Derek Lunsford podzielił się swoją obecną dietą

Zeszłoroczny zwycięzca 212 Olympia, Derek Lunsford, intensywnie przygotowuje się do przyszłorocznych zawodów. Oczywistym jest, że będzie chciał przedłużyć swoje panowanie na tronie, więc na początku grudnia zrobi wszystko, co w jego mocy, aby odnieść sukces na największych zawodach kulturystycznych. Derek nie będzie miał jednak łatwo, ponieważ zmierzy się ze zwycięzcą Olympii z 212 roku, Shaunem Claridą, który jest zdeterminowany, aby odzyskać swój tytuł z 2020 roku. 28-letni Derek będzie jednak próbował zabrać dwa tytuły z Olympii, która odbędzie się w tym roku w dniach 16-18 grudnia w Las Vegas w Nevadzie.

W niedawnym filmie na YouTube dla swoich fanów Derek sfilmował swoją obecną dietę, która składa się z sześciu posiłków. Dzisiaj pokażemy tylko makra Lunsforda, ale jeśli jesteś zainteresowany pełnym zestawieniem jego posiłków, obejrzyj wideo na końcu artykułu.

1. Posiłek - 50 gramów białka, 60 gramów węglowodanów
2. Posiłek - 50 gramów białka, 75 gramów węglowodanów
3. Posiłek - 50 gramów białka, 75 gramów węglowodanów
4. Posiłek - 50 gramów białka, 60 gramów węglowodanów
5. Posiłek - 50 gramów białka, 80 gramów węglowodanów
6. Posiłek - 50 gramów białka, 75 gramów węglowodanów

Łącznie: 350 g białka, 425 węglowodanów