"Čapni činku, tvrdě trénuj, pořádně jez a výsledky se dostaví!" - Kulturista Petr Tejkl
Autor: Na našem webu to není jen o známých a zvučných jménech, ale rádi ti představíme také mladé, neznámé přesto však nadějné závodníky!
Minule to byl náš ambasador Ondřej Šesták, dnes se ti pak v rozhovoru představí Petr Tejkl, jenž v letošní sezóně ovládl jak Mistrovství Moravy a Slezska, tak i Mistrovství ČR!
Ahoj Petře, jsem rád, že sis našel čas pro tento rozhovor, v němž se představíš na webu Kulturistika.com. Mohl by ses na úvod našeho rozhovoru trochu představit?
Ahoj tobě, celé redakci webu Kulturistika.com i všem jeho čtenářům.
Jmenuji se Tejkl Petr, je mi 22 let, bydlím v Albrechticích u Lanškrouna. Zatím ještě studuju, ale chodím na brigády. Cvičím v MD fitness Lanškroun.
Petře, ty jsi letos startoval na Mistrovství Moravy a Slezska juniorů, a posléze také na Mistrovství ČR juniorů.
Na obou soutěžích se Ti vedlo na výbornou, když jsi na Moravě vybojoval nejen vítězství ve své kategorii Kulturistika juniorů nad 77 kilogramů, ale také absolutní vítězství, a z MČR jsi odcházel jako vítěz kategorie Kulturistika juniorů nad 77 kilogramů.
K dosaženým výsledkům Ti samozřejmě gratulujeme! Jak bys tyto soutěže ty sám zhodnotil?
Obě soutěže jsem si perfektně užil, a to hlavně díky skvělým lidem. Po technické stránce, organizaci i časového harmonogramu jsem byl docela spokojený, až na nějaké drobné detaily, co se týká zázemí pro závodníky apod.
Pro letošní rok se změnily kvalifikační podmínky na MČR, oproti předchozím letům, kdy zde mohli startovat pouze medailisté z MMaS a MČ, zde letos mohl startovat kdokoliv, kdo se těchto dvou soutěží zúčastnil. Jak tento krok vnímáš ty osobně?
Mě osobně se tento krok nelíbí. Podle mě tím M ČR ztrácí kvalitu a prestiž. Už takhle tam bývá hodně závodníku, a teď si představ, když by mělo v každé kategorii závodit přes 15 závodníků. To by na to možná nestačily ani 2 dny…
Kategorie juniorů je u nás do 23 let. Plánuješ se těchto klání zúčastnit i během nadcházející sezóny?
Ne, neplánuji.
A máš vůbec nějaké plány na nadcházející sezónu?
Jo, to jo. Plánuju závodit na podzim. Ale kdy a kde, to se ještě uvidí…
Jak vidíš svou další budoucnost v tomto sportu? Kde by ses rád viděl v horizontu 5, 10 či 15 let?
Na tohle se těžko odpovídá! Nevím pořádně co bude za rok. Já se zbytečně nikam neženu, a vše nechávám tak nějako volně a co bude, to bude.
Do teď se bavíme o současnosti a budoucnosti. Jaká je však tvoje minulost? Kdy a proč sis vůbec prvně šáhnul na činku?
Nejspíš mě k tomu donutilo to, že jsem byl do 13-15 let hodně obézní, potom jsem se vytáhl, a už to nebylo takové.Pořád to ale nebylo ono. Okolo 15 let jsem začal cvičit doma, a to kliky, shyby, sed-lehy a tak.
Po nějaký době jsem začal chodit do fitka, ale bylo to takový, že jednou jdeš, jednou nejdeš, a ještě jsem o tom pořádně nic nevěděl. Do toho jsem chodil o víkendech s kamarády popíjet. Když už jsem do toho fitka šel, tak jsem si dal nějaký ty disco cviky, a k tomu maximálně nějaký předkopy, zákopy, a to bylo vše.
