Warum nimmt Chris Bumstead Eisbäder?

Der derzeitige Spitzenkandidat in der klassischen Physique-Division, Chris Bumstead, befindet sich in einer langen Vorbereitungsphase, die ihren Höhepunkt vom 6. bis 18. Dezember 2022 in Las Vegas finden soll. Zu diesem Zeitpunkt findet der größte Bodybuilding-Wettbewerb - Mr. Olympia - statt. Chris Bumstead hat seine Kategorie bei dieser Show bereits dreimal dominiert und will dieses Jahr auf jeden Fall einen weiteren Sieg einfahren.

Obwohl Bumstead Anfang des Jahres einen Hustenanfall hatte, war er nach seiner Genesung überrascht, dass er 28 Pfund weniger wog als sein übliches Gewicht außerhalb der Saison! Chris sagte jedoch, dass sein Körperfettanteil normal sei und er nur Muskelmasse verloren habe, was eine Belastung für seinen Körper darstelle.

Chris bezieht in seine Vorbereitung auf die Olympischen Spiele auch Saunagänge und Eisbäder mit ein, um die Regeneration und die allgemeine Gesundheit zu fördern.

Ich habe die extreme Hitze nicht immer gemocht, aber die Sauna fühlt sich immer verdammt gut an. Sie erleichtert das Dehnen, lindert Spannungskopfschmerzen und ist eine gute Möglichkeit zur Entgiftung. Erkältungen habe ich auch nicht immer gemocht, aber ich habe gelernt, Eisbäder zu lieben, weil sie dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren, was für meine Autoimmunerkrankung und meine allgemeine Gesundheit sehr gut ist. Für sich allein genommen sind beide erstaunlich, aber zusammen gesehen überlagern sich ihre Vorteile, wie z. B. die Förderung der Durchblutung und des Blutflusses, was zu einer besseren Herzgesundheit führt, der Abbau von Stress im Körper, die Erholung der Muskeln und vieles mehr.

Bumstead nimmt Eisbäder, um Entzündungen besser bekämpfen zu können und morgens einen schnellen Dopaminschub zu bekommen. Medizinischen Hypothesen zufolge sind Eisbäder aus folgendem Grund gut:

"Aufgrund der hohen Dichte an Kälterezeptoren in der Haut wird erwartet, dass eine kalte Dusche eine enorme Menge an elektrischen Impulsen von den peripheren Nervenenden an das Gehirn sendet, was eine antidepressive Wirkung haben könnte. (1) Kaltwasserschwimmen hat positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, das endokrine System, das Immunsystem und die Psyche."

Wer von Ihnen wird also auch Eisbäder in seine tägliche Routine einbauen?