtoku krve vedoucí k lepšímu zdraví srdce, snížení stresu v těle, zotavení svalů a další.

Bumstead zařazuje ledové koupele proto, aby dokázal lépe bojovat se záněty a dostal ráno rychlý dopaminový zásah. Podle lékařských hypotéz  jsou ledové koupele dobré z následující důvodu: 

„Vzhledem k vysoké hustotě chladových receptorů v kůži se očekává, že studená sprcha pošle do mozku ohromné množství elektrických impulzů z periferních nervových zakončení, což by mohlo mít antidepresivní účinek. (1) Plavání ve studené vodě má pozitivní účinky na kardiovaskulární systém, endokrinní systém, imunitní systém a psychiku. (2)“

Tak co, kdo z vás zařadí také do svého denního života ledové koupele?