"Chwyć sztangę, trenuj ciężko, dobrze się odżywiaj, a wyniki przyjdą!" - kulturysta Petr Tejkl
Autor: Na naszej stronie nie chodzi tylko o znane i sławne nazwiska, ale z przyjemnością przedstawiamy również młodych, nieznanych, ale obiecujących zawodników!
Ostatnim razem był to nasz ambasador Ondřej Šesták, a dziś w wywiadzie przedstawimy Petra Tejkla, który w tym sezonie zdominował zarówno Mistrzostwa Moraw i Śląska, jak i Mistrzostwa Republiki Czeskiej!
Cześć Peter, cieszę się, że poświęciłeś czas, aby przeprowadzić z nami ten wywiad na Kulturistika.com. Czy mógłbyś się trochę przedstawić na początku naszego wywiadu?
Witam ciebie, całą redakcję Kulturistika . com i wszystkich czytelników.
Nazywam sięTejkl Petr, mam 22 lata, mieszkam w Albrechticach koło Lanškroun. Nadal studiuję, ale pracuję w niepełnym wymiarze godzin. Trenuję w MD fitness Lanškroun.
Petr, startowałeś w tym roku w Mistrzostwach Moraw i Śląska Juniorów, a następnie w Mistrzostwach Czech Juniorów.
Na obu zawodach spisałeś się bardzo dobrze, zdobywając nie tylko zwycięstwo w kategorii kulturystyka juniorów powyżej 77 kilogramów na Morawach, ale także zwycięstwo w klasyfikacji generalnej, a Mistrzostwa Czech opuściłeś jako zwycięzca kategorii kulturystyka juniorów powyżej 77 kilogramów.
Gratuluję wyników! Jak sam oceniłbyś te zawody?
Oba zawody podobały mi się doskonale, głównie dzięki wspaniałym ludziom. Pod względem technicznym, organizacji i harmonogramu byłem całkiem zadowolony, z wyjątkiem kilku drobnych szczegółów dotyczących udogodnień dla zawodników itp.
W tym roku zmieniły się warunki kwalifikacji do Mistrzostw Czech, w porównaniu do poprzednich lat, kiedy mogli startować tylko medaliści MMaS i MC, w tym roku mógł wystartować każdy, kto brał udział w tych dwóch zawodach. Jak osobiście postrzegasz ten krok?
Osobiście nie podoba mi się to posunięcie. Moim zdaniem Mistrzostwa Czech tracą na jakości i prestiżu. Już teraz jest tam wielu zawodników, a teraz wyobraźmy sobie, że w każdej kategorii startuje ponad 15 zawodników. To może nie wystarczyć nawet na 2 dni...
Kategoria juniorska jest do 23 roku życia. Czy planujesz wziąć udział w tych zawodach w nadchodzącym sezonie?
Nie, nie planuję.
Czy masz jakieś plany na nadchodzący sezon?
Tak, mam. Planuję ścigać się jesienią. Ale kiedy i gdzie, zobaczymy...
Jak widzisz swoją przyszłość w tym sporcie? Gdzie chciałbyś się zobaczyć za 5, 10 lub 15 lat?
Ciężko odpowiedzieć na to pytanie! Nie wiem, co będzie za rok. Nie wybieram się nigdzie za darmo, zostawiam sobie wolną rękę i co będzie, to będzie.
Do tej pory rozmawialiśmy o teraźniejszości i przyszłości. Ale jaka jest twoja przeszłość? Kiedy i dlaczego po raz pierwszy dotknąłeś sztangi?
Prawdopodobnie dlatego, że byłem bardzo otyły do 13-15 roku życia, potem podciągnąłem się i to już nie było to samo, ale nadal nie było to samo. Około 15 roku życia zacząłem ćwiczyć w domu, robiąc pompki, przysiady, przysiady i tym podobne.
Po jakimś czasie zacząłem chodzić na siłownię, ale to było jak, raz idziesz, raz nie, a ja jeszcze nic o tym nie wiedziałem. W weekendy chodziłem pić z przyjaciółmi. Kiedy chodziłem na siłownię, wykonywałem niektóre z tych ćwiczeń dyskotekowych, a potem robiłem kilka przysiadów i to wszystko.