Jednou jsem ve fitku narazil na jednoho klučinu, teď už kamaráda Šimona Kutnára, který mi nabídl, jestli s ním nezačnu cvičit. Já jsem samozřejmě řekl ANO, a tímhle to vše začalo! Bavilo mě to čím dál tím víc. O pár měsíců později jsem přestal pít a objednal si od Supertrenéra svůj první jídelniček.
A co Tě přimělo k tomu vyzkoušet soutěžní pódia?
I za tím stál Šimon Kutnár. Vyzkoušel si svoje první závody, mě to zaujalo, a chtěl jsem si to také zkusit.
Jaká byla tvoje první soutěž vůbec, a jak na ni vzpomínáš?
Moje první soutěž byla v roce 2016, a to Mistrovství Moravy a Slezska dorostu a juniorů, kde jsem skončil na 8. místě. Vzpomínám na ni v dobrém. Sice jsem byl maličko zklamaný, ale bral jsem to jako takovou zkoušku, jestli mě to bude bavit, a jestli budu chtít soutěžit dál.
Dělal jsi, či děláš i jiný sport?
Dříve jsem hrával fotbal, volejbal, stolní tenis, nohejbal. Momentálně žádný jiný sport aktivně nedělám. Občas si jdu zahrát nohejbal, a v zimě si rád zalyžuju.
Popiš nám, prosím, jak vypadá Tvůj tréninkový split.
V tomhle je to u mě těžké. Už dlouhou dobu se držím splitu 3+1, ale je to takové individuální. Jelikož mě baví cvičit, tak jsem jednou měl i období, kdy jsem cvičil 30 dni v kuse bez toho, aniž bych měl den volna. Někdy to byl 1 až 2 týdny bez přestávky (to bylo hodně často), a někdy to byly tři dny. Záleželo na tom, jak jsem se cítil. Ale pořád tam byla struktura třech dní…
Teď mám období, kdy cvičím 4+1. Někdy více, někdy méně.
Když je to 3+1, tak jedu 1. prsa, ruce, 2. nohy a 3. záda, ramena.
Pokud jedu 4+1, tak 1. záda, 2. prsa, biceps, 3. nohy a 4. ramena, triceps, a někdy si tam k něčemu něco přidám.
Jsou nějaké cviky, které nesmí v žádném tréninku dané partie scházet?
Když jedu nohy, tak jsou to určitě dřepy. Na prsa mi nesmí scházet tlaky, na záda přítahy v předklonu a na ramena pak jednoznačně tlaky. Je to individualní.
Jakou partii máš jako nejoblíbenější?
Tou nejoblíbenější jsou nohy.
Máš pak nějakou, kterou moc nemusíš, či dokonce nenávidíš?
No, asi ruce.
Trénink si sestavuješ sám, nebo máš někoho, na jehož rady se v tomto směru spoléháš?
Snažím se sám, a to hlavně tak, aby mě to bavilo. Určitě, když potřebuju něco změnit, nebo se zaměřit na nějakou danou partii, tak mi vždy perfektně poradí Martin Dajč.
A jak jsi na tom se stravou? Držíš se celý rok, nebo máš období, kdy na to jdeš trochu volněji, a pak do toho naopak pořádně šlápneš?
Musím přiznat, že téhle otázky jsem se bál. Můj největší problém je v tom, že mám až moc rád jídlo, a chodím z extrému do extrému… Potřebuju mít daný datum soutěže, a pak do toho dokážu zase pořádně šlápnout. Mě hlavně baví cvičit, a nejlíp se mi cvičí když jsem trochu zatučněnej.
Jak vypadá Tvůj klasický objemový jídelníček?
Jak už vyplynulo z předchozí odpovědi, tak mimo přípravu jídelníček nějak moc nehrotím. Snažím se jíst kvalitní potraviny, ale když dostanu chuť, což bývá dost často, na nějakou tu sračku, tak si jí prostě dám a neřeším to. Většinou se jídelniček skládá z masa, vajec, tvarohu, jogurtu, vloček a rýže. Sem tam se nějaký ty chuťovky připletou.
Důležitý je, aby se člověk cítil dobře!