Pewnego dnia na siłowni wpadłem na faceta, teraz mojego przyjaciela Simona Kutnara, który zaproponował mi, żebym zaczął z nim ćwiczyć. Oczywiście powiedziałem TAK i tak to się zaczęło! Coraz bardziej mi się to podobało. Kilka miesięcy później przestałem pić i zamówiłem swój pierwszy plan posiłków od Supertrainer.
A co sprawiło, że chciałeś spróbować swoich sił w zawodach?
Simon Kutnar też za tym stał. Spróbował swoich pierwszych zawodów, byłem zaintrygowany i też chciałem spróbować.
Jakie były Twoje pierwsze zawody i jak je wspominasz?
Moje pierwsze zawody odbyły się w 2016 roku, na Mistrzostwach Moraw i Śląska Szczeniąt i Juniorów, gdzie zająłem 8. miejsce. Bardzo miło to wspominam. Byłem trochę rozczarowany, ale potraktowałem to jako rodzaj testu, aby sprawdzić, czy mi się to spodoba i czy będę chciał kontynuować rywalizację.
Uprawiałeś lub uprawiasz inne sporty?
Grałem w piłkę nożną, siatkówkę, tenisa stołowego, siatkówkę. Obecnie nie uprawiam aktywnie żadnego innego sportu. Czasami gram w siatkówkę, a zimą lubię jeździć na nartach.
Opisz proszę swój podział treningowy.
Ciężko mi się z tym pogodzić. Przez długi czas trzymałem się podziału 3+1, ale jest on bardzo indywidualny. Ponieważ lubię ćwiczyć, miałem kiedyś okres, w którym ćwiczyłem przez 30 dni bez przerwy. Czasami było to od 1 do 2 tygodni bez przerwy (było to bardzo częste), a czasami trzy dni. Wszystko zależało od tego, jak się czułem. Ale wciąż istniała struktura trzech dni...
Teraz mam okres, w którym robię 4+1. Czasami więcej, czasami mniej.
Kiedy jest 3+1, robię 1. klatkę piersiową, ramiona, 2. nogi i 3. plecy, ramiona.
Jeśli robię 4+1, to 1. plecy, 2. klatka piersiowa, biceps, 3. nogi i 4. barki, triceps, a czasami coś tam dodaję.
Czy są jakieś ćwiczenia, których nie może zabraknąć w żadnym treningu tej części?
Kiedy ćwiczę nogi, to zdecydowanie przysiady. Nie mogę pominąć wyciskania na klatkę piersiową, przysiadów z przodu i pompek na barki. To kwestia indywidualna.
Jaka jest twoja ulubiona część?
Moją ulubioną są nogi.
Czy masz jakąś, której nie lubisz lub nawet nienawidzisz?
Cóż, prawdopodobnie ramiona.
Czy sam układasz swoje treningi, czy masz kogoś, na kim możesz polegać?
Staram się robić to sam i głównie w sposób, który sprawia mi przyjemność. Oczywiście, jeśli muszę coś zmienić lub skupić się na konkretnej części, Martin Dajč zawsze służy mi doskonałą radą.
A jak radzisz sobie z dietą? Trzymasz się jej przez cały rok, czy masz okresy, w których jesteś nieco bardziej zrelaksowany, a potem naprawdę dajesz z siebie wszystko?
Muszę przyznać, że bałam się tego pytania. Moim największym problemem jest to, że za bardzo lubię jedzenie i popadam ze skrajności w skrajność... Muszę mieć termin zawodów, a potem znów mogę iść na całość. Lubię ćwiczyć, a najlepiej mi się ćwiczy, gdy jestem trochę gruby.
Jak wygląda twoja klasyczna dieta na masę?
Jak sugerowała poprzednia odpowiedź, nie przesadzam z dietą poza treningami. Staram się jeść wysokiej jakości żywność, ale kiedy mam ochotę, co zdarza się dość często, na niektóre z tych bzdur, po prostu je jem i nie martwię się o to. Moja dieta składa się głównie z mięsa, jajek, twarogu, jogurtu, płatków zbożowych i ryżu. Od czasu do czasu wkradają się jakieś przekąski.
Najważniejsze to czuć się dobrze!
Jak zmienią się te nawyki żywieniowe podczas przygotowań przed zawodami?
Każde przygotowanie jest dla mnie inne. Ale unikam "gówna"!
Jakie pokarmy uważasz za niezbędne?
Zdecydowanie mięso, jajka i twaróg.
Czy masz ulubione jedzenie podczas przygotowań przed zawodami?
Łosoś i ryż.
A może coś tuczącego?
Kiedy nie jestem w trakcie przygotowań przed zawodami, zdecydowanie lubię od czasu do czasu napić się piwa i mocnych trunków z przyjaciółmi. Czasami więcej, czasami mniej.
A co z suplementami, jakich suplementów używasz?
Używam witamin, minerałów, białka, BCAA, glutaminyi kickera. Czasami dorzucam kreatynę. Ogólnie rzecz biorąc, używam suplementów głównie podczas przygotowań, a następnie poza przygotowaniami, kiedy mam na to ochotę.
Czy są takie, które uważasz za niezbędne i takie, które uważasz za całkowicie niepotrzebne i przereklamowane?
Moim zdaniem, jeśli nie przygotowujesz się do zawodów i nie masz pieniędzy do wydania, nie potrzebujesz suplementów. W przeciwnym razie są to witaminy, minerały i białko. Bez reszty można się obejść.
Gdybyś miał wymienić suplementy, których używasz, od najbardziej niezbędnych do tych, bez których możesz się obejść, jak wyglądałaby ta lista?
To już wyszło z mojej listy suplementów, więc witaminy, minerały, białko, BCAA, glutamina i kicker.
Sam dbasz o swoją dietę i suplementację, czy ktoś układa Ci plan posiłków i suplementacji?
Martin Dajč pomaga mi w przygotowaniach i stara się, abym sam się tego nauczył, z czego się cieszę. Poza przygotowaniami, jak już mówiłem, nie zajmuję się tym, więc nie ma takiej potrzeby.
Jak ludzie wokół Ciebie postrzegają Ciebie i Twoje hobby?
Myślę i mam nadzieję, że pozytywnie...
Czy jest coś, co kulturystyka ci odebrała, a co dała?
Straciłem przyjaciół, z którymi widywałem się częściej, ale poznałem wielu innych wspaniałych ludzi. Bez wątpienia dała mi dyscyplinę, większe docenianie niektórych rzeczy, a także nauczyła mnie większej niezależności.
Jakiej rady udzieliłbyś tym, którzy decydują się na uprawianie tego sportu?
Znaleźć rozsądnego trenera, który ma doświadczenie ze sportowcami. A także, że nie wszystko jest od razu! To wymaga czasu!
Kiedy rozglądasz się wokół siebie, nie tylko na siłowni, ale także poza nią, czy jest coś w ludziach wokół ciebie, co cię zaskakuje, mrozi, złości?
Tak! I to jest fakt, że w dzisiejszych czasach wszyscy starają się wymyślić najłatwiejszy sposób i wymyślają coraz więcej bzdur! Chodzi też o to, że ludzie nie doceniają tego, co inni dla nich zrobili.
Jak sam czujesz się z faktem, że na obecnej scenie jest tak wiele różnych kategorii?
Prawdopodobnie tylko to, że wyścigi trwają potem dłużej, nie postrzegam tego inaczej. Śledzę tylko te kategorie, które chcę, w przeciwnym razie nie interesują mnie inne, chyba że ściga się ktoś, kogo znam.
Czy masz coś do powiedzenia lub przekazania naszym czytelnikom?
Żeby nie wymyślali bzdur! Aby podążali za tym, co już zostało wymyślone, zadziałało i nadal działa!
Po prostu nie szukaj żadnych specjalnych ćwiczeń ani cudownego jedzenia! Wszystko, co musisz zrobić, to chwycić sztangę, ciężko trenować i jeść! Wyniki same przyjdą. Nie szukaj cudów!
Czy masz dla nich jakąś radę?
Aby robili to, co lubią i nie pozwalali innym na siebie wpływać.
Czy jest ktoś, komu chciałbyś w ten sposób podziękować?
Zdecydowanie mojemu trenerowi Martinowi Dajcowi, który ma świetne podejście, następnie mojej rodzinie, przyjaciołom i dziękuję za ten wywiad.
My również dziękujemy za wywiad i życzymy wielu, nie tylko sportowych sukcesów!
Nie opublikowano jeszcze żadnych postów.