Jak se tyto stravovací návyky změní během předsoutěžní přípravy?
Jak kdy, každou přípravu to mám jinak. Ale těm "sračkám" se vyhýbám!
Jaké potraviny považuješ za nezbytné?
Určitě maso, vejce a tvaroh.
Máš nějaké oblíbené jídlo během předsoutěžní přípravy?
Lososa s rýží.
A co nějaké to pitivo?
Když nejsem v předsoutěžní přípravě, tak se jednou za čas určitě rád s kamarády napiju nějakýho toho pivka a tvrdého alkoholu. Někdy více, někdy méně.
A co suplementy, jaké využíváš?
Já využívám vitamíny, minerály, protein, BCAA, glutamin, a nakopávač. Občas tam přihodím kreatin. Celkově suplementy využívám hlavně v připravě, mimo přípravu pak jak kdy, a jak se mi chce.
Jsou nějaké, které považuješ za nezbytné a nějaké naopak za zcela zbytečné a přehodnocené?
Podle mě, když se člověk nepřipravuje na soutěž, a nemá peníze na rozhazování, tak suplementy ani nepotřebuje. Jinak to jsou vitamíny, minerály a protein. Bez ostatního se člověk obejde.
Když bys měl sestavit tebou používané suplementy od těch nejzásadnějších až po ty, bez kterých se objedeš, jak by seznam vypadal?
Už to tak nějak vyplynulo z toho mého výčtu suplementů, tedy vitamíny, minerály, protein, BCAA, glutamin a nakopávač.
O stravu a suplementaci se staráš sám, nebo Ti někdo sestavuje jídelní a suplementační plán?
V přípravě mě pomáhá Martin Dajč, který se snaží, abych se to spíš naučil sám, za což jsem rád. Mimo přípravu, jak už jsem říkal, to nějak neřeším, tak není potřeba.
Jak Tě a Tvůj koníček vnímá okolí?
Myslím si a doufám, že kladně…
Je něco, co ti kulturistika vzala, a co naopak dala?
Vzdálili se mi kamarádi, se kterýma jsem se dříve vídal častěji, ale zase jsem se seznámil se spoustu dalších skvělých lidí. Bezesporu mi pak dala disciplinu, vážit si některých věcí více, a také mě naučila být více samostatný.
Co bys poradil těm, kteří se rozhodují se tomuto sportu věnovat?
Aby si našli rozumného trenéra, který má zkušenosti se závodníky. A taky že není všechno hned! Chce to čas!
Když se nejen v posilovně, ale i mimo ní podíváš kolem sebe, je něco, co Tě na lidech kolem zaskočí, zamrzí, naštve?
Jo! A to je to, že se v dnešní době všichni snaží vymýšlet nejjednodušší cestu, a vymýšlejí čím dál tím víc blbostí! Také to, že si lidi neváží toho, co pro ně ostatní udělali.
Jak ty sám vnímáš skutečnost, že se na současné scéně nachází tolik nejrůznějších kategorií?
Asi jen to, že potom závody trvají déle, jinak to nevnímám. Sleduji jen ty kategorie, který chci, jinak mě ostatní nezajímají.Tedy pokud tam nezávodí někdo známý.
Máš na srdci něco, co bys našim čtenářům rád řekl či předal?
Aby nevymýšleli kraviny! Řídili se tím, co už jednou bylo vymyšleno, fungovalo, a funguje do teď!
Hlavně nehledat žádný speciální cviky, ani nějakou zázračnou potravinu! Stačí, když pořádně čapneš činku, budeš tvrdě trénovat, a do toho jíst! Výsledky budou. Žádný zázraky v tom nehledej!
Máš pro ně nějakou radu?
Aby dělali to, co je baví, a nenechali se ovlivňovat ostatními.
Je někdo, komu bys touto formou rád poděkoval?
Určitě trenérovi Martinu Dajčovi, který má výborný přístup, dále pak rodině, kamarádům, a taky díky vám za tento rozhovor.
My Ti taky děkujeme za rozhovor, a přejeme mnoho, nejen sportovních úspěchů!
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
